Ako imate problema s izradom zdravih navika, udruživanje s zdravstvenim trenerom može biti izmjenjivač života. Koristeći motivaciju i jedinstvenu kombinaciju vještina kako bi se olakšala promjena ponašanja, zdravstveni treneri osnažuju svoje klijente da postignu wellness.
Jedan od glavnih principa zdravstvenog treniranja je pojam da se svatko suočava s određenim izazovima kada je u pitanju održavanje zdravih.
Umjesto da se približimo wellnessu, zdravstveni treneri pomažu klijentima stvoriti vrlo personalizirane strategije za postizanje ciljeva.
Neki ljudi traže zdravstveni trener za potporu mršavljenja, dok drugi nastoje postići ciljeve poput povećanja njihove energije ili poboljšanja zdravlja srca. Pored toga, pacijenti se ponekad obrate zdravstvenim trenerima za pomoć pri mijenjanju navika radi boljeg nadzora kroničnih stanja.
Uz zdravlje treniranju postaje sve široko prakticiran, nekoliko nedavnih studija su pokazala da suradnja s trenerom može biti od pomoći u upravljanju takvim problemima kao što su dijabetes i pretilost.
Zdravstveni treneri vs. Life Coaches
Važno je napomenuti razliku između zdravstvenog trenera i trenera za život. Iako se treneri za život mogu baviti različitim problemima koji su poznati da utječu na vaše zdravlje (poput vaših razina stresa i ravnoteže između radnog i privatnog života), oni su uglavnom usmjereni na pomaganje klijentima u ispunjavanju određenih ciljeva unutar karijere, odnosa i cjelokupnog života.
U nekim slučajevima, zdravstveni treneri nazivaju se "wellness treneri", "integrativni zdravstveni treneri" ili "zdravstveni i wellness treneri".
Ključne prednosti zdravlja treniranju
Za ljude koji žele napraviti pozitivne promjene i poboljšati njihovu dobrobit, zdravstveni treneri mogu pružiti više in-dubina i individualizirano vodstvo nego što je obično dostupan kroz standardne zdravstvene zaštite.
U tu svrhu, zdravstveni treneri često pomažu svojim klijentima u provođenju liječnika preporučenih promjena u njihovoj prehrani i načinu života, a zauzvrat štite od glavnih zdravstvenih problema.
Uz doživljavanje poboljšanja u njihovom zdravlju, mnogi klijenti smatraju da rad s zdravstvenim trenerom pomaže u izoštravanju svojih vještina donošenja odluka, povećati njihovu samosvijest i povećati njihovo povjerenje.
Na kraju, cilj zdravstvenog treniranja je osnažiti svakog klijenta da preuzme odgovornost za svoje zdravlje. Kako ojačavaju svoj osjećaj agencije, klijenti se često osjećaju sposobni svakodnevno stvarati zdrave izbore i dugoročno kretati preprekama.
Kako zdravstveno treniranje radi?
Zdravstveni treneri rade na nuli na vašim jedinstvenim prednostima, a zatim vam pomažu da uključite te snage kako biste postigli svoje zdravstvene ciljeve. Istodobno, zdravstveni treneri prepoznaju vaša najveća područja borbe i pružaju potrebnu podršku za prevladavanje tih borbi.
Budući da zdravstveno osposobljavanje zaostaje za brzim popravcima i naglašava održivu promjenu, obično uključuje izradu malih, inkrementalnih prilagodbi vašem životnom stilu. Za mnoge klijente, zdravstvena poduka podrazumijeva testiranje različitih tipova pristupa prehrani i vježbanju, tako da svaki klijent može pronaći pristup koji najbolje djeluje.
Budući da zdravstveni treneri često gledaju zdravlje u holističkom kontekstu, vjerojatno će vaš trener uzeti u obzir čimbenike poput vaše karijere, odnosa i drugih ključnih elemenata vašeg života kako vas vode u boljem zdravlju.
Rad s zdravstvenim trenerom za upravljanje kroničnim stanjima
Kao što je treniranje zdravlja sve češće, sve veći broj liječnika povezuje svoje pacijente s zdravstvenim trenerima kao dio njihovog plana liječenja za takve uvjete kao što su dijabetes, visoki krvni tlak i visok kolesterol ,
U istraživanju objavljenom u Prevenciji kronične bolesti u 2013. godini, istraživači su, na primjer, izjavili da je "zdravstveno osposobljavanje obećavajuća strategija za pomoć pacijentima u modifikaciji ponašanja koji mogu spriječiti ili upravljati dijabetesom i drugim kroničnim uvjetima". Studija je financirala Centri za kontrolu i prevenciju bolesti i Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti.
Što trebate znati prije nego što radite s zdravstvenim trenerom
Prije nego što počnete raditi s zdravstvenim trenerom, imajte na umu da zdravstveni treneri ne mogu dijagnosticirati ili liječiti bilo koju vrstu zdravstvenog stanja, niti bi trebali zamijeniti skrb licenciranih stručnjaka za zdravstvenu zaštitu. Ako ste zabrinuti zbog zdravstvenog problema, obratite se davatelju osnovne skrbi, a ne zdravstvenom treneru.
Ako razmišljate o radu s zdravstvenim trenerom, pazite da nađete trenera s odgovarajućom obukom i certifikacijom. Koledži i sveučilišta diljem SAD-a sada nude programe certificiranja za zdravstvenu skrb, a mnoge od tih institucija mogu vam pomoći povezati vas s trenerom.
Dok zdravstveni treneri često imaju privatnu praksu, neki treneri rade u kliničkim okruženjima, lječilištima, dvoranama ili zdravstvenim klubovima. Sesija s vašim trenerom može se održavati osobno, putem telefona ili putem video konferencija. Mnogi zdravstveni treneri rade jedan-na-jedan s klijentima, ali drugi održavaju sjednice koje uključuju malu skupinu klijenata sa sličnim zdravstvenim ciljevima. Bez obzira na to gdje se održava sjednica, pobrinite se da odaberete trenera koji vam odgovara i da iskoristite najviše iz vaših sesija.
