Crni ribiz je prirodni lijek koji kaže da nudi razne zdravstvene prednosti. Potječe iz Ribes nigrum (biljka koja je izvorna u dijelovima Europe i Azije), ekstrakt crnog ribiza obično se dobiva iz plodova crnog ribiza ili iz ulja crnog ribiznog sjemena. Ekstrakti crnog ribiza su široko dostupni u obliku prehrambenih dodataka.
Crno ulje ribljeg ulja sadrži gama-linolensku kiselinu, esencijalnu masnu kiselinu za smanjenje upale.
Osim toga, crni ribizli (tvar koja se često konzumira kao cjelovita hrana) sadrže velike količine antocijana, tipa antioksidansa.
Uporaba
U alternativnoj medicini, ekstrakti crnog ribizla krišom se propisuju kao prirodni lijek za sljedeće zdravstvene probleme:
- Alzheimerova bolest
- Artritis
- Prehlade
- Coughs
- Visoki kolesterol
- Klimakterijski simptomi
- Premenstrualni sindrom
Osim toga, ekstrakt crnog ribnjaka je rekao da pojačava imunološki sustav i potiče detoksikaciju.
Prednosti
Ovdje je pogled na neke ključne nalaze iz studija o potencijalnim zdravstvenim prednostima crnog ribljeg ekstrakta:
1) Kolesterol
Postoji nekoliko dokaza da konzumacija crnog riblje ulje može pomoći u održavanju kolesterola u provjeri. Na primjer, studija iz Phytotherapy Research iz studije iz 2010. godine otkrila je da redovna konzumacija ulja sjemenki crnog ribizla može pomoći u poboljšanju ukupnih razina kolesterola i smanjenja razina triglicerida (vrsta štetnog masnog tkiva). Istraživanje je obuhvatilo 2.154 bolesnika s abnormalnim razinama kolesterola, od kojih je svaka od njih konzumirala ulje sjemenki crnog ribiza svakih šest tjedana.
Osim toga, mala studija objavljena u Journal of Nutrition Biochemistry 2005. godine otkrila je da je ulje sjemenki riblje ulje djelotvornije od ribljeg ulja u snižavanju razine LDL ("loše") kolesterola. Međutim, važno je napomenuti da je studija uključivala samo 15 sudionika i četverotjedno razdoblje liječenja i da su brojne druge studije pokazale da omega-3 masne kiseline u ribljom ulju mogu imati značajnu korist u reguliranju razine kolesterola.
2) Zdravlje očiju
Crni ekstrakt ribljeg ulja pokazuje obećanje za liječenje glaukoma. Na primjer, u istraživanju objavljenom u Ophthalmologica, istraživači su otkrili da konzumiranje antocijanina iz crnog ribizusa, u kombinaciji s lijekovima protiv glukoze, može imati koristi kod osoba s otvorenim kutnim glaukomom.
Za studiju, 38 pacijenata s glaukom otvorenog kuta konzumirali su ili antocijanine crne ribice ili placebo jednom dnevno dvije godine. Tijekom cijelog razdoblja studije, svi sudionici su također liječeni kapima protiv glaukoma. Rezultati su pokazali da su bolesnici liječeni crvenim ribolovnim antocijanima imali znatno veći porast krvotoka očiju u usporedbi s onima liječenim placebom.
3) Oksidativni stres
Crni riblji ekstrakt može pomoći u zaštiti od oksidativnog stresa, prema studiji objavljenom u American Journal of Physiology. U testovima na ljudskim stanicama, autori studije utvrdili su da antocijanini koji se nalaze u ekstraktu crnog ribiza mogu pomoći u suzbijanju oksidativnog stresa, kao i pojačati imunološki odgovor na infekciju.
Caveats
Iako je malo poznato o sigurnosti redovne upotrebe dodataka prehrani koji sadrže ekstrakt crnog ribizla, postoji neka zabrinutost da crni ribiz mogu ometati zgrušavanje krvi.
S obzirom na tu sigurnosnu zabrinutost, važno je za osobe s poremećajima krvarenja da se oprezno konzumiraju ekstrakt crnog ribiza. Uz to, treba izbjegavati korištenje ekstrakta crnog ribiza prije operacije.
Važno je imati na umu da dodatke nisu testirani na sigurnost i dodatke prehrani uglavnom su neregulirane. U nekim slučajevima, proizvod može isporučiti doze koje se razlikuju od specificiranog iznosa za svaku biljku. U drugim slučajevima, proizvod može biti kontaminiran drugim tvarima poput metala. Također, sigurnost dodataka u trudnicama, majkama u skrbi, djeci i onima s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena.
Gdje ga pronaći
Široko dostupan za online kupnju, dodatke prehrani koji sadrže ekstrakt crnog ribiza i ulje sjemenki crnog ribiza prodaju se u mnogim trgovinama, drogerijama i trgovinama prirodnih namirnica specijaliziranih za prehrambene dodatke.
Koristeći ga za zdravlje
Iako uključuje crne ribice u prehrani može ponuditi neke prehrambene prednosti, trenutno postoji nedostatak znanstvenih dokaza koji podupiru korištenje ekstrakta crnog ribiza kao standardnog tretmana za bilo koji zdravstveni problem. Ako razmišljate o tome, svakako prvo razgovarajte sa svojim liječnikom. Samoobrađivanje i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.
Izjava o odricanju odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.
