Često se prodaje kao prirodna pomoć za gubitak težine, kitozan je dodatak prehrani izrađen od ljuski rakova (poput rakova, škampi i jastoga). Iako proizvođači dopuna tvrde da kitozan može boriti protiv apsorpcije masti, postoji malo znanstvene podrške za dobrobit gubitka kilograma kitozana.
Istraživanja o kitozanu za mršavljenje
Za izvješće objavljeno u Cochrane bazama podataka o sustavnim pregledima tijekom 2008, istraživači su pregledali 15 kliničkih ispitivanja (s ukupno 1.219 sudionika) koji su testirali učinke kitozana na odrasle osobe koji su bili prekomjerne ili pretili ,
U usporedbi sa sudionicima koji su dobili placebo, članovi studije koji su liječeni kitozanom izgledali su da gube znatno veću težinu i doživljavaju korisne promjene u razinama kolesterola i krvnog tlaka. Međutim, autori izvješća napominju da su mnogi provjereni postupci slabe kvalitete. Nadalje, nalazi iz visokokvalitetnih pokusa ukazuju da kitozan može imati minimalan, beznačajan učinak na težinu.
Veće izvješće (objavljeno u Američkom časopisu za kliničku prehranu 2004) također pokazuje da kitozan možda neće biti koristan za gubitak težine. Gledajući pet prethodno objavljenih recenzija i meta-analize (kao i 25 dodatnih kliničkih ispitivanja), autori izvješća pronašli su "nema dokaza koji su iznad osnovne sumnje da je svaki specifičan dodatak prehrani učinkovit za smanjenje tjelesne težine". Doplate koje su istaknute u izvješću bile su kitozan i yerba mate.
Uvjeti
Neka istraživanja pokazuju da kitozan može uzrokovati određene štetne učinke (uključujući zatvor i uznemiren želudac) i smanjiti apsorpciju bitnih hranjivih tvari (uključujući kalcij i vitamine A, D, E i K).
Osim toga, kitozan može izazvati alergijske reakcije kod osoba s alergijama školjaka.
Zbog nedostatka istraživanja malo se zna o sigurnosti redovite ili dugoročne uporabe kitozana. Važno je imati na umu da dodatke nisu testirane na sigurnost, a dodatke prehrani uglavnom nisu regulirane.
U nekim slučajevima, proizvod može isporučiti doze koje se razlikuju od specificiranog iznosa za svaku biljku. U drugim slučajevima, proizvod može biti kontaminiran drugim tvarima poput metala.
Također, sigurnost dodataka u trudnicama, majkama u skrbi, djeci i onima s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena. Ovdje možete dobiti dodatne savjete o korištenju dodataka, ali važno je napomenuti da samostvarenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi mogu imati ozbiljne posljedice. Ako razmišljate o korištenju hitozana, najprije se posavjetujte s liječnikom.
trebate li koristiti kitozan?
Zbog nedostatka znanstvene podrške za njegovu upotrebu, kitozan se ne može preporučiti za gubitak težine. Da bi izgubili težinu, važno je slijediti zdrave prehrane (uključujući široku paletu povrća i voća) i držati se programom vježbanja koji kombinira aerobnu aktivnost s vježbanjem snage. Poboljšanje higijene spavanja i upravljanje razinama stresa također može pomoći u promicanju mršavljenja.
Izjava o odricanju odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.
