Ako dijete ima bol u prednjem dijelu jednog ili oba koljena, on ili ona možda pati od stanja zvane Osgood-Schlatterova bolest. Vaše dijete može imati koristi od tjelesne terapije kako bi pomogao poboljšati fleksibilnost, snagu i ravnotežu kako bi se smanjio stres i naprezanje na koljenima i vratili se normalnim razinama aktivnosti.
Tjelovježba bi trebala biti glavna komponenta PT programa Osgood-Schlatterove bolesti koljena. Prijavu za vježbu vašeg fizičkog terapeuta treba personalizirati na specifične potrebe vašeg djeteta i na oštećenja koja se nalaze tijekom PT početne evaluacije.
Ovaj korak-po-korak program vježbanja sličan je onome koji vaš fizioterapeut može propisati za vaše dijete ako boluje od koljena zbog Osgood-Schlatterove bolesti. Osmišljen je kako bi pomogao poboljšati fleksibilnost, snagu i ravnotežu donjih ekstremiteta kako bi se smanjila tlak tuberkula.
Ako vaše dijete ima Osgood-Schlatterovu bolest, morate se prijaviti s pedijatrom prije početka ovog ili nekog drugog programa vježbanja.
1Quadriceps Istezanje
Istraživanja pokazuju da gubitak koljena savijanja raspon pokreta, vjerojatno zbog uske quadriceps-svibanj biti jedan od uzroka Osgood-Schlatter bolesti. Istezanje četvorci može pomoći da se pritisne od patelarne tetive i tibijskog tuberkula gdje Osgood-Schlater koljena bol se osjeća.
Jednostavna vježba za djecu je ručnik četvrtastih proteza. Za obavljanje proteza, ležati na trbuhu i saviti koljena koliko god je to moguće. Okušajte ručnik oko gležnja i uhvatite ručnik kako biste lagano povlačili koljeno. Trebali biste osjetiti protežu ispred vašeg bedra. Držite se dulje od 15 sekundi, a zatim otpustite polako. Ponovite 3 puta.
2Hamstring se proteže
Košulje mišića na leđima bedara od kuka do koljena. Stisak ovdje može stvoriti pretjeranu napetost u koljenu kada vaše dijete izravnava koljena.
Proširivanje laktova može biti važna komponenta vašeg Osgood-Schlatter vježbanja. Izvođenje ručkastog štapića ili produženog zatezanja jednostavnih su načina za poboljšanje fleksibilnosti štakora. Držite se svake trake 15 sekundi i izvodite 3 puta za svako rastezanje.
3Calf se proteže
Zategnutost vaših tjelesnih mišića može promijeniti način na koji se kreće koljeno tijekom hodanja i trčanja, a to može povećati stres kroz tetivu patule, što dovodi do Osgood-Schlatterove bolesti.
Rad na telećim tijelima može pomoći poboljšanju fleksibilnosti donjeg dijela tijela, što dovodi do smanjenja bolova u koljenima tijekom trčanja.
Svakako držite svoje proteze oko 15 sekundi i ponovite svaki put 3 puta. Prozirke se trebaju činiti polako i nježno i treba ih zaustaviti ako se osjeća bol.
4Uvršavanje vježbi
Osgood-Schlatterova bolest uglavnom se smatra problemom koji dolazi s brzim rastom kod djeteta, pa se zbog nedostatka fleksibilnosti mišića smatra glavnim uzrokom bolova u koljenu koja dolazi s dijagnozom. Znači li to da se jačanje treba zanemariti? Nikako.
Imajući snažne mišiće donjih ekstremiteta može vam pomoći u održavanju stresa i naprezanja na minimum na bolnim područjima ispred vaših koljena. Vježba bi trebala uključivati:
- vježbe koljena
- učvršćivanje luka
- jačanje gležnja
Većina ljudi ima koristi od izvođenja 10 do 15 ponavljanja svake vježbe nekoliko puta tjedno kako bi održali dobru snagu mišića u donjim ekstremitetima.
5Balance i koordinacija
Neki ljudi s Osgood-Schlatterovim bolestima mogu imati slabiju ravnotežu ili propriocepciju, a to može staviti prekomjerno naprezanje na koljena, posebno tijekom sportskih i aktivnih aktivnosti na visokoj razini. Održavanje ravnoteže u vršnom obliku može pomoći smanjiti bol koju dijete osjeća u koljenima.
Balans vježbe mogu uključivati:
- Jednu nogu
- T-stav
- BAPS odbora
Rad na propriocepcijskim vježbama zahtijeva stvaranje situacija u kojima bi mogla biti ugrožena ravnoteža pa je sigurnost u svakom trenutku nužna. Prijavite se sa svojim PT kako biste pronašli najbolji način za obavljanje ovog zadatka.
Ako vaše dijete ima Osgood-Schlatterovu bolest koja uzrokuje bolove u koljenu, trebali biste se prijaviti sa svojim pedijatrom kako biste dobili točnu dijagnozu i započeli pravilan tretman. Fizička terapija može i treba biti dio tog tretmana. Vaš PT može naučiti vježbe vašeg djeteta – poput onih u ovom programu – koji mogu poboljšati fleksibilnost, snagu i ravnotežu. To može pomoći u smanjivanju stresa i naprezanja koljena i pomoći vašem djetetu da se brzo i sigurno vrati u normalne aktivnosti
