1Healthy izbori
Na lov za zalogaje koji su niske u carbs? Ne samo da su ti snackovi pogađaju nisko u ugljikohidratima, nego su također pakirani s proteinima.
2StarKist Tuna Creations
StarKist tune jastučići su jedan od mojih omiljenih zalogaja svih vremena, a oni su vrlo niski u ugljikohidratima. Svaka pojedinačna vrećica ima samo 70-110 kalorija i 0-4g ugljikohidrata, plus 14-19g proteina. Dolaze predizmazani u ukusnim okusima poput Ranch i Hot Buffalo Style – pa kad ste spremni za užinu, samo zgrabite vilicu! Također volim gomila tonu na kolače.
3Hard-Kuhani bijeli jaja
Tvrdo kuhana bjelanjka na vlastitu? Zdravo, ali malo dosadno. Tvrdo kuhana bjelanjka ispunjena ukusnim toppings? Zdrava i cjelovita gozba za vaš ukus! Jedna bijela jaja praktički je bez ugljikohidrata s impresivnim 3,5 g proteina. Čvrsto kuhajte gomilu jaja, odrežite ih na pola i uklonite žumanjke. Možete imati šest polovica bjelanjaka s žličicom salse u svakoj za 59 kalorija, 2.5g ugljikohidrata i 11g proteina. Za veći snack, uzmite 2 žlice pire avokado i razbijenu komad središnje mesa ili puretine slanine i podijelite ih među šest polovica bjelanjaka. Jedite ih sve za 128 kalorija, 3.5 g ugljikohidrata i 14 g proteina.
4 Pizzas Made of Portabella gljiva
Ljubav pizza, ali ne sve kaluđer kalorije koje dolaze s njom?Ja sam veliki ljubitelj korištenja srdačnog povrća kao pizza kora. Jedna od mojih omiljenih zamjena za koru je moćna gljiva Portabella. Jedna Pizza-bella ima samo 118 kalorija i 7,5 ugljikohidrata, plus 11,5 g proteina. To je samo jedan od low-carb načina da zadovolji pizzu.
5 Jednostavno Snackin ‘Jerky
Jerky samo može biti krajnji low-carb snack: ima okus ukusna, super je zadovoljavajući,isavršeno se uklapa u torbicu. Pokušat ću gotovo bilo koji jerky koji dolazi moj način, a jedan od mojih favorita je jednostavno Snackin linija. Značajke su vrste goveda, piletina i divljači. Pileći su mi najbolji izbor! Imati 1-oz. paket za 60 kalorija i 3-5g ugljikohidrata, plus 8-11g proteina.
6Turkey Roll-Ups
Trebali bisteuvijekdržati kriške od mršave puretine dojke u hladnjak, pogotovo ako ste u potrazi za low-carb zalogaje. Kad god se osjećate malo gladnima, uživajte na krišku ili dva – to je zadovoljavajuće i definitivno neće razbiti kaloričnu banku. Jedna od mojih načina da se snack na pržene dojke purice je ih omotati oko krastavaca ili krastavaca koplja. Na taj način dobivate nekakvu škrinju i dodatni volumen. Možete imati jednu unca puretine dojke (1-2 slicice, ovisno o tome kako je tanko je rezano) omotan oko kiselog mesa za oko 35 kalorija, 1g ugljikohidrata i 6g proteina. Također volim omatanje purice oko štapa svjetlosnog konopa.
Još jedan sjajni low-carb (i low-calorie) nalaz? Tofu shirataki rezanci.
