Čokolada je dio života. Kada slažete (tortu) kada ste tužni (sladoled) i kada želite samo popraviti (slatkiše). Srećom, postoji mnogo načina da se hranite tom potrebom za čokoladom, bez obzira na kalorijski proračun.
Za 200 kalorija ili manje
Chocolate Protein Barovi:Proteinski štapići su savršeni kada vam je potrebna nešto doista zadovoljavajuće kako bi vas držali preko između obroka.
Ali ne i sve proteinske šipke imaju razumne količine kalorija pa morate preokrenuti pakete i provjeriti prehrambene ploče. Potražite trake koje se pakiraju u nekim vlaknima.
Čokoladni žitarice:Žitarice s okusom čokolade fantastičan su način prehrane žudnje. Bonus boduje ako ima neko vlakno. Potražite opcije s 110 kalorija ili manje po posluživanju i obratite pozornost na one veličine posluživanja! Razlikuju se od žitarica do žitarica. Prekinite ga sa šalicom mlijeka bez masti ili s niskokaloričnim mlijekom. Također možete slojeviti žitarice s nezreli jogurt (grčki ili redoviti) za žudnja-busting parfait!
Svjetlo čokolade sladoled:Potražite kontejnere s jednim posluživanjem tako da nećete biti u iskušenju da pretjerate. Inače, pažljivo mjerite! Posluživanje pola šalice je manje nego što mislite! Da biste ga više napunili, istaknite kolač s odrezanim jagodama.
Dva sastojaka Brownie Muffini:Pomiješajte kutiju đavolske torte za hranu s 15-oz.
može od čiste bundeve (ne smije se miješati s punjenjem bundeve pita, što je znatno više u kalorijama). Tijesto će biti vrlo gusta, ali ne dodati ništa drugo. Pecite u posudu za kolač od 12 šalice raspršivanim nepristupačnim raspršivanjem na 400 stupnjeva oko 20 minuta. Zatim uživajte u zamračenom hibridu s 181 kalorijskim brownie-muffinom!
Za 100 kalorija ili manje
Vitalicious VitaTops:Govoreći o čokoladnim muffinima, ti vrhovi su na vrhu popisa! Sve prirodno, pakiran s vitaminima i mineralima, niske masnoće, visoki vlakno, a svaka od 90 do 100 kalorija! Pronađite klasičnu Deep Chocolate u supermarketima zamrzivača ili naručite bilo koji okus online.
Frozen Low-Fat Fudge Barovi:Ove poslastice daju okus čokolade sladoleda u niži kalorijski, dio kontroliran način. Uvijek ih držite u zamrzivaču i uvijek ćete biti spremni.
Čokoladno okovan roštilj:Volim grubu granolu i žitarice s čokoladnim čipovima u njima. Oni su savršeni za popravak mini čokolade. Također potražite barove s čokoladnom kišicom … tako dobro!
Chocolate-Dusted Badem:Ne, ne čokolade pokrivene bademima. To su lagano očišćene kakaom kako bi imale okus čokolade bez puno kalorija. Potražite pakete od 100 kalorija ili ih dijelite sami. Možete imati oko 14 badema za 100 kalorija.
Za 50 kalorija ili manje
Niska kalorija vruća kakao mješavina:Potražite pakete sa 20 do 25 kalorija svake. To se obično označava kao "dijeta" ili "bez masti". Dodajte toplom vodom i imate šalicu vruće čokolade za vrlo malo kalorija. Za ukrašenu čokoladu otopite mješavinu u maloj količini tople vode, a zatim dodajte hladnu vodu i poslužite na ledu.
Tootsie Roll Midgees:Tootsie ima lockdown na low-kalorijske čokolade tretira. Svaki od tih žvakatih slatkiša ima oko 25 kalorija tako da možete pop dva za taj 50-kalorija ukupno!
Hershey poljupci:Evo još jednog klasičnog čokolade sa samo 25 kalorija po komadu. Ne može li se pouzdati u veliku otvorenu torbu poljubaca? Odlučite se za jednu od više kontroliranih opcija na popisu.
Dvije komponente čokolade Fillo Bites:Pretvorite jedan od onih poljubaca u hrskavu poslasticu! Pop se u mini filo ljuske (nalazi se u zamrzivač prolazu od trgovine) i peći na 350 stupnjeva za 10 minuta. Pecite cijelu seriju za svoj sljedeći susret.
Samo oko 35 kalorija!
