Weight Watchers je jedan od najuspješnijih i popularnih programa za gubitak težine. Naći ćete tehnološki pamet plan prehrane koji se nudi diljem svijeta kao sastanak temeljen program ili online na WeightWatchers.com. Dakle, kada su započeli teretni promatrači? Pametni sustav prehrane razvijen je mnogo prije aplikacija, pametnih telefona i interneta. Fascinantna povijest Weight Watchers otkriva koliko je daleko ovaj program došao.
Kada su počeli truditi težine?
Weight Watchers je nastao 1960-ih. Plan je prošao kroz nekoliko promjena u godinama otkad je započeo.
U jednoj od ranijih verzija, program se sastojao od sljedeće razmjene dijeta. Ovaj raniji plan bio je stroži od današnjeg fleksibilnog programa SmartPoints. U prvom programu, sudionicima su rekli koliko hrane u svakoj grupi hrane konzumirati. Skupine hrane uključuju voće, povrće, mliječne proizvode i masti. Na primjer, "razmjena masti" može se sastojati od žlice maslinovog ulja. Ako vam je dopušteno dvije razmjene masti dnevno na vašem Weight Watchers dijetama za razmjenu, a na salatu koristili ste dvije žlice ulja, iskoristili biste razmjenu masti za taj dan. Razmjena dijetama je jednostavno jedan od načina kontrole kalorija uz pružanje nekih zdravih prehrambenih smjernica.
Povijest Weight Watchers bodova Programi
U 1997, Weight Watchers uveo novi program pod nazivom
1-2-3 uspjeh programa .Ovaj sustav temeljen na bodovima omogućio je članovima da prate količinu vlakana, kalorija i masnoće hrane i pića koje su konzumirali.
Na programu
bodova , svaki član je dobio cilj dopuštenihWeight Watchers bodova za taj dan. Savjetujemo im da prate hranu i napitke koje su konzumirali kako bi ostali unutar svog ciljnog mjesta za gubitak težine. Točke na temelju verzije Weight Watchers su popularne i koncept ostaje u srcu programa danas. Plan je malo promijenjen i preimenovan u
dobitne bodove početkom 2000-ih. Jedna od izmjena plana tijekom godina bila je omogućiti članovima da zarađuju dodatne bodove vježbanjem. Te točke mogu se koristiti za konzumiranje dodatne hrane ili pića.Kasnije je uveden program
Turn Around Program . U ovoj verziji plana, članovima je omogućeno biranje između dva značajno različita tipa planova. Program Core usmjeren je na odabir zdravih stavki s popisa dopuštenih namirnica i izbjegavanju hrane na drugom popisu. Druga opcija,
Flex Plan , dozvolila je dijetetičima da jedu sve što su htjeli, sve dok su pratili svoju hranu i piće, izračunali svoje bodove i ostali unutar granica njihovih bodova.U 2009, Weight Watchers uklonio Core Program i uveo
Weight Watchers Momentum Plan . Momentum Plan pomogao je članovima da shvate kako konzumiranje određene hrane za punjenje im pomaže da jedu manje i spriječe prejedanje.Weight Watchers danas
U 2012, Weight Watchers pokrenuli su program PointsPlus koji je i dalje popularan. I konačno u 2015., PointsPlus je promijenjen tako da postane trenutni program Weight Watchers koji koristi kombinaciju SmartPoints i FitPoints.
Trenutačni plan potiče osobe s prehranom da vježbaju često, kretaju se tijekom dana i jedu hranu koja je visoko u lean proteinima i niža u kalorijama, zasićenoj masti i šećeru.
Ako razmišljate o pridruživanju Weight Watchersu, saznajte više o tome što možete očekivati na sastanku, prednostima i nedostacima prehrambenog programa i najnovijim troškovima, raspoloživim planovima i pregledima programa Weight Watchers. Učenje koliko god možete o programu pomoći će vam da donesete najbolju odluku o tome je li program pogodan za vas.
