Pješačenje je sjajan način za uživanje u tjelesnoj aktivnosti, ali možete imati neke čudne stvari kada se pješačite. Srećom, većina tih reakcija je normalna i nisu zdravstveni problemi. Poznavanje nekih neobičnih tjelesnih reakcija i manjih nelagoda koje očekujete može vam olakšati tjeskobu ako se dogode. Također možete naučiti načine kako ih spriječiti ili se nositi s njima ako se pojave.
1 Vaši prsti nagrizaju se poput kobasica kada hodate
Natečene ruke i masti prsti su cijena koju plaćate za uživanje u šetnji u toplije vrijeme. Mudri šetači uklanjaju prstenje prije nego što odlaze na duge šetnice. Inače, možete se osjećati kao da su se pretvorili u turture. Kada vježbate, pumpirate više krvi oko tijela, uključujući u ruke i noge. Uz znojenje i pijenje, možda ćete imati neravnotežu u tijelu soli (elektroliti) i ravnotežu tekućine. Kao rezultat toga, dobivate natečene ruke i natečene noge.
2Your noge rastu veličinu tijekom šetnje
Što se događa s vašim rukama također se događa na noge, samo će se to dogoditi čak iu hladnom vremenu. Izvadite prstene prstiju prije no što krenete. Očekujete da će vam stopala doživjeti toliko veliku količinu cipela tijekom hodanja. Razlog je jednostavan – povećali ste cirkulaciju krvi i vaše tijelo ne može u potpunosti držati korak s vraćanjem sve natrag uzbrdo. Morate očekivati ovo i kupiti cipele za šetnju koje su malo veće od vaših haljina. Zapravo, vrlo je pametno krenuti u šetnju cipelama odmah nakon hodanja uobičajene udaljenosti. Na taj način noge su natečene prema veličini koju će biti tijekom šetnje. Inače, vjerojatno ćete završiti s blisters i nadraženu bunions.
3You Get Weird Leg Heat Osip Kada hodate
Ovo je medicinsko otajstvo već dugi niz godina. Šetnjaci to dobro poznaju – ružan crveni osip koji je upravo iznad crte čarapa. Obično nije svrbež. To samo čini vaše noge izgledaju kao da imate kuge za nekoliko dana prije nego što odlazi sam po sebi. Jer većina liječnika nikada nije vidjela, nisu vam mogli reći što je to. Ali ima vaskulitis imena-golfer. Dobra vijest je da je uglavnom kozmetička smetnja i ne ukazuje na druge zdravstvene probleme.
4Your nos trči kada hodate
Je li vaš problem da vam noge njušu i vaš nos radi kad hodate? Dotaknete vašem dišnom sustavu trening kada hodate i taj dodatni zrak može nadražiti vaše nosne prolaze, pogotovo ako je hladno, suho ili vjetrovito. Također pumpate više peludi kroz njega, tako da osobe s alergijama mogu završiti s drippy nose. Nosite tkiva. Mogu se približiti i našem sljedećem čudnom pješačkom problemu.
5 Morate otjerati-loše!
Obilje hodalnika se žurno mole za javnim zahodom ili prijenosnim WC-om. Pješačenje je dobro za pravilnost. Zapravo, neki teoretiziraju zbog toga što je vježba povezana s smanjenim rizikom od raka debelog crijeva. Ali mnogi šetači i trkači moraju se nositi s trkačima (vježbanje izazvana proljev). Srećom, možete pažljivo pratiti što jedete i pijete prije duge šetnje ili trčanja kako biste smanjili rizik. Hrana s visokim vlaknima, veliki obrok prije vježbanja, kofein i mliječni proizvodi mogu biti aktivirajući.
6You dobiti crni toenail – ili ga potpuno izgubiti
Dobro je da crni noktiju ili tamnije boje sada su trendi. Kada vam prsti praska nad prstiju vašeg cipela, to može uzrokovati modricu ili mjehurić ispod vašeg noktiju. Ponekad ste upravo završili s crnim toenailom koji traje mjesecima da rastu. Ako imate mjehurić ispod vašeg nokta, možete izgubiti nokte u cijelosti. Ovo nije tako gnarno kao što zvuči – čavao raste natrag. U međuvremenu možete jednostavno slikati područje na kojem se nekoć nalazilo i pretvarati se da još uvijek imaš toenail. No, vaša karijera kao model stopala može biti zauvijek.
7You Chafe u Unmentionable mjestima
Kada znojete suši, dobivate kristale soli i one koji su vam prilično sirove u svim vašim pukotinama. Vaše prepone, ispod pazuha i ispod dojke su posebni ciljevi za izbijanje. Također možete odbaciti gdje se ruksak ili hidratantni paketi trljaju. Vaše bradavice također mogu biti zamrznute, kako muškarci i žene otkriju. Srećom, postoje proizvodi za sprečavanje gubitka kose koji možete koristiti za smanjenje tog rizika. Samo se morate sjetiti da ih koristite prije nego počnete povrijediti.
8Što je Boobs povrijedio kad hodate
I muškarci i žene mogu dobiti bol u prsištu zbog hodanja i drugih oblika vježbanja. imaju ovaj problem, kao i žene. Bounced grudi mogu biti bolan nadražaj koji drži ljude iz vježbanja. Ako ne nosite grudnjak, možda imate i bradavicu. Za žene, kupnja sportskog grudnjaka koji daje pravu količinu kompresije i potpore je potraga za Svetim gralom. Postoje i rješenja za muškarce kojima je potrebna pomoć u prsima.
9Jedno se lice ukazuje ljubičasto
Neki ljudi dobivaju duboku istezu kada su hodali toplim vremenom. Povećana brzina otkucaja srca tijekom šetnje će otvoriti kapilare na licu, tako da se očekuje zdravi sjaj. Nekoliko ljudi samo je malo intenzivnije. Poduzmite uobičajene mjere predostrožnosti kada hodate po vrućem vremenu: ostanite hidratizirani i ohladite vodom hladnom vodom kad god možete.
10You Get Itchy
Neki ljudi izbiti u košnica kada se vježba. Drugi samo imaju svrbež noge. Alergija na vježbe, suha koža ili neuspjeh da opere sapun iz hlača mogu biti krivci. Osim toga, svi imamo rizik od ugriza bugova i kontakta s iritantnim biljkama poput otrovne bršljanine. Ali možda je to novo kreme za sunčanje koje ste pokušavali …
11 Čudesni razlozi za hodanje
Čudne će se stvari dogoditi kada hodate, ali neke prekrasne stvari će se dogoditi, previše. Kada hodate, možete spaliti masnoće, smanjiti rizike po zdravlje, dodati zdrave godine u svoj život, stvoriti nove prijatelje i vidjeti velike znamenitosti. Nemojte dopustiti da vas manje tegobe omogućuju da se odgajate cipele za hodanje i uživate u toj zdravih aktivnosti.
