Gladan čovjek jela poznati su po pružanju tradicionalnih obroka u brzom i jednostavnom pakiranju mikrovalnog pakiranja. Tvrtka potiče potrošače da "jedu kao muškarac" i kažu da pružaju "pune obroke" i "više od hrane koji vole ljubav". Ali su hrana hranjiva?
Provjerimo najzdravijije večere za gladni čovjek. Ako ih odlučite uključiti u svoj plan obroka, nudimo i nekoliko savjeta o pametnoj hrani.
Gladan-čovjek prehrambene činjenice
Ako ste obožavatelj Hungry-Man, vjerojatno kupite obroke na temelju vaših postavki hrane, a ne na temelju prehrane. Zapravo, pronalaženje prehrambenih činjenica za jelo gladnih ljudi može biti izazovno. Web stranica tvrtke ne sadrži prehrambene podatke, a telefonska linija za korisnike pružat će informacije samo za jedan obrok u isto vrijeme. To može otežati odabir obroka koji je najbolji za vašu prehranu.
Dakle, kako odabrati najzdraviji večeru gladnog čovjeka? Na temelju prehrambenih podataka koje pružaju online trgovci, ti su obroci niži u masnoćama i kalorijama od mnogih drugih:
- Gladan čovjek odabire odrezane trake pruža 420 kalorija, 12 grama masti, 55 grama ugljikohidrata, 20 grama proteina, 18 grama šećera i 1340 miligrama natrija
- Pumpdobiva 450 kalorija, 22 grama masti, 39 grama ugljikohidrata, 24 grama bjelančevina, 8 grama šećera i 1160 miligrama natrija
- Hungry-Man Selects Fajita Piletinadaje 480 kalorija, 8 grama masti, 79 grama ugljikohidrata, 30 grama proteina
- Gladan čovjek odabire lazanje začinjeno mesnatim tijelimapruža 500 kalorija, 16 grama masti, 66 grama ugljikohidrata, 24 grama proteina, 12 grama šećera i 1340 miligrama natrija
- Gladan čovjek pečeni urezani bijeli meso Turska(prehrambeni podaci prikazani)
| Gladan čovjek pržena uklesana bijela meso Turska večera Prehrana činjenice | |
|---|---|
| Posluživanje veličina 1 paket (454g) | |
| po posluživanje | % dnevno V područje |
| Kalorije 420 | |
| Kalorije od masnoće 100 | |
| Ukupno masnoća 11g | 17% |
| Zasićene masnoće 2.5g | 13% |
| Kolesterol 35mg | 12% |
| Natrij 1330mg | 55% |
| Ugljikohidrati 60g | 20% |
| Dijetalna vlakna 5g | 20% |
| Šećeri 22g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin A 20% Vitamin C20% Kalcij 10% Željezo 15% | |
| Na temelju 2.000 kalorijske dijete | |
| Nutricionističke činjenice za ove gladne osobe večere se mogu malo razlikovati od obroka koji vidite u trgovini. Različite trgovine nose različite odabire, pa se stvarni brojevi mogu mijenjati. Prema riječima glasnogovornika tvrtke, Hungry-Man ne nudi prehrambene podatke telefonskim putem ili putem interneta, jer tvrtka redovito mijenja formulacije i da će stvoriti promjene prehrambenih činjenica. | |
5 Najmanje zdravih gladnih ljudi večere
Dakle, što je gladan čovjek jela trebate izbjegavati ako pokušavate smanjiti kalorije i masnoće iz vaše prehrane? Ovo su večere koje biste trebali preskočiti:
Ugljen-Man odabire Mesquite Aromatizirani Classic Fried Chicken
- pruža 1050 kalorija, 72 grama masti, 60 grama ugljikohidrata, 44 grama proteina, 18 grama šećera i 2060 miligrama natrijaGladan čovjek odabire Classic Fried Chicken
- pruža 940 kalorija, 56 grama masnoća, 58 grama ugljikohidrata, 39 grama proteina, 14 grama šećera i 1370 miligrama natrijaGladan čovjek odabire začinjeno pržena piletina
- pruža 940 kalorija, 63 grama masnoća, 51 grama ugljikohidrata, 36 grama proteina, 13 grama šećera i 1580 miligrama natrijaHranjeni pileći i vafli
- dobivaju 800 kalorija, 28 grama masti, 110 grama ugljikohidrata, 28 grama proteina, 42 grama šećera i 1590 miligrama natrijaGljivi mačji pahuljasti prženi pahuljasti pile
- daje 810 kalorija, 38 grama masti, 86 grama ugljikohidrata, 30 grama proteina, 26 grama šećera i 1400 miligrama natrijaPopularni prehrambeni prehrambeni prehrambeni
Mnogi od najpopularnijih jela gladnih ljudi imaju količinu kalorija koja ih neće stavljati na "najmanje zdravije" ili "najzdravnije" popise.
To su brojci kalorija za neke od najpopularnijih jela.
Gladan čovjek Salisbury odrezak
- pruža 580 kalorija, 32 grama masnoća, 51 grama ugljikohidrata, 22 grama proteina, 17 grama šećera i 1270 miligrama natrijaGladan čovjek-domaći meso
- pruža 650 kalorija, 32 grama masnoća, 64 grama ugljikohidrata, 22 grama bjelančevina, 23 grama šećera i 1440 miligrama natrijaGladan čovjek odabire sporo kuhano pripremljeno svinjetino svinjetina
- daje 540 kalorija, 13 grama masti, 79 grama ugljikohidrata, 28 grama bjelančevine, 40 grama šećera i 1670 miligrama natrijaSavjeti za hranjivu gladnost
Ako uključite večere za gladne ljude u svoj tjedni obrok, postoji nekoliko stvari koje biste trebali znati o prehrani jela.
Ako skenirate odjeljak za zamrzavanje u trgovini i trebate napraviti brz izbor o najzdravijem jelu za gladne osobe, odaberite izbor koji nije pržen. Obroci koji su "mučeni", "plijesni pijan", ili uključuju riječi "hrskavi" ili "kokice" vjerojatno će biti pržena.
- Primijetit ćete da su mnoge od najranjivijih zdravih večera s gladnim čovjekom s piletinom. Neki od najzelenijih jela gladnih muškaraca napravljeni su od govedine. Iako je piletina obično niža u kalorijama od govedine, metoda pripreme čini veliku razliku. Nemojte kupiti zamrznuti obrok od piletine samo zato što mislite da je zdraviji. Usporedite oznake da biste saznali činjenice.
- Ako gledate vašu količinu šećera ili soli, provjerite oznaku nutricionističkih podataka o gladnim ljudima prije nego što kupite. Mnogi obroci pružaju više šećera i soli nego usporedivi obroci u zamrzivaču.
- Mnoge večere s gladnim čovjekom izrađene su od hidrogeniranog ulja ili trans masnoće. Zdravstveni stručnjaci preporučuju da smanjite ili potpuno eliminirate trans masnoću iz prehrane.
- Ako usporedite hranu starijih ljudi s drugim jelima u prolazu zamrzivača, svakako uzmite u obzir veličinu posluživanja. Većina jela gladnih ljudi su veća. Na primjer, težak mesni obrok Lean Cuisine teži oko 265 grama. Većina jela gladnih ljudi težak 450 grama ili više.
- Mnogi obroci za gladni ljudi uključuju povrće i desert. Ovo je još jedna značajka obroka koja postavlja marku osim nekih drugih zamrznutih jela koja pružaju samo glavno meso i bočnu jelo.
- Ako kupite gladni čovjek ili neki drugi smrznuti obrok da biste se osjećali puni i zadovoljni u vrijeme obroka, možete "volumenizirati" obrok dodavanjem kuhano povrća ili salate. Vlakno u svježem povrću čini jelu ugodnijim i pomoći će vam da se osjećate puni duže.
- Riječ od Verywell-a
Glazbene večere (ili bilo koje obrađene smrznute večere) nisu uvijek najbolji izbor prehrane za poboljšanje zdravlja i dobrobiti. Ali ako ste gladni koji pokušava zadovoljavati svoje svakodnevne potrebe za gorivom, s vremena na vrijeme možete ih odabrati.
Da biste zadržali svoj cjeloviti plan prehrane, pokušajte uravnotežiti večere s gladnim čovjekom s drugim obrocima koji se temelje na zdravim izvorima mršavih bjelančevina, svježem voću i povrću te cjelovitim žitaricama za optimalno zdravlje.
