Vjerojatno znate da je riža cvjetača nevjerojatna zamjena za škrobni ugljikohidrate, ali možda ne znate sve kreativne načine na koje se može koristiti. Evo 6 pametnih ideja za uključivanje rižine cvjetače u vaš život.
Prije nego što počnemo, upoznajte se s brzim tutorialom o tome kako napraviti rižu cvjetača! Također ga možete kupiti unaprijed i samo kuhati dok ne natječete. Sada imate bazu za sve delicije koje dolaze na put.
ispeći u taverna
Riža cvjetača može se koristiti gdje god biste koristili redovnu bijelu ili smeđu rižu, uključujući i limenke! Komfor-hrana klasika obično se pakira sa škrobnim ugljikohidratima, ali ne kada koristite rižinu cvjetače. Zamijenite tradicionalne žitarice, pa čak i tjesteninu za križarski veggie. Volim izgradnju pečenog jela kombiniranjem s brokulom, sjeckanim pilećim dojkama i mješavinom laganih sireva.
Stavite je u Burrito ili sendvič Zamotajte u mjesto riže
Uvijek sam mislio da je malo glup da
dodatiugljikohidrata na obrok koji je većzamotanu ugljikohidrata. Uključivanje rižine karfiolije u burrito savršeno je rješenje: dobivate teksturu i lagani okus riže, ali bez svih kalorija. Osim toga, to je super s pravedan o svemu. Pokušajte ga u tradicionalnom meksičkom burrito ili kineski pileći omot. Kakvu zabavu obratite tradicionalnom obroku!Napravite cvjetača pšenice
Ovo je dobar! Pizza kora od cvjetača je jedan od najboljih hrane za zdravo jelo, a puno je jednostavnije nego što zvuči. Bacite rižu cvjetače u hranu i smanjite na mrvice. Zatim ga nanesite i izbaci što više vlage.
Pomiješajte s bjelanjcima, laganim sirom i začinima; formirajte u koru i pecite dok ne zasušite. Voila! Sada imate savršeno vozilo za sve svoje omiljene pržene pizze. Umak, umak od mesa, svježi bosiljak, purica pepperoni – popis je beskrajan. To je jedan od nekoliko niskokaloričnih načina na koji možete zadovoljiti pizzu.
Napravite rižu riđu
činjenica: pržena riža je ukusna. Istina: To je obično uljni nered koji je preopterećen kalorijama. Ali ne kada to napravite s cvjetača umjesto riže i preskočite cijelo prženje u uljnu stvar. Samo kuhajte neku rižu rižu s lukom, smrznutim grašak i mrkvom, češnjakom, umakom od teriyaki i dodirom sezamovog ulja. Sada imate samu hranjivu i ukusnu prženu rižu!
Govoreći o kineskoj hrani, riža cvjetača je krajnji zamjena za ljepljivu bijelu rižu za naručivanje kineske hrane. A ako naručujete prženo jelo, obično ima obilje umaka za kretanje, pa preskočite tu rižu i promiješajte u nekom cvjetnom cvjetaču! Vaš će obrok biti punjenje, a broj kalorija jedva će se povećati.
Pomiješajte ga u sporu kuhanu juhu
Kako o lijepoj pilići ‘n riža juha zamijeniti klasičnu piletinu tjesteninu? Karfiolna riža savršeno ispunjava polagano kuhana juha.
Samo ga dodajte tijekom posljednjih 20 minuta ili više vremena kuhanja. Tako jednostavno – zbog čega volim zdrave recepte za sporo kuhanje.
