L-karnitin je hranjiv tvar široko dostupan u obliku dodataka i često se prodaje kao pomoć pri mršavljenju. Proizvedeno prirodno u tijelu, L-karnitin je neophodan za prijenos masti u stanice kako bi se proizvela energija.
Dok mnogi proizvođači dodataka tvrde da L-karnitin može ubrzati metabolizam, postoji malo znanstvene podrške za sposobnost L-karnitina da promovira gubitak težine.
Zdravstvene prednosti L-karnitina za mršavljenje
Do danas, nekoliko kliničkih ispitivanja testiralo je učinkovitost l-karnitina kao pomoć za gubitak težine. Dostupna istraživanja uključuju istraživanje iz International Journal of Sport Nutrition i Metabolizam vježbe, u kojem su 36 umjereno prekomjerne premenopauzalne žene dobile L-karnitin ili placebo dvaput dnevno tijekom osam tjedana. Analizom rezultata studije, istraživači nisu pronašli nikakvu razliku u ukupnoj tjelesnoj masenoj ili masti masu između onih koji su uzimali L-karnitin i onih koji su dobili placebo.
Broj pokusa na životinjama također je pokazao da L-karnitin ne može podržati gubitak težine. Studija iz Anals of Nutrition and Metabolism2002, na primjer, otkrila je da štakori tretirani l-karnitinom nisu imali veće smanjenje razine masti u tijelu u usporedbi s kontrolnom skupinom.
Štoviše, istraživanje objavljeno u Međunarodnom časopisu za istraživanje vitamina i nutricionizma otkrilo je da štakori hranjeni L-karnitinom poboljšanom prehranom imaju tendenciju da dobiju veću težinu od ostalih životinja u studiji (iako nema razlike u unosu kalorija ).
Uvjeti
U nekim slučajevima, dodatke L-karnitina mogu proizvesti određene nuspojave (uključujući mučninu, grčeve u trbuhu, proljevu i "sumnjivom" mirisu tijela). Osim toga, L-karnitin može biti u interakciji s antibioticima koji se koriste u dugotrajnoj prevenciji infekcija mokraćnog sustava (kao što je pivampicilin).
Korištenje L-karnitina
Dodaci nisu testirani na sigurnost i zbog činjenice da dodatke prehrani uglavnom nisu regulirani, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od onoga što je navedeno na naljepnici proizvoda.
Također imajte na umu da sigurnost dodataka u trudnica, majki, majki, majki i onih s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena. Ovdje možete dobiti savjete o korištenju dodataka, ali ako razmišljate o upotrebi L-karnitina, prvo se obratite svom pružatelju osnovne skrbi. Samostvarenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.
