Limun eterično ulje je vrsta eteričnog ulja koje se obično koristi u aromaterapiji. Sourced iz kora od Citrus limon biljka, limun eterično ulje je rekao da ponudi brojne zdravstvene beneficije.
Uobičajene namjene
Eterično ulje limuna obično se koristi za ublažavanje stresa, borbu protiv umora i nesanice, te adresiranje stanja poput akni, sportašice, depresije, bradavica i varikoznih vena.
Osim toga, limun eterično ulje je rekao da stimulira imunološki sustav, ublažiti bol i promicati gubitak težine.
Prednosti
Iako je istraživanje o zdravstvenim učincima aromaterapijske upotrebe eteričnog ulja limuna ograničeno, postoje neki dokazi da eterično ulje limuna može ponuditi određene prednosti. Evo nekoliko ključnih otkrića iz raspoloživih studija:
1) Anksioznost
Nekoliko preliminarnih studija ukazuje na to da eterično ulje limuna može pomoći smanjiti anksioznost i stres. Na primjer, istraživanje iz 2004. o štakorima pokazalo je da izloženost mirisu eteričnog ulja limuna je smanjila razinu kortikosterona (tip hormona stresa). Objavljeno u Brain Research, studija je također pokazala da eterično ulje limuna može imati svojstva smanjenja anksioznosti i bolova.
2) raspoloženje
Preliminarno istraživanje ukazuje da limun eterično ulje može poboljšati raspoloženje. U maloj studiji objavljenoj u Psychoneuroendocrinology u 2008, na primjer, istraživači su otkrili da je udisanje aroma limunskog eteričnog ulja bilo učinkovitije u poboljšanju raspoloženja od aromaterapije koja uključuje upotrebu eteričnog ulja lavande.
Studija je uključivala 56 zdravih muškaraca i žena.
3) mršavljenja
limun eterično ulje pokazuje obećanje za prevenciju debljanje, prema 2003 istraživanje objavljeno u eksperimentalne biologije i medicine. U testovima na štakorima, znanstvenici su otkrili da disanje mirisa eteričnih ulja limuna i grejpa mijenja aktivnost živčanog sustava na način koji može potaknuti razgradnju tjelesne masti.
Međutim, zbog nedostatka kliničkih pokusa testiranje utjecaja limuna neophodni su za slom masti, preporuka je preporučiti eterično ulje limuna kao pomoć pri mršavljenju.
4) Alzheimerova bolest
Limeno eterično ulje može biti od koristi za osobe s Alzheimerovom bolešću, navodi se u studiji objavljenoj u Psychogeriatricsu 2009. godine. Za studiju, 28 starijih odraslih osoba (uključujući 17 osoba s Alzheimerovom bolešću) koristilo je aromaterapiju (uključujući uporabu limuna, ružmarina, lavande i narančastih eteričnih ulja) tijekom 28 dana. Rezultati istraživanja pokazali su da aromaterapija dovodi do značajnog poboljšanja u određenim mjerama kognitivne funkcije, osobito kod Alzheimerovih pacijenata.
Kako ga koristiti
Kada se razblažete nosačem ulja (kao što je jojoba, slatki badem ili avokado), kapljica ili dva eteričnog ulja limuna mogu se nanijeti na kožu ili dodati u kupke.
Čista ulja limuna ne smiju se nanositi izravno na kožu ili se upotrebljavaju u većim količinama nego što je preporučeno (ulje se apsorbira kroz kožu i prekomjerno korištenje može biti otrovno).
Ulje limuna također se može udahnuti nakon prskanja kapljice ulja na krpu ili tkivo (ili pomoću aromaterapijskog difuzora ili isparivača).
Mogući nuspojave
Postoji neka zabrinutost da primjenom eteričnog ulja limuna na kožu može povećati vašu osjetljivost na ultraljubičasto svjetlo koje emitira sunce i – kao rezultat – povećati rizik od raka kože.
Kada koristite esencijalno ulje limuna na vašoj koži, važno je zaštititi od ultraljubičastog izlaganja svjetlu primjenom sunblock-a.
Trudnice i djeca trebaju konzultirati svoje primarne zdravstvene ustanove prije uporabe eteričnih ulja.
S bilo kojim eteričnim uljem, postoji rizik od kontaktne osjetljivosti. Prije uporabe bilo kojeg novog eteričnog ulja treba obaviti test krpice kože.
Ne smije se uzimati limun eterično ulje. Saznajte više o načinu korištenja eteričnih ulja sigurno. Imajte na umu da se alternativna medicina ne smije koristiti kao zamjena za standardnu njegu. Samostvarenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.
Gdje ga pronaći
Široko dostupan za online kupnju, eterično ulje limuna prodaje se u mnogim trgovinama prirodnim namirnicama i trgovinama specijaliziranima za proizvode za samo-njegu.
Bottom Line
Dok je prebrzo preporučiti limun eterično ulje kao tretman za bilo koje stanje, koristeći iscjeljujući miris svibanj imati prednosti za um i tijelo. Dok možete rasporediti aromaterapiju ili lice, ulje se također može koristiti kod kuće. Samo se posavjetujte s aromaterapeutom ili steknite razumijevanje o tome kako sigurno koristiti ove moćne ulja.
Izjava o odricanju odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.
