Da li vam se svidjeti tradicionalni zeleni grah lonac na zahvalnosti večeru? Moglo bi se činiti kao da bi vegetarijsko jelo bilo dobro za vašu prehranu – nakon svega, ima zeleno grah u njemu. No, kalorijski sadržaj najpopularnijih recepata je vrlo visok. Znači, morate je izbrisati iz izbornika? Ne. Samo naučite smanjiti kalorije u tavi zelenog graha.
Kalorije u zelenoj grah
Tradicionalna zelena grah složena je s vrhnjem juhe od gljiva i na vrhu s francuskim prženim lukom. Sadrži 161 kalorija po poslu. Ako ga napravite sa juha od gljiva s malo masnoće, spremit ćete nekoliko kalorija, ali ne mnogo. Prema riječima ljudi iz Campbell’s, samo ćete uštedjeti oko 15 kalorija po poslu ako koristite njihovu 98% juhu bez masnoće.
Kako napraviti zdraviji zeleni grah Casserole
Možete pripremiti zdravo zeleno grah receptu koji koristi mrvice kruha umjesto prženog luka za spremanje nekoliko kalorija. Ali ako stvarno volite luk, ova alternativa možda neće raditi za vas. Dakle, druga je mogućnost upotreba alata za online recept kako biste smanjili kalorije u tavi zelene grah. Ti alati pomažu vam da procijenite sadržaj masnoća i kalorija svakog sastojka kako biste mogli smanjiti prema vlastitom ukusu.
Također možete koristiti zdravi recept za zelenu grah.
- Zdravi recept za zelenu grah ▪ Zdravi zeleni grah Recept ⑥ Vegan Zdrava zelena grah Recept
- Ali ako stvarno ne uživate kremasti jelo, zašto jednostavno ne uživati u steamed zelenim grahom? U zelenom grahu ima samo 44 kalorija. Niska su količina natrija, bogata kalcijem i bogata vitaminima i mineralima.
- Zeleni grah također je pun vlakana, tako da će vam pomoći da se osjećate puni prije nego što prejedate.
Ne zaboravite da postoji mnogo načina da smanjite unos kalorija na Dan zahvalnosti. Procijenite svoj izbornik i smanjite kalorije gdje možete zadržati svoju prehranu na pravom putu.
