Kada se trče po stazama, stazama, stazama ili cestama, važno je da trkači slijede osnovni skup pravila kako bi ta područja bila sigurna i ugodna za svakoga, uključujući i ne-trkače. U nastavku su navedene neke osnovne smjernice za sigurnost i etikete koje slijedite ako koristite stazu za više korištenja, lokalnu stazu ili staze ili na putu.
Nemojte uzeti cijelu cestu
Ako ste trčali s grupom, pokušajte se ne izvoditi više od dva puta, tako da vas drugi mogu proći. Nemojte tjerati druge trkače, pješake ili bicikliste s puta. Kada se pokrećete s grupom u vrlo zauzeto područje ili uskom putu, pokrenite jednu datoteku.
2Stay na desno osim ako prođete
Budite vrlo oprezni spajanje lijevo u prolazu traka. Okrenite se i pazite na bicikliste ili druge trkače koji bi vas mogli prosljeđivati.
3 Pratite pravila pjesme
Ako se prikazujete na stazi na lokalnoj srednjoj školi ili nekom drugom mjestu, provjerite slijedite postavljena pravila upotrebe, takav smjer kojim se možete kretati ili koje linije za uporabu (obično vanjski staze za sporije trkače i šetače). Ako nema objavljenih pravila, pitajte druge trkače na stazi ili slijedite njihov trag ako niste sigurni što da radite.
4Don’t Jingle
Kad god je to moguće, nemojte prenositi izgubljenu promjenu ili skup ključeva u džepu. Premda se neprestano gnjaviti ili zveckati, to bi moglo poremetiti one koji se bore u vašoj blizini.
5Zatvorite se što možete čuti
Morate biti u mogućnosti čuti zahtjeve ("na lijevoj strani") i upozorenja ("pogledaj – pas!") Od drugih trkača i ljudi koji koriste stazu ili stazu, pa nije dobra ideja nositi slušalice kada izvode van. Ako zaista treba glazba kao ometanje, držite glasnoću nisko i jednu slušalicu.
6 Nikada ne zaustavite se na sredini rute
Ako trebate prestati vezati cipelu, proteći se ili popiti piće iz boce s vodom, najprije prijeći na stranu ceste ili staze. Pazite da pogledate prije nego se prebacite na stranu tako da nećete rezati nekoga.
7 Pogledajte oba načina
Uvijek idite na oba načina prije ulaska ili izlaska iz staze, kada se približavate sjecištima i fontane za piće. Čak i ako se trčate na jednosmjernoj ulici, mogu postojati trkači, šetači ili biciklisti koji dolaze iz drugog pravca.
8 Pomaknite se na bočnu stranu ili signal ako se bacite na šetnju
Ako ste trkač / pješak, pobrinite se da se prebacite na stranu ili signal za one koji stoje iza vas, ako ćete usporiti prošetati pauzom. Inače, trkači iza vas slučajno će se probiti u vas ili se smetati da moraju upravljati oko vas.
9Don’t Litter
Kada se trče po stazama, stazama ili cestama, nemojte bacati boce s vodom, omotnice za gel ili bar ili bilo koji drugi otpad na tlu. Iznimka od ovog, naravno, jest ako trčite u utrci. U tom slučaju, dobro je baciti praznu čašu na tlo na vodenim stanicama, budući da će ih dobrovoljci utrke očistiti.
