Previše izlaganja suncu može imati ozbiljne posljedice. Većina ljudi vole provoditi vrijeme na sunčanim danima, ali previše vremena pod našom najbližom zvijezdom može dovesti do problema koji se kreću od neugodnosti do opasnih po život. Ispod su neki od najčešćih problema koji mogu uzrokovati izlaganje suncu.
Sunburn
Ovo je standardni problem s previše izlaganja suncu.
Sunburns često utječu samo na površinu kože, ali mogu ići dublje i uzrokovati ozbiljne oštećenja kože. Duboke opekline koje pokrivaju dovoljno površine tijela mogu biti opasne po život.
Također, opekotine ne samo da se događaju u vrućim danima. Izlaganje suncu gori zračenjem, a ne toplinom, zbog čega možemo izgorjeti tijekom skijanja na snijegu ili na oblačan dan. Pokrivanje je najbolja opcija za izbjegavanje opeklina od sunca, ali također morate znati kako liječiti opekline od sunca.
Dehidracija
Nemojte piti dovoljno vode može dovesti do dehidracije, osobito na sunčanim, vrućim danima. Sve što uzrokuje znojenje ili povećanu brzinu dišnih putova, sušenje vas (zrak koji se kreće i gasi kada teško dišemo, skuplja vlagu na unutarnjoj strani pluća i nosi ga).
Izlaganje suncu osušuje nas bez ikakve pomoći, ali kad se konzumira alkohol, dehidracija je još gore. Alkohol je diuretik – to vam piti – a ako više vode izlazi iz vašeg tijela, potrebno vam je još više vode.
Doista, mamurluk je bar djelomično zbog dehidracije.
Neobrađen, dehidracija može dovesti do šoka i eventualno postati opasno po život. Povraćanje i proljev čine ga još gore, pa putnici, osobito oni koji putuju na tropska mjesta, trebaju paziti na simptome dehidracije
Iscrpljenost topline
Previše izlaganja suncu na vrućim danima može podići temperaturu tijela dovoljno da uzrokuje toplinu iscrpljenost.
Ovo stanje kombinira povećanje sržne temperature tijela s dehidracijom.
Ako ne liječite toplinu iscrpljenost, to može dovesti do toplotnog udara. Iscrpljenost topline obično se može preokrenuti hlađenjem osobe i uzimajući neke tekućine u nju. Ako ste marljivo, osoba s iscrpljenom toplinom možda neće morati vidjeti liječnik.
S druge strane, nema sumnje da je toplotni udar životno ugrožavajuće stanje koje treba hitno liječenje. Ako mislite da netko pati od izloženosti vrućini i da su zbunjeni ili nesvjesni, odmah nazovite 911.
Vodena otrovnost
Suprotni problem dehidracije je vodena opijenost (hyponatremia). Ovo vrlo rijetko stanje dolazi najčešće od znojenja cijelog dana i samo pitke vode. Važno je dobiti elektrolite u tijelu, kao i vodu. Ako se ne osjećate kao da jedete na vrućem danu kada se jako znojite, pijte sportske napitke umjesto vode.
