Neki prirodni tretmani mogu pomoći u borbi protiv otpornosti na inzulin, zdravstveno stanje poznato podići rizik od dijabetesa tipa 2 i bolesti srca , U osoba s inzulinskom rezistencijom, tijelo ne reagira ispravno na inzulin (hormon koji igra ključnu ulogu u korištenju šećera u krvi za energiju). Tijelo proizvodi sve više inzulina da pomaže šećeru u krvi (ili "glukozu") u stanice, ali se višak glukoze nakuplja u krvotoku i potiče početak dijabetesa.
Ali uparivanjem određenih prirodnih tretmana s bitnim promjenama načina života, možda ćete biti u mogućnosti zaštititi od inzulinske rezistencije.
Korištenje prirodnih lijekova za otpornost na inzulin
Dok prisutnost specifičnih gena povećava vjerojatnost razvoja otpornosti na inzulin, neki čimbenici životnog stila (kao što su prekomjerna tjelesna težina i ne redovito vježbanje) također bi mogli povećati rizik za ovo stanje. Mnogi ljudi s inzulinskom rezistencijom također pokazuju znakove metaboličkog sindroma (skup zdravstvenih problema koji znaju povećati rizik od dijabetesa i srčanih bolesti, uključujući visok krvni pritisak, visoki kolesterol i prekomjernu težinu oko vašeg struka).
Rad s liječnikom za upravljanje svim glavnim zdravstvenim problemima trebao bi biti vaš prvi korak u rješavanju inzulinske rezistencije. Zapravo, redovitom izradom, zdravom prehranom i održavanjem zdrave težine moći ćete preokrenuti inzulinsku otpornost i smanjiti rizik od dijabetesa i drugih kroničnih bolesti. Postoje i neki dokazi da dobivanje dovoljnog sna može poboljšati vaš odgovor na inzulin. Osim toga, preliminarna istraživanja ukazuju na to da slijedeći prirodni tretmani mogu ponuditi neku korist kada je u pitanju borba protiv otpornosti na inzulin:
1) Omega-3 masne kiseline
Nakon prehrane s omega-3 masnim kiselinama (vrsta zdrave masti koja se prirodno nalazi u masnim ribama kao što su losos i srdele) mogu pomoći u borbi protiv otpornosti na inzulin, prema studiji za 2008 od 12 starijih odraslih osoba.
Nakon što je dnevno konzumiralo 720 grama masne ribe i 15 ml sardinovog ulja, članovi su pokazali poboljšanje osjetljivosti na inzulin (kao i smanjenje upale).
2) Ashwagandha
Ashwagandha može poboljšati osjetljivost na inzulin i normalizirati razinu šećera u krvi, pokazuje studija o štakorima u 2008. godini. Često promaknut kao adaptogen, ashwagandha je široko korišten u ayurvedi (tradicionalna medicina Indije).
3) Piskavica
U istraživanju o miševima iz 2009. godine, znanstvenici su otkrili da 4-hidroksiizoleucin (aminokiselina iz piskavica) može pomoći u stimuliranju izlučivanja inzulina, smanjiti otpornost na inzulin i smanjiti razinu šećera u krvi. Međutim, istraživanje iz 2009. godine pokazalo je da postoji vrlo ograničen broj dokaza koji se temelje na ljudima kako bi se podržala uporaba piskavice u upravljanju dijabetesom.
Korištenje prirodnih lijekova za otpornost na inzulin
