Jeste li ljubitelj pizze? Ako volite slatki, ukusan okus tankog ili debelog pita od kora onda vam je dobra vijest. Pizza može biti dio vašeg zdravog plana prehrane za gubitak težine ili održavanje težine. Ali ako posjetite utičnicu kao što je Pizza Hut morate biti vrlo oprezni o tome što naručujete.
Pizza Hut Menu Nutricionizam
Pizza Hut menu uključuje puno više od pizze.
Na popisu ponuda naći ćete salate, jela od tjestenine i veliki izbor krila. Tu su i stavke izbornika za dijete i deserti. Ali kamen temeljac izbornika Pizza Hut je, naravno, pizza.
Kada odlučite kako naručiti da ostanete zdravi u Pizza Hut, važno je imati na umu veličinu dijela. Nutricionističke činjenice navedene na web stranici tvrtke navode veličinu posluživanja za svaku vrstu pizze. Veličina komada se razlikuje ovisno o veličini torte.
Na primjer, ako naručite šestosjetnuosobnu pizza za pizza tada je samo jedno posluživanje jedna cjelovita pizza pita. Ako naručite Puno pire od đumbira, jedan posluživanje je 1 / 12th od pita. Ako naručite mali Originalni Pan Pizza ili ručno bacanje pizzaonda jedan posluživanje je 1/8 od pita.
A što ako naručite pravokutnu pizzu? Zatim jedan posluživanje je 1 / 8th of pizza.
Najpopularnije Pizza Hut Hrana
| Cheese Osobni Pan Pizza prehrana činjenice | |
|---|---|
| Posluživanje Veličina 1 pizza | |
| po posluživanje | % dnevne vrijednosti |
| Kalorije 600 | |
| Kalorije iz masti 240 | |
| Ukupno masti 24g | 38% |
| Zasićene masnoće 12g | 55% |
| Kolesterol 60mg | 20% |
| Natrij 1240mg | 47% |
| Ugljikohidrati 68g | 23% |
| Dijetalna vlakna 3g | 12% |
| Šećeri 7g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin A 15% | |
| Kalcij 50% Željezo 25% | |
Mnogi Pizza Hut Diners radije naručuju vlastitu pizzu kako bi dobili tortu s prženjem koje uživaju. Jedna komad osobne pizza s sirenom nudi samo oko 150 kalorija, 6 grama masti, 3 grama zasićenih masnoća i 17 grama ugljikohidrata. Nije loše, zar ne? No, jedan sloj je samo četvrtina kolača.
Ako jedete cijelu pizzu (kao i mnogi restorani), konzumirat će se 600 kalorija i 24 grama masti kao što je navedeno na etiketi Nutricionističke činjenice (na slici).
A što ako dodate toppings na svoju pizzu? Ljubitelji mesa Personal Pan Pizza nude 210 kalorija i 12 grama masnoća po posluživanju ili 840 kalorija po pita. Pepperoni Personal Pan Pizza nudi 160 kalorija i 7 grama masti po komadi ili 640 kalorija po pita.
Osobni pizza Veggie Lover pruža 140 kalorija i 5 grama masti po komadi ili 560 kalorija po pizzici. Ali ova pizza pruža samo dva grama zasićene masnoće po posluživanju (ili 8 po pizzu), mnogo manje od ostalih izbora.
Najzdravijih opcija na pizzu koliba Izbornik
Postoje neke zdravije stavke na Pizza Hut izborniku, ali većina od njih su još uvijek relativno visoke u masnoća i zasićenih masnoća. A možda i nisu stavke koje uživate. Većina siromasnih pitija puni su masnoća i kalorija. No, na izborniku ćete naći i nekoliko salata. Iako nisu nužno niske u kalorijama (osobito ako dodate oblačenje), oni su niži u masti i škroba nego pizza.
- Entree veličine Zesty Talijanski salata pruža 370 kalorija, 22 grama masti, 7 grama zasićenih masnoća i 16 grama proteina, bez preljev.
- Predjela veličine Pileća vrtna salata pruža 390 kalorija, 17 grama masnoća, 4 grama zasićenih masnoća i 30 grama proteina, bez presvlačenja.
- Entree veličineAzijska salatapruža 330 kalorija, 15 grama masti, 3,5 grama zasićenih masti i 30 grama proteina,bez preljev.
Ako dodate preljev na bilo koju od salata, dodajte 25-30 kalorija za lagani ili bez masti izbor ili oko 200 kalorija za punjenje masnoća.
Juha je još jedna opcija za prehranu u Pizza Hutu. Zdjelu Kremastom rajčicom juha bosiljak s krekera pruža 390 kalorija, 23 grama masti, 9 grama zasićenih masti i 37 grama ugljikohidrata.
Ako poželite pizze, vaša najbolja oklada je kriška ili dvije tanke korice pizze. Mliječni sloj Thin ‘N Crisp Pizza nudi samo 110 kalorija, 4 grama masti, 2 grama zasićenih masnoća i 14 grama ugljikohidrata. Jedna komad Thin ‘N crispy Veggie Lovers Pizza pruža samo 100 kalorija 3,5 grama masti, 1,5 grama zasićenih masnoća i 14 grama ugljikohidrata.
A što je s Pizza Hut je Skinny kriške? Većina od njih je zapravo veća u kalorijama od Thin ‘N Crispy izbora. Na primjer, Sloj kože mlijeka pruža 210 kalorija i 7 grama masti. Pepperoni Skinny Slice pruža 230 kalorija, 10 grama masti, 4,5 grama zasićenih masnoća i 25 grama ugljikohidrata.
Unhealthiest Opcije na Pizza Hut Izbornik
Vjerovali ili ne, jedan od najgorih stavki na Pizza Hut izborniku je na dječjom izborniku. Kid’s Pileći natječaji sa medom Mustard umakom umakom i krumpirićima daje 910 kalorija, 58 grama masti, 10 grama zasićenih masti, 67 grama ugljikohidrata i nevjerojatnih 2220 miligrama natrija.
Dječji špageti s umakom od mesa i mesa s češnjaka Kruh daje 820 kalorija, 43 grama masti, 73 grama ugljikohidrata, 36 grama proteina i 1620 miligrama natrija.
A što je najgora stvar na standardnom izborniku? Postoje desetine izbora koje su vrlo visoke u kalorijama i masti. Na primjer, jedan sloj BBQ Bacon Cheeseburger Pizza pruža 640 kalorija, a jedan sloj havajski Luau pizza pruža 530 pizza. I izbor tjestenine su vrlo visoke u masti i kalorija, kao dobro.
Bez obzira što naručite u Pizza Hut, vjerojatno ćete dobiti više masti, kalorija i natrija nego što vam je potrebno. Ako pokušavate zadržati zdrave prehrane na stazi, napravite svoju vlastitu zdravu pizzu kod kuće ili posjetite Pizza Hut i zadržite veličine dijelova vrlo male.
