Prošlost medicinske prakse zagovara nisku vlakno, lako probavljiva dijeta za ljude koji su se oporavlja od akutne bolesti želuca koji uključuju povraćanje i / ili proljev. Akronim je skovao kao jednostavan način za ljude da se sjetiti skup blagi namirnice koje bi vam najbolje tolerirati kada se bolestan. To akronim sažeo BRAT dijeta:
- Banane
- Rice
- Odrezak
- Tost
BRAT dijeta je također proširena na BRATTY dijeta s dodatkom sljedeće:
- BRATT:dodavanje čaja
- BRATTY:dodavanje jogurta
Reakcija iza BRAT dijete je da se probavni sustav odmori i da se smanji izlaz stolice, čime se smanjuje vjerojatnost nastavka proljeva.
Istraživanje o BRAT dijetama
S obzirom na činjenicu da BRAT dijeta uživa puno slavnih osoba, postoji iznenađujuće nedostatak istraživanja o njegovoj učinkovitosti. Čini se da nisu provedene studije kako bi se procijenila njegova učinkovitost, a da ne spominjemo rizike. Od četiri sastojka, postoji samo neka ograničena istraživanja koja sugeriraju da banane i riža svibanj biti od pomoći u smanjenju simptoma proljeva.
trebate li ići na BRAT dijetu?
Kako je istraživanje omogućilo bolje razumijevanje načina na koji naša tijela bore s infekcijom, sada se smatra da širi raspon hranjivih tvari koje možete uzeti, to će bolje biti za vaše tijelo dok se oporavite od bolesti. Dakle, BRAT dijeta je izostavljena. U stvari, trenutni medicinski razmišljanje je da BRAT dijeta zapravo može usporiti oporavak. U ekstremnim slučajevima, BRAT dijeta ima rizik od teškog neishranjenosti.
Što biste trebali jesti umjesto toga?
Kada se oporavlja od akutnoga želuca koji uzrokuje simptome povraćanja i / ili proljeva, preporuča se da ostanete hidratizirani i polako počnite unositi hranu iz redovite prehrane.
To ne znači da banane, riža, jabukovače i tost nisu dobra hrana za početak, samo da biste htjeli polako proširiti vrste hrane koju možete tolerirati. Pokušajte jesti ravnotežu proteina, ugljikohidrata i zdravih masti.
Ako imate povraćanje, željeli biste uvesti čvrstu hranu tek nakon što ste nekoliko mjeseci mogli držati tekućine bez epizoda povraćanja.
Dok se oporavlja od simptoma i ponovno uvodi čvrstu hranu u svoju prehranu, bitno je da se dobro hidrirate. Uz pitku vodu i čaj, korisni su i bistri pivo i pića koja sadrže elektrolite, poput sportskih napitaka.
Vidi više o tome što ćete jesti nakon proljeva s prijedlozima različitih ideja za jesti kada se vaš želudac oporavlja, ali još uvijek se osjeća dodatno osjetljivim.
Što ne jesti
Što ne biste trebali uzeti kada se oporavlja od proljeva ili povraćanje:
Začinjena hrana
- Masna hrana, kao što su pržena hrana, masnu hranu ili teške gravies
- Piće s alkoholom
- Kada treba vidjeti liječnika
Ako se pojavljuje bilo koji od sljedećih simptoma crvene zastave, trebate zatražiti hitnu medicinsku pomoć:
Krvavi stolici
- Ekstremni napadi ili bolovi u trbuhu
- Fever preko 103 F ili trajna vrućica koja traje više od dva dana
- Povraćanje ili teški proljev koji traje dulje od dva dana
- Obraćajući se proljevu iz IBS-a
