Vaši zglobovi se bave ogromnom količinom stresa tijekom treninga vježbanja snage, a umor ili naprezanje mogu brzo zaustaviti vježbu. Za mnoge sportaše, rješenje je da nose zapešća. Ne samo da ih stabiliziraju zglob kako bi pružili dodatnu podršku pri dizanju teških tereta, ali također mogu poboljšati prianjanje tako da možete podići više i trenirati više. A to je cilj, ne?
Oblaci također mogu pomoći smanjiti rizik od ozljeda, uzimajući naprezanje s ručnog zgloba, a neki ljudi smatraju da ih nosio pomaže im vratiti se u sjenu težine prije nego što se oporavi od nelagode zgloba. Ovisno o materijalu i dizajnu, ručni zglobovi nude različite stupnjeve podrške, od super tvrtke do fleksibilne. Pročitajte kako biste pronašli najbolje oblike koji mogu poboljšati vaše vježbanje.
Najbolji ukupni: Stočni zglobni omotači
Kupi na Amazonu
Kvaliteta je ključna kada je riječ o zapešća, budući da će vrhunski materijali i nadmašiti čak i vaše najteže vježbe i pružiti vrhunsku podršku. Jedan proizvod koji čini ocjenu je Stoic Wrist Wrap. Izrađeni od najlona i vlasničke teške opreme, obećavaju pružiti krajnju potporu. Ne samo da se mogu stegnuti da imobiliziraju zglob, već također mogu biti otpušteni, tako da postoji prostor za kretanje u zglobu dok još uvijek ostaju podupirući. Ne-prevelika duljina čini omatanje zglob brz i jednostavan proces.
Ljudi koji koriste stoičke oblozi kažu da pružaju krutu ručnu podršku, a jedan recenzent kaže da su lako mogli podići 25 posto više dok nose oblozi. I stručnjaci će rado znati da su stogičke zamke izrađene prema specifikacijama natjecanja, što ih čini pravnim za događaje.
Najbolje za podizanje: DMoose Fitness wrap oblozi
Kupi na Amazonu
Mnogi dizači dizalice izgledaju za zapešće oblozi kako bi im pomogli podići više, povećati trajanje njihovih vježbi i smanjiti zamor zglobova. Ako ste spremni podići svoju rutinu podizanja, pokušajte s obrubom za DMoose. Vrlo snažna elastična kombinacija je s mekim pamukom i poliesterom kako bi se postigla sigurnost i udobnost. Izuzetno su široki i imaju dvostruko šivanje za izdržljivost, kao i čičak remen i ojačani omčica za palce kako bi ih držali na mjestu dok podižu.
Oni koji nose DMoose Fitness Wrap oblike kažu da im se sviđa čvrsti materijal i da nošenje omota pomaže im da se osjećaju više u kontroli tijekom vježbanja dizanja utega. Osim toga, budući da ručni zubci dolaze u 23 različite zabavne uzorke, od dizajna američke zastave do havajskog cvjetnog ispisa, postoji stil za svakoga.
Najbolje za CrossFit: WOD Wear Elastic wrist oblozi
Kupi na Amazonu
Dobar CrossFit ručni wrap, kao WOD Wear Elastic oblozi, zadržat će vam podršku kroz čišćenje, stalak za ruke i druge vježbe. I ne treba se brinuti o tome kako raditi veliki znoj s tim jednodijelnim, fleksibilnim elasticima zahvaljujući materijalnoj mješavini koja zapravo apsorbira vlagu. Okrugla palca plus zatvaranje kuke i kukova osiguravaju savršeno i sigurno prianjanje kada ste u kutiji, ali to nije ograničeno na CrossFit. Također ih možete koristiti za olimpsko podizanje, gimnastiku, jogu i još mnogo toga.
Jedna osoba koja koristi WOD Wear elastične oblozi kaže da oni pružaju izvrsnu potporu za Crossfit liftove koji bi obično napregnut zglobovima. Ostali recenzenti pohvaljuju zapešća za njihovu neiritirajuću tkaninu.
Najbolji isprepleteni remen: Obnavljanje remena na rukama
Kupi na Amazonu
Zapešće izrađene od čvrstih materijala pružaju ograničenu fleksibilnost u zglobu i čine ih najbolje za teške dizanje. Rip Tonsed oblozi – koji su potvrdili Svjetski prvak Powerliftera Kevin Weiss 2014 – dolaze u dvije verzije, krute i srednje krute. Čvrsta opcija nudi izuzetnu podršku za bodybuilding i druge aktivnosti, a ipak se osjeća ugodno na zglobu. Ljudi koji traže veću fleksibilnost u zglobnom zglobu trebaju odabrati srednje tvrdu verziju.
Ljudi koji su koristili remonske remenice za ručni zglob kažu da je povećana krutost i napetost pomogla uklanjanju boli zgloba tijekom vježbanja. Teški materijal će izdržati čak i najteže vježbe, ali samo u slučaju, oblozi su potpomognuti jamstvom za zamjenu za cijeli život.
Najbolja koža: Tamno željezo Fitness Dizanje utega Kožne suknje Ruke za rukavce
Kupi na Amazonu
Oblozi za rukavice izrađeni od kože, poput obloga tamnih željeza, tvrde da traju dulje od pamučnih omota, dok su mekani na koži. Izrađene od dugotrajne kožne cipele od vitkija, ovi zupčasti remeni imaju pojačanu šav na cijeloj dužini omota, kako bi se spriječilo kopiranje i kidanje, a kamin pruža snažan, neprihvatljiv prianjanje – čak i za opterećenja preko 400 funti. Da bi dokazao svoju točku, proizvod dolazi s jamstvom za životno osiguranje.
Jedan recenzent kaže da su trake održale dobro nakon šest tjednih treninga. Ljudi se također slažu da je kožna antilop glatka i nudi bolji prianjanje nego pamučni omotači.
Najbolje za bolove: Liveup SPORTS Ručni kompresijski remen i podrška
Kupi na Amazonu
Ako je zglob ozlijeđen ili bolan, najbolje je dobiti zeleno svjetlo od svog liječnika prije samostvaranja zapešća. No, ako ste dobili naprijed i trebate pomoć u zglobovima dok se oporavite, Liveup sportski štitnik i podrška za zapešće mogu pomoći. Oblikovani remen, izrađen od gume, poliestera i najlona, ima prilagodljivu kompresiju koja osigurava zaštitu zglobova tijekom izvođenja, kao i olakšavanje boli od artritisa, osteoporoze, tendonisa i još mnogo toga.
Recenzenti kažu da omot pruža izvrsnu podršku pri vježbanju, bilo da se radi o povlačenju ili igranju tenisa. Mnogi ga također koriste izvan teretane, kao da olakšavaju nelagodu karpalnog tunela kada rade na računalu.
Najbolje s Thumb petlja: Bear Grips II-Band Rukavost obavlja
Kupi na Amazonu
Thumb petlje pomažu u održavanju zapešća oblozi na mjestu kao što lift. Oblozi Bear Grips imaju vrhunsku petlju palca, kao i snažan čičak za zatvaranje kako bi zadržali omot i sigurnu. Ispravan način nošenja zapešća je prvo postavljanje palca kroz petlju palca s omotanjem na leđima zgloba. Zatim zamotajte zglob na željenu čvrstoću i koristite čičak kako biste ga učvrstili.
Oni koji upotrebljavaju rukohvat za medvjed Grips tvrde da su petlje palice zadržale ispravno pozicioniranje, a mnogi recenzenti plješću kvalitetom petlje palca. Neki ljudi također ih pripisuju ublažavanju boli povezanih s karpalnim tunelom i drugim zglobnim problemima.
Najbolje za yoga: WOD Wear wrist oblozi
Kupi na Amazonu
Ako se yoga pomiče da pritisak na vaš zglobovi su neudoban ili bolan, yoga-odobren ručni wrap, kao što je WOD Wear Wrist oblozi, može pomoći u podupiranju zajedničkog da bi za ugodniju praksu. Dizajn palca bez dlačica izrađen je od dvostrukog sloja pamuka i lako se podesiva tako da možete brzo zategnuti ili popustiti omot između ili tijekom joga poza.
Ljudi koji nose WOD Wear Wrap oblike kažu da ti omoti pomažu u održavanju tjelesne težine dok prakticiraju yoga. Osim toga, oni neće biti na putu vaših poza zahvaljujući činjenici da se dizajn ne obavija oko ruke poput zapešća.
Objavljivanje
Na Verywell Fitu, naši stručni pisci predani su istraživanju i pisanju promišljenih i urednički neovisnih pregleda najboljih proizvoda za vaš život i vašu obitelj. Ako vam se sviđa ono što radimo, možete nas podržati putem naših odabranih veza, koje nam donose proviziju. Saznajte više o našem postupku pregleda.
