Američko udruženje srca želi da počnete hodati sada. Imaju osnovne informacije o pokretanju osobnog programa za šetnju, savjete o pronalaženju ili stvaranju šetališta. AHA domaćin Heart Walk i Virtual Heart Walk za uživanje u događaju za prikupljanje sredstava. Hodanje je velika aktivnost kako biste smanjili rizik od srčanih bolesti i moždanog udara ili upravljati svojim stanjem.
Razgovarajte o svakom programu vježbanja sa svojim liječnikom prije nego što počnete ako imate zdravstveno stanje.
Nacionalni pješački dan
Nacionalni dan hodanja se slavi na prvoj srijede u travnju svake godine. Tvrtke se mogu prijaviti i promicati zdrav život uzimajući svoje zaposlenike na 30 minuta hoda.
Američka udruga za srce srca šetnje
Stotine američkih srčanih udruga Heart Walk održavaju se kao prikupljanje sredstava diljem SAD-a u korist American Heart Association. Oni se mogu nazvati Heart Walk ili Heart and Stroke Walk. Šetnje se održavaju na različitim datumima u svakoj prostoriji. Walkeri zarade nagrade na temelju iznosa koji prikupljaju. Šetnje su općenito udaljene 5 km (3 milje), a često imaju i kraći preživjeli put od jedne milje.
Prvo, koristite site Heart Walk kako biste locirali događaj u blizini. Zatim se prijavite kao pojedinac, pridružite se postojećem timu ili započnite s timom. Možete se prijaviti pomoću uobičajene identifikacije društvenih medija ili izraditi jedinstveni.
Možete dijeliti zašto hodate, a koristi se za prilagodbu stranice za prikupljanje sredstava. Postavite cilj donacije i napravite osobni dar da biste započeli prikupljanje sredstava. Sada ćete imati osobnu stranicu donacije na kojoj možete uputiti ljude da vas podrže na hodanju za prikupljanje sredstava.
Donatori mogu doći na vašu osobnu stranicu i napraviti donaciju putem kreditne kartice ili ispisati obrazac donacije za slanje e-pošte.
Na taj način prikupljanje sredstava obavlja se naprijed, ne morate se vratiti donatorima da zatražite sredstva nakon hodati.
- Vlak za hodanje šetnjom od 5 km: Koristite ovaj plan treninga da biste se pripremili za 5 km (5,0 km).
- Dobrotvornu šetnju za jednodnevne hodalice: Ako je jedina organizirana šetnja koju ste odveli je rijetka dobrotvorna šetnja, upotrijebite ove savjete kako biste se pripremili i uživali u njoj.
Virtualna šetnja srca
Ako nema prikladnog događaja, možete se prijaviti za Virtual Heart Walk i pridružiti se timu, stvoriti tim ili to učiniti kao pojedinca. Imaju alat za korištenje elektroničke pošte s potencijalnim donatorima i stvaranje uzbuđenja oko vašeg virtualnog hoda.
O programu Start Walking Now:
Program Start Walking Now američkog srčanog udruženja prekinut je 30. rujna 2015. godine. Kažu da bi trebali imati nove alate koji su dostupni negdje u 2016. godini, koji će biti više orijentirani na mobilne uređaje i moći ih pristupiti više uređaji. Razlog za ukidanje trackera bio je da se temelje na staroj web tehnologiji koja više nije mogla biti podržana. Preporučuju da se prijavite za svoj zdravstveni životni newsletter e-vijesti gdje će objaviti zamjenski program ili aplikacije.
Start Walking Now program imao je mnoge alate koji će vam potaknuti da hodate 30 minuta ili više na dan kako biste smanjili rizike po zdravlje.
Pod pokroviteljstvom je Američka udruga za srce. Možete se besplatno pridružiti i koristiti MyStart Tracker kako biste mogli mapirati i prijaviti svoje šetnje i pratiti jelo putem online dnevnika hrane. Ovaj program započeo je kao početak! Program je prekinut u 2015. godini, ali je obećana zamjena.
