Kao i mnogi drugi fast food tex-mex restorani, izbornik Taco Bueno je pun tacosa, nachosa, burritosa i ploča. Dakle, ako žudite za brzom meksičkom cijenom, vjerojatno ćete moći zadovoljiti svoje želje kada posjetite ovo mjesto. Ali vjerojatno nećete naći mnogo zdravih, nisko kalorija, niskih masnoća ili niskih ugljikohidrata.
Analiza Taco Bueno prehrane
Kretanje izbornikom Taco Bueno je lukav.
To nije opsežan izbornik, a ponuđene stavke tradicionalno su visoke u masnoćama, kalorijama i natrijima. Osim toga, dostupne su samo vrlo ograničene informacije o prehrani na mreži. Tako da ne možete posjetiti njihovu web stranicu kako biste pronašli najhranjiviju hranu.
Također, lako je prejedati u meksičkim restoranima jer su mnoge stavke izbornika male. Broj kalorija za bilo koju pojedinačnu stavku ne čini se vrlo visokim. Stoga nije neuobičajeno naručiti dvije, tri ili čak četiri hrane za pripremu obroka. Rezultat je da su vam ukupni kaloričani Taco Bueno obrok daleko od proračuna.
Pa kako ćete ostati zdravi u Taco Bueno? Uvijek je pametno zadržati dijelove u kontroli. Odaberite jednu stavku – ili možda dva – i naručite one stavke s vodom za piće.
Nutricionističke činjenice za popularne Taco Bueno hrane
| Party Taco prehrana činjenice | |
|---|---|
| Posluživanje Veličina 1 taco (51 g) | |
| po posluživanje | % dnevne vrijednosti * |
| Kalorije 143 | |
| Kalorije iz masti 90 | |
| Ukupno masti 10g | 15% |
| Natrij 244mg | 10% |
| Ugljikohidrati 5g | 2% |
| Proteini 7g | |
Diners često uživati u tradicionalnim tacos u Taco Bueno. Pa što su taco najhranjiviji? Prema podacima tvrtke, nema razlike između razine kalorija, masnoća i natrija za svaki njihov osnovni tacos. Taco Bueno prehrana za svoje popularne stavke izbornika su kako slijedi:
- A Govedina Crisp Taco pruža 210 kalorija, 12 grama masti, 12 grama ugljikohidrata, 13 grama proteina i 440 miligrama natrija.
- A Govedina Soft Taco pruža 245 kalorija, 14 grama masti, 18 grama ugljikohidrata, 11 grama proteina i 620 miligrama natrija.
- Pileća hrskava Taco pruža 170 kalorija, 9 grama masti, 12 grama ugljikohidrata, 12 grama proteina i 410 miligrama natrija.
- Pileće mekano Taco pruža 184 kalorija, 8 grama masti, 19 grama ugljikohidrata, 10 grama proteina i 610 miligrama natrija.
The Party Taco je mini-verzija crvenog govedine Taco, uključujući i taco meso, salatu, ribani cheddar sira i rajčice. To je najniži kalorijski taco u Taco Bueno na samo 143 kalorija, ali je i najmanji.Najzdravijih opcija
Kada jedete u restoranu tex-mex, salate su često primamljive. Ponekad su i najzdraviji. Ali ako vaša salata dođe u školjku taco i da se nadovezuje sa sirom i drugim visokim masnim dodacima poput guacamole i vrhnja, onda je vrlo vjerojatno da će vaš obrok imati jednako mnogo kalorija kao i sve ostalo na jelovniku. U Taco Bueno možete naručiti Tex-Mex Bowl bez taco ljuske. Zdjelu se poslužuje uz odabir mljevene govedine, odreske fajita na žaru ili sve piletine fajita od bijelog mesa, meksičke riže, pržena grah, rajčica, salata, kiselo vrhnje, guacamole i isjeckani cheddar sir.
Ako pitate svog poslužitelja da ispusti jedan ili dva od viših masnih sastojaka (poput kiselog vrhnja ili sira) onda to može biti relativno zdrav izbor.
Unhealthiest Opcije
Pa što biste trebali izbjegavati kad idete na Taco Bueno? Ako jedete cijelu redoslijed
Nachos i Chips
, potrošit ćete 1567 kalorija, 97 grama masti, 127 grama ugljikohidrata, 57 grama proteina i 4105 miligrama natrija. To je više kalorija (i daleko više soli) nego što mnogi od nas trebaju u jednom danu. Goveda Muchaco
je pita punjena s refried grahom, taco meso, isjeckan cheddar sira, salata i rajčice. Samo jedan Muchacho daje 496 kalorija, 25 grama masti, 49 grama ugljikohidrata, 17 grama proteina i 877 miligrama natrija.To je gotovo obrok vrijedan kalorija i jedna stavka možda čak i ne zadovoljava vašu glad.I na kraju, ploče također mogu biti problematične kod Taco Buena. Nutrition-pamet diners znam da većina od njih pružaju više hrane nego što je potrebno i vrlo su visoke u masnoće, natrija i kalorija kao rezultat. Ploče na Taco Bueno dolaze s refried grahom, čipsom i meksičkom rižom. To su namirnice koje se tradicionalno pripremaju s puno soli i masti.
