Neki liječnici vjeruju da ono što jedemo može doista utjecati na našu kožu i učiniti akne još gore. Iznenađujuće, oni ne pokazuju prste čokolade ili krumpira, već umjesto mlijeka.
To je točno – zdravo piće koje smo uvijek smatrali zdravim dobiva novi izgled.
Da li mlijeko aktivira akne?
Neka istraživanja pokazuju korelaciju između unosa mlijeka i učestalosti akni.
Čini se da piti mlijeko razviti više ozbiljne akne od onih koji ne konzumiraju mlijeko.
Jedna studija, objavljena u svibnju 2008. godine časopisa Američke akademije dermatologije, pogledala je dijete tinejdžera. Mladi ljudi koji su pili najviše mlijeka također imaju tendenciju da imaju najgore akne.
Ovo podupire rezultate prethodnih studija, tijekom kojih su tinejdžerske djevojke bile zamoljene da održe dnevnike hrane i prate aktivnosti izbijanja. Opet, djevojke čije su dijete bile bogate mliječnim proizvodima imale su teže akne od ostalih.
Od svih mliječnih proizvoda, mlijeko je bio najgori počinitelj. Čokoladno mlijeko, svježi sir i šerbet također su imali negativan učinak na kožu. Ali drugi mliječni proizvodi nisu činili da uzrokuju izbijanje.
Zanimljivo, obrano mlijeko izaziva breakouts češće od cijelog mlijeka, tako da čini masnoće u mlijeku nije krivac. A oni koji su uzeli vitamin D dodataka nisu imali više breakouts, tako da vitamin D se misli da je uzrok bilo.
Masna hrana također nije potaknula izbijanje. A hrana koju se mnogi ljudi povezuju s uzrokom akni, čokoladi, pizze, sode i prženih krumpira – nije činilo da povećava aktivnost izbijanja na sve.
Kako bi mlijeko moglo utjecati na kožu?
Zašto bi određeni mliječni proizvodi doprinjeli akni? Neki misle da su to hormoni koji se nalaze u mlijeku.
Mlijeko sadrži hormone androgena, koji su dugo bili povezani s formiranjem akni.
Testosteron je hormon androgena, i snažno je povezan s razvojem akni. Često se misli kao muški hormon, ali žene također proizvode testosteron, iako u manjim količinama.
Testosteron, kroz kompliciranu reakciju lanca, stvara dihidrotestosteron (DHT). DHT potiče lojalne žlijezde, stvarajući tanju kožu koja je sklona poremećajima pora i, u konačnici, pimplesima.
Mlijeko je prirodno ispunjeno hormonima, uključujući DHT. Mlijeko može sadržavati dovoljno hormona da utječe na tijelo, uključujući kožu. Prema nekim istraživačima, ljudi koji su genetski predisponirani na acne breakouts mogu imati jaču reakciju na hormone u mlijeku.
Faktor rasta IGF-a
Mnogi proizvođači mliječnih proizvoda također daju svoje krave dodatne hormone za poticanje proizvodnje mlijeka i omogućavaju kradu da proizvede više mlijeka. Kao rezultat toga, većina mlijeka je vrlo visoka u IGF-1.
IGF-1 je faktor rasta koji vrhunci u ljudskom tijelu tijekom adolescencije kada je akne najčešće u najgorem slučaju. Vjeruje se da IGF-1, zajedno s testosteronom i DHT-om, izazivaju akne.
U nekoliko studija, velika potrošnja mlijeka bila je povezana s visokim razinama IGF-1.
Opet, obrano mlijeko je povezano s višim razinama IGF-1 od cjelovitog mlijeka.
Obrada obrano mlijeka može objasniti zašto je povezana s težinom acne češće od cijelog mlijeka. Dodaju se proteini sirutke kako bi se obrano mlijeko bilo čvršća konzistencija. Neki nagađaju da ti bjelančevine utječu na razvoj akni.
Link između mliječnih proizvoda i težine acne
To znači da pijenje čaše mlijeka, čak i nekoliko čaša mlijeka svaki dan, neće uzrokovati da netko s inače čistom kožom odjednom počinje razbijanje u pimplesima.
Važno je razumjeti da nijedna studija nije pokazala dokaz da mlijeko uzrokuje akne.
U stvari, oni pokazuju samo moguću vezu između mliječnih proizvoda i ozbiljnosti akni.
To znači da pijenje čaše mlijeka, čak i nekoliko čaša mlijeka svaki dan, neće uzrokovati da netko s inače čistom kožom odjednom počinje razbijanje u pimplesima. Istraživanja pokazuju da mlijeko za piće može učiniti aknama lošijima za ljude koji su već skloni raspadanju.
Neslaganje među medicinskim stručnjacima
Naravno, ne svi koji piju puno mlijeka razbijaju se u prištićima, a mnogi se ne slažu s tim nalazima. Mliječno vijeće tvrdi da su rezultati skewed, navodeći činjenicu da su u jednoj studiji žene odraslih pitali o njihovom unosu mliječnih proizvoda tijekom godina nakon što su napustili srednju školu.
I mnogi medicinski stručnjaci oprezni su zbog zaključaka koji ne vode računa o drugim čimbenicima koji mogu utjecati na ozbiljnost akni. Također su brzo naglasiti da studije ne povezuju mlijeko na razvoj akni; oni samo uspostavljaju korelaciju između konzumacije mlijeka i ozbiljnosti akni. Najveći problem za istraživače dokazuje ovu teoriju. Nema načina za dvostruko slijepo, randomizirano kontrolirano ispitivanje (smatra se zlatnim standardom u istraživanju) jer nema ništa što se može koristiti kao adekvatno placebo za mlijeko.
Još uvijek nema čvrstih dokaza koji dokazuju da uzrokuje konzumaciju mlijeka ili čak pogoršava akne. Potrebno je mnogo više istraživanja prije nego se ova teorija može dokazati.
No-Dairy Philosophy
Ipak, neki doktori uzimaju novi pogled na način na koji prehrana utječe na kožu, a ova filozofija bez mlijeka ima svoje vjernike. Neki dermatolozi kažu da su imali uspjeha u tome što su njihovi pacijenti odsjekli mlijeko i mliječne proizvode iz njihovih dijeta.
Mlijeko je okidač za vas? Samo ti to možeš reći. Ako ste veliki piti za mlijeko, možda biste ga trebali odvojiti od svoje prehrane nekoliko mjeseci kako biste vidjeli primijetite li poboljšanje vaše kože, pogotovo ako se vaše akne ne reagira dobro na više konvencionalnih tretmana.
Ne zaboravite, akne imaju tendenciju da se vosak i uništavaju sve sami, previše. Dakle, da biste stvarno testirali ovu teoriju za sebe, morat ćete smanjiti mliječne proizvode iz svoje prehrane nekoliko mjeseci da biste dobili dobar osjećaj ako to radi za vas.
Liječenje
Čak i ako vam se zabranjuje mlijeko iz vaše prehrane poboljšava vašu aknestu, najvjerojatnije neće biti dovoljno da biste potpuno očistili kožu. Za to će vam trebati lijek za liječenje akni.
Prekomjerni proizvodi mogu raditi ako je vaš akni blaga. Ali većina ljudi dobiva najbolje rezultate od lijekova na recept acne.
