Vaša štitnjača je bitno žlijezda u vašem tijelu, kontrolu metabolizma i dopuštajući drugim organima poput vašeg srca i mozga da rade ispravno.
Jedan ključni mineral koji vaš štitnjača treba funkcionirati je jod, koji se koristi za proizvodnju hormona štitnjače, T3 (triiodotironin i T4 (tiroksin).) Na žalost, tijelo ne proizvodi sam jod, tako da jod treba doći iz izvora vode i / ili vaše prehrane
U neindustrijskim zemljama, dobivanje dovoljno joda može biti problem.To može dovesti do nedostatka joda, a time i poremećaja štitnjače
Posljedice nedostatka joda
Budući da je jod potreban kako bi se hormona štitnjače, kako se pada jod osobe, uzrokuje hipotireozu (nedostatak štitnjače). Osim toga, nedostatak joda povezan je s povećanjem štitnjače (zvanom gušavost), što može dovesti do gutanja i disanja
Djeca majki s jodom nedostatak može biti bolestan od usporenog rasta, teških i nepovratnih intelektualnih teškoća i problema s kretanjem, govorom i / ili slušanjem, čak i majkama s blagim nedostatkom joda (što se vidi u Jedinici države) mogu imati djecu s malom inteligencijom.
Preporučeni unos joda
Preporućeni dnevni dodatak prehrani (JDA) za jod iznosi 90 mikrograma dnevno za djecu od jedne do osam, 120 mikrograma dnevno za djecu od 9 do 13 godina i 150 mikrograma dnevno za adolescente i ne-trudnice odrasli.
Za trudnice preporučuje se 220 mikrograma na dan i preporučuje se 290 mikrograma dnevno za žene koje dojče.
Zbog neznatno većeg potrebnog unosa za trudnice i dojilje, Američka udruga štitnjače preporučuje da trudnice i dojilje uzimaju prenatalni vitamin koji sadrži 150 mikrograma joda po danu. Osim toga, uz upotrebu jodizirane stolne soli, pitke vode i prehrane hrane koja sadrži jod (na primjer, morska riba, školjke, mliječni proizvodi i neki kruh) može prilično osigurati da uzimate dovoljnu količinu joda. Uz to, važno je napomenuti da etikete hrane u Sjedinjenim Državama ne navode količinu joda, a oko 50 posto svih multivitamina u Sjedinjenim Državama zapravo ne sadrže jod.
Dijagnosticiranje nedostatka joda
Vi svibanj pitate ako možete testirati da li ili ne imate dovoljno razine joda. Iako je istina da se razina joda može mjeriti testom urina (jer se jod izlučuje iz tijela kroz urin), to se tradicionalno ne radi na pojedincima. To je zato što postoji dnevna varijacija u unosu joda. Umjesto toga, uzorci urina za jod zapravo su učinili samo za potrebe istraživanja. Studije otkrivaju da su u SAD-u razine joda dovoljne, iako su padale za oko 50 posto između 1970-ih i ranih 1990-ih. Razine su sada stabilizirane i još se uvijek smatraju dovoljnima; iako određene populacije kao što su trudnice, žene za dojenje i žene u dobi od rođenja mogu biti izložene riziku od blage do umjerene nedostatka joda – zbog čega je važna prenatalna vitamina koja sadrži 150 mikrograma joda dnevno.
Na žalost, u drugim dijelovima svijeta, nedostatak joda i dalje ostaje veliki problem.
Dodatak jodu
Dok neki alternativni praktikanti vjeruju da bolesnici štitnjače trebaju uzimati jod ili jod koji sadrži jod, poput morske trake ili alge, ta praksa može biti problematična. To je zato što mnogi slučajevi autoimune bolesti štitnjače (što je daleko najčešći uzrok stanja štitnjače u Sjedinjenim Državama) nisu zbog nedostatka joda.
Vjerojatnost da je vaš problem štitnjače uzrokovan nedostatkom joda je funkcija vašeg zemljopisnog položaja, prehrane i upotrebe soli i jodiziranih proizvoda, ali izgledi su da niste jodni nedostaci.
Ako se odlučite za vlastiti pokušaj morske trave, joda ili jednog od mnogih dodataka koji podržavaju štitnjaču (gotovo svi sadrže velike količine joda ili morske trave), važno je biti svjestan rizika.
Dok se štitnjača u ljudi bez bolesti štitnjače obično dobro prilagođava različitim unosima joda (iako kronična stimulacija štitnjače od blage do umjerene nedostatke joda može dovesti do hipertireoze), previše joda kod ljudi s problemima štitnjače obično postaje problematičniji. Na primjer, kod osoba s Hashimotovim tiroiditisom, uzimanje previše jodida može potaknuti ili pogoršati hipotireozu.
Riječ od Verywell-a
Osim znanja o nedostatku joda i njezinoj ulozi u bolesti štitnjače, ovdje je velika poruka koja se odnosi na žene koje su trudne, dojenje ili razmatranje trudnoće, uzimanje prenatalnog vitamina s jodom (150 mikrograma) važno je.
Također je važno i srdačno misliti o nedostatku joda u neindustrijskim zemljama, gdje i dalje ostaje glavni zdravstveni problem.
