Isprobajte ovaj uzorak plan obroka ako vaš dijabetički plan liječenja uključuje recept za 2000 kalorija dijeta.
Možete se upuštati u (low-carb) palačinke, salatu od tunjevine i oraha i, primjerice, tajlandski krušni pileći.
Ovaj uzorak plana pruža ukupno 2000 kalorija – 50% od ugljikohidrata i 30% od masti. Iako je to maksimalna količina masti preporučena za dijabetički plan obroka, masni izvori su visoki "dobrih" nezasićenih masti.
Pročitajte više o planiranju dijabetičkog obroka.
doručak
- Low-carb palačinke recept
- 1 žlica svjetlo sirup
- 1 šalice narezane jagode
- 1 šalica obrano mlijeko
- Kava s 2 žlice bez masnoće pola i pol
ručak
- 1 posluživanje tune i orah salata recept
- 1 šalice sirove salata zelje
- 4 cjelovite pšenične krekere
- 1 jabuka
- 1/2 šalice šećera bez pudinge
- 5 vanilije vafli
- 8 do 10 unci vode ili šećera bez napitka
večera
- 1 posluživanje tajlandski krastavci pileći recept
- Dodaj 1/2 slatko
- 1/3 šalice kuhane smeđe riže
- 1/2 šalice kuhane tikvice
- 1 100%-voće smrznuto voće bar
- 8 do 10 unci vode ili šećer- free piće
Snack
- 6 unce bez masnoća jogurt
- 1/4 šalice bez masti granola
- 1 unca niske natrij turska meso ručak
- 15 pečenih snack čips
- 8 do 10 unce vode ili bez šećera bez napitka
Kada imate dijabetes , vaš će medicinski tim preporučiti prehranu kao dio vašeg plana liječenja. Vaša težina, visina, dob, razina aktivnosti, ostali metabolički stresori i potrebe za gubitkom tjelesne mase bit će uzeti u obzir pri izračunavanju ukupnih dnevnih kalorijskih potreba.
