Ruby utorak je popularan brzo-casual blagovaonom restoran koji nudi niz zdrav izbor za dijetetičare. No, ako niste oprezni, vaš kalorijski broj u Ruby utorak može se ubrzati. Pa kako ćete se pobrinuti da jedete jelo prilagođeno dijeti kad idete? Upotrijebite ovaj vodič kako biste bili sigurni da naručite najbolje zdrave stavke izbornika u Ruby utorak i držite se dalje od hrane koja će uzrokovati da dijeta padne na klizanje.
Kako smanjiti Ruby utorak kalorije
Neki zdrave hrane na Ruby Utorak su niske u kalorije. Zapravo, neke stavke koje zvuče kao da bi mogle biti loše za vašu prehranu zapravo su pametne odluke. Na primjer, postoje neke jela odrezaka i krumpira koje vam mogu pomoći da se držite svoje prehrane.
Ali onda postoje i druge stavke koje zvuče zdravo, ali su vrlo visoke u masti i kalorija. Salata od piletine na žaru, na primjer, ima više od 700 kalorija. Ali to zvuči kao zdravi izbornik izbor za mršavljenje!
Pa kako ćete se pobrinuti da naručite najbolji obrok za svoju prehranu? Pametno je provjeriti izbornik prije nego što odete. Upotrijebite ovaj vodič i prehrambene podatke Ruby utorak na mreži da biste pronašli stavku koja vam se sviđa. Provjerite broj kalorija, a također pogledajte gramove masnoća, ugljikohidrata, proteina i vlakana.
Hrana koja je niža u kalorijama je najbolja za program mršavljenja, ali hrana koja je viša u bjelančevinama i vlaknima pomoći će vam da se osjećate punije duže nakon što jedete.
Mnogi oboljelici smatraju da im ta hrana pomaže da jedu manje cijeli dan. Vi svibanj također želite provjeriti sadržaj natrija svoje omiljene jelo. Hrana koja je vrlo visoka u natrijima može uzrokovati zadržavanje vode i osjećaj nadutosti.
Zdravi izbor izbornika
Ove Ruby utorak izbornika izbor može vam pomoći zadržati svoju prehranu na stazi.
Ako provjerite podatke o hranjivoj nutrini Ruby, vidjet ćete ove stavke navedene pod "Izborima pametnih izbornika".
- jugoistočna salata od piletine: 348 kalorija, 3 grama vlakana, 44 grama proteina
- Piletina Bella: 332 kalorija, 3 grama vlakana, 40 grama bjelančevina
- Plain Grilled Petite Sirloin: 203 kalorija, 0 grama vlakana, 43 grama proteina
- Plava pečena piletina: 190 kalorija, 0 grama vlakana, 36 grama bjelančevina
- Plain Salmon na žaru: 330 kalorija, 0 grama vlakana, 39 grama bjelančevina
- Blackened Tilapia: 200 kalorija, 0 grama vlakana, 32 grama od proteina
- Svježi pari brokula – 52 kalorija, 3 grama vlakana, 3 grama bjelančevina
Manje zdravi izbornski izbori
Mnogi od tih stavki imaju više proteina i više vlakana koji će vam pomoći da se osjećate punim i zadovoljni, ali broj kalorija je vrlo visok ,
- Carolina piletina salata: 1102 kalorija, 12 grama vlakana, 56 grama bjelančevina
- Pileća tenderska večera (velika): 1142 kalorija, 6 grama vlakana, 54 grama bjelančevina
- Parmesan pileća tjestenina: 1283 kalorija, 9 grama vlakana, 79 grama bjelančevina
- Colossal Burger: 1697 kalorija, 8 grama vlakana, 93 grama proteina
- Avokado pečeni pileći sendvič: 1039 kalorija, 9 grama vlakana, 58 grama bjelančevina
- California Turska BLT: 1238 kalorija, 12 grama vlakana , 36 grama proteina
