Weight Watchers je jedan od najuspješnijih i poznatih programa mršavljenja. Ona nudi fleksibilan plan koji gotovo svatko može pratiti. No, neki se ljudi nerviraju zbog onoga što se događa na sastanku Weight Watchersa i također o dreaded in-person ili online weight-in. Znači, postoji li neki razlog za zabrinutost? Trebali biste saznati što možete očekivati kada se pridružite Weight Watchersu.
Weight Watchers Weigh-In
Postoje različiti načini za vaganje ako se pridružite Weight Watchers. Način na koji se vagate svaki tjedan ovisit će o planu koji odaberete.
- Weight Watchers Online vagati-u. Ako odaberete OnlinePlus plan ili Coaching + OnlinePlus program,ćete vagati u kod kuće. Za mnoge dijete, ta je mogućnost jednostavnija i ugodnija jer je privatna. Kada saznate svoju težinu, prijavite je na svoj račun bilo u aplikaciji ili web-lokaciji.
- Weight Watchers Sastanak vagati-u.Vaganje u dijelu sastanka Weight Watchers nije javno. Ne stojite na ljestvici ispred vaših kolega dietera. Vi ste ponderirani privatno i jedini ljudi koji vide vašu težinu jeste li i vaš trener za gubitak težine. Vaši se podaci čuvaju privatnima i možete odabrati da podijelite što manje informacija o vašem dijetnom uspjehu koliko biste željeli.
Iako ne mora uvijek biti udoban za vaganje svaki tjedan, ovaj dio programa je obavezan.
Vaša tjedna težina koristi se za izračunavanje dnevnih i tjednih kvota za SmartPoint i također vam može pomoći da prepoznate snage i slabosti u svom planu prehrane.
Što očekivati kod promatranja težine
Vaganje je samo jedan dio cjelovitog programa za promatranje težine. Evo još nekih stvari koje možete očekivati kada postanete član.
- Ako odaberete program temeljen na sastancima, prisustvovat će vam se tjedni skup sastanaka težine Watchers gdje ćete čuti kratko predavanje voditelja Weight Watchersa. Zatim podijelite onoliko malo ili onoliko informacija koliko želite o sebi.
- Program Weight Watchers možete potpuno dovršiti ako ne želite prisustvovati sastancima. Postoji i mogućnost za osobni (jedan-na-jedan) treniranju ako želite individualnu podršku.
- Morat ćete ograničiti hranu i napitke koje svakodnevno konzumirate na temelju vašeg doplatka za SmartPoints. Točka sustav guraju vam jesti hranu koja je veća u lean proteina i niža u šećeru, zasićenoj masti i kalorija.
- Kako biste točno pratili vaše SmartPoints, snimit ćete sav unos hrane i pića na web stranici Weight Watchers ili pomoću aplikacije za preuzimanje za vaš smartphone ili tablet.
- Također ćete morati izračunati SmartPoints za hranu koju jedete kada ručate u restoranu i za sve hrane koju kuhate kod kuće. Možda ćete morati pronaći hranjive podatke kako biste precizno izračunali točke.
- Tjelovježba i dnevni tjelesni pokreti su neophodni. Bit ćete ohrabreni da zarađujete FitPointsu tjelesnom aktivnošću. Aplikacije i videozapisi omogućeni su za nove i iskusne vježbate.
- Možete očekivati da ćete izgubiti prosječno od jedne do dvije funte tjedno na Weight Watchers. Nekoliko tjedana svibanj izgubiti više težine i drugih, vi svibanj izgubiti ništa at svi. Stopa mršavljenja varira od osobe do osobe na bilo koji program mršavljenja.
Ako niste sigurni da ćete se pridružiti Weight Watchersu, svakako izmjerite sve prednosti i nedostatke programa i prikupite što više podataka o trenutnim težinama kako biste donijeli najbolju odluku za vas.
