Crvena, bijela, šampanjac i dalje – s toliko mogućnosti i bez prehrambenih oznaka na bocama, odabir čaše vina može biti izazov. Ali to ne mora biti!
Vino je omiljeno za mnoge, a alkohol u njemu zapravo može podići zdravo kolesterol i smanjiti krvne ugruške. To je win-win. Evo mojih savjeta za odabir vina koji vam odgovara.
Reds: Cabernet Sauvignon, Pinot Noir, Merlot, Syrah, Bordeaux, i više
Oko 125 kalorija po 5-unca stakla
Kad mislite crveno vino, mislite zdravlje srca! Reds sadrže antioksidante koji se bore protiv lošeg kolesterola i smanjuju rizik od bolesti srca. Crvena vina mogu čak i borbu protiv starenja, potaknuti imunitet i povećati energiju, zahvaljujući probioticima, polifenolima i tim antioksidansima.
Jeste li znali da crvene boje sadrže više antioksidansa nego bijele, ruže ili pjenušava? Antioksidansi dolaze iz grožđa, a od crnog vina se fermentira dulje od ostalih vrsta vina, ona osvaja antioksidantnu nagradu. Živjeli! Uživajte u staklu s gals ili ukusna low-carb "tjestenina" večeru.
Bijelci: Rižin, Pinot Grigio, Chardonnay, Sauvignon Blanc i još mnogo toga
Oko 120 kalorija po staklu od 5 unca
Iako bijelo vino nema super-antioksidans koji ima crveno vino, još ima puno zdravlja prednosti. Istraživači na Sveučilištu Buffalo School of Medicine otkrili su da bijelo vino može poboljšati zdravlje pluća.
A Sveučilište u Wisconsinu otkrilo je da bijelo vino (poput crnog vina) štiti stanice od raka dojke. Piti ću to!
Pri odabiru bijele boje, znajte ovo: suho znači manje šećera. Tražite li uparivanje pametnog snacka? Bijelo vino ide savršeno sa siromasnim grickalicama.
Rosé
Oko 100 kalorija po 5-unci stakla
Rosé je iznenađujuće niska u kalorijama u usporedbi s crvenim i bijelim vinima, djelomično zbog nižeg sadržaja alkohola. A to je atraktivno za dizanje! Ali ovo je vino više nego lijepo lice. Rosé sadrži polifenol antioksidante, koji mogu pomoći u reguliranju kolesterola i krvnog tlaka. Ti polifenoli se nalaze u grožđicama, gdje ruž dobiva savršeno ružičastu boju. Uz toliko mnogo vrsta koje možete izabrati, pronađite hladu koja vam odgovara.
Savjet: Rosé dobro s gotovo ništa! Pokušajte s super-lako folija-pack večera.
Pjenušava vina (a.k.a Champagne)
Oko 80 kalorija po 4-unca stakla
Champagne nije samo za vjenčanja i novogodišnje. Izvrsno je za velike i male proslave! Ima iste zdravstvene prednosti kao što je crno vino, jer se često proizvodi s crvenim i bijelim grožđem. Pjenušavo vino je obično nisko u alkoholu (što znači da je niža u kalorijama). A budući da je često pijuckana na manje čaše, broj kalorija je još niži.
Savjet: Koristite pjenušavo vino po vašem izboru u sangriji za zabavu, šampanjac.
FitVine Vino
Smanjeno kalorija vina postoji! Bez preostalog šećera, FitVine Wine ima samo 90 do 95 kalorija po 5-ounc stakla. Na raspolaganju su crvene i bijele boje, s više antioksidansa i manje sulfita od tradicionalnog vina.
Oni su malo blage u okusu, ali volim ih!
