Svjetski fitness može se osjećati neodoljiv – postoje velike kutija za dvorane, butik fitness studiji, male gyms, specijalizirane gyms, kampovi za kampiranje na otvorenom, osobni treningski studiji, a popis ide na. Kako neka osoba treba pronaći pravi trening ako ne znaju kakvu vrstu objekta žele pridružiti?
Jedna od najvećih zbunjujućih razlika je razlika između specijalne teretane i butik fitness studija – zvuče kao ista stvar, zar ne? Oni su zapravo prilično različiti, a točka razdvajanja svodi se na jednu stvar: raspoloživost objekta.
Uobičajeno, specijalistička dvorana nude "otvoren pristup" razdobljima kada se javni i članovi postrojenja mogu sami pomoći u sadržajima i opremi objekta bez izravnog vodstva trenera ili instruktora. Na primjer, neke CrossFit gyms nude ovu vrstu otvorenog pristupa osim standardnih razreda.
Boutique fitness studiji, s druge strane, dostupni su samo zainteresiranim stranama tijekom zakazanih predavanja pod vodstvom instruktora studija. Uzmi, na primjer, yoge, biciklizam ili barre studije – članovi se pozivaju samo na korištenje prostora tijekom strukturiranih postavki klase.
Iako je moguće da specijalizirani gyms nude butik stil, instruktor-vodio fitness klase (CrossFit je dobar primjer), pravi butik studija ne pružaju otvoreni pristup. Zato, općenito govoreći, specijalizirana teretana mogu biti dobra kupnja – imate mogućnost vježbanja samostalno ili kao dio klase, a još uvijek imate pristup sadržajima koji često nisu dostupni na tradicionalnim dvoranama. Ako ste na tržištu za članstvo u teretani, ali ne želite se prijaviti za standardnu verziju pondera i kardio, pogledajte neke od neobičnih specijalističkih terena koje se pojavljuju u gradovima širom zemlje.
1 Trampoline gyms
Trampolinski dvorane se pojavljuju diljem zemlje, a iako se često prodaju kao veliko mjesto za dječje rođendanske zabave, oni su također dobro mjesto za odrasle osobe za vježbanje.
Većina teretana na trampolinima sastoji se od golih prostorija trampolina postavljenih jedan uz drugi. Većina ponudbenih dana prolazi, šibica i članstva, a mnogi nude i klase treninga na trampolinima. Dovoljno je biti upozoren – ako niste skočili na trampolin u neko vrijeme, vaše će se noge zapaliti. Ovo vježbanje kardio cijelog tijela i jačanje čvrstoće je teška, a ako se prijavite za članstvo, imat ćete pristup vježbama i samostalno vođenim sjednicama tijekom otvorenih sati.
2Obstacle tečajevi
Kao što je industrija prepreke naravno (OCR) eksplodira, nije iznenađenje da se dvorane popping up dizajniran posebno za pomoć ljudima vlak za užad penjanje, zidne skaliranje i puzeći kroz blato. Neki takvi gyms su usmjereni prema parkouru, dok drugi nude američku Ninja Warriors-upoznaj Spartan Race vibe. Bilo kako bilo, možete očekivati puno čudnih metalnih okvira i mreža za teret umjesto tradicionalne teretane opreme. Prijavite se za niz nastave ili uživajte u besplatnom danu u sklopu objekta – većina nudi otvorene teretane, gdje možete igrati s opremom ako kupite dnevni prolaz.
3Boxing gyms
Neki boksing gyms su specijalnost dvorane, dok drugi spadaju u boutique fitness studio područje, tako da je važno znati što dobivate prije nego što se prijavite.
Tipični dvorane za boks imaju boksački prsten, neke opreme za trening snage i čitav niz pobjeda u boksu postrojili su se za vježbu ubojica. Na specijaliziranim dvoranama možete vježbati sami, raditi s trenerom ili se pridružiti razredu. Ponekad su ti objekti zastrašujući novorođenima jer nije neobično da se klijentela aktivno obučava za utakmice u boksu.
Boutique boksing tereni, s druge strane, obično nude samo boksačke i kickboxing klase, tako da nema mogućnosti za vježbanje na svoju vlastitu.
Postoje dvije bokserske franšize za gimnastike koje zapravo prolaze finu liniju između butik studija i teretane specijaliteta, a obje nude ugodnu atmosferu koja je lagana za novorođenče da se pridruže. Naslov Boxing Club ponajprije nudi klase, ali mnogi sadržaji također imaju opremu koja članovi mogu pristupiti sami. 9 S druge strane, postoji skup vježbanja koje svi članovi rade, ali članovi nisu ograničeni vremenom – mogu započeti vježbu kad god žele i još uvijek dobivaju povratne informacije od trenera na licu mjesta.
4Outdoor gyms
Outdoor dvorane dolaze u svim oblicima i veličinama, od poznate Muscle Beach Gym u Veneciji, Kalifornija, do vašeg lokalnog susjedstva Fit Trail. Neke vanjske gyms su besplatne, dok druge zahtijevaju kupnju dnevnog prolaza ili članarine.
Samo nemojte pretpostavljati da otvoreni teretana nedostaje organizacija više tradicionalne specijalizirane teretane – mnogi odjelovi općinskih parkova i rekreacije instaliraju takve dvorane kao slobodni resurs u zajednicu, a zatim dodajte programiranje specijaliteta, kao što su kampovi za podizanje plaćeni dodatak vanjskim sadržajima.
Čak i ako nemate pristup manmiranoj vanjskoj teretani, uvijek možete izraditi vlastitu vježbu na otvorenom pomoću prirodnih elemenata umjesto tradicionalne opreme za vježbanje. Sve što trebate je malo kreativnosti, ali nakon što započnete, Majka priroda može isporučiti jedan od najboljih treninga koje ste ikad pokušali … plus, to je besplatno!
5 Rock climbing gyms
Rock climbing dvorane su pravi specijalnost dvorane, jer ono što oni nude je rijetko naći izvan svoje specijalnosti postavljanje (s iznimkom nekih velikih box gyms i rekreacijskih centara koji pružaju stijene penjanje zidova). Kao takvi, pješačke staze za penjanje i članstvo obično koštaju više od tradicionalnih teretana, ali su u skladu s butikovim studijima – možete očekivati da ćete platiti više od 20 dolara za jedan dan.
Mnogi iskusni penjači odluče se penjati sami ili s prijateljima tijekom otvorenih sati vježbanja, ali početnici možda žele pohađati nastavu ili platiti za pomoć ovlaštenog natjecatelja. Vi svibanj također morati platiti za iznajmljivanje cipele i remen ako niste posjedujete vlastite. Nije neuobičajeno za uređaje za penjanje po stijenama kako bi se ponudile i neke komplementarne klase, uključujući yoga i slacklining.
