Procjenjuje se da će barem 80% ljudi s multiplom sklerozom (MS) doživjeti neki oblik disfunkcije mokraćnog mjehura u nekom trenutku, prema National Multiple Sclerosis Society. Kliničko ime za čestu noćnu uriniranost je "nocturia". Ponekad se definira kao "prekomjerno mokrenje noću", "potrebu za uspavanjem iz urina" ili "uzimanje dva ili više puta tijekom noći za mokrenje". Mislim te su definicije malo zabludjele; nocturia je očito želja za mokrenjem.
To obično ne dolazi do volumena koji nas uzdiže, jer kad jednom izađemo iz kreveta, često se samo nekoliko kapi nakon svih onih napora.
U MS-u može doći do disfunkcije mokraćnog mjehura kada MS lezije blokiraju ili odgode prijenos živčanih signala koji kontroliraju mokraćni mjehur i mokraćni sfinkter. To može spriječiti pražnjenje mokraćnog mjehura, uzrokujući zadržavanje nekog urina.
Znam iz osobnog iskustva da to može biti vrlo frustrirajući simptom MS-a. Prekinuti san iz višestrukih putovanja u kupaonici čini gubljenje umora i za mene, što može pogoršati moje druge MS simptome. Također je važno napomenuti da je zdrava funkcija mokraćnog mjehura ključna za vaš cjelokupni osjećaj dobrobiti, kao i za zdravlje vaših bubrega i mokraćnog trakta (netretirani problemi mokraćnog mjehura mogu dovesti do ponovljenih infekcija).
Da biste se vratili u kontrolu mokraćnog mjehura – i vratite svoj san – važno je razgovarati o problemu s vašim liječnikom ili neurologom za primarnu njegu.
On ili ona može propisati određene lijekove ili vas uputiti urologu za potpuni pregled. Međutim, i srećom, nocturia često se može učinkovito upravljati s određenim prilagodbama načina života.
Evo nekih od mojih najčešćih modifikacija u ponašanju i dijetama kako bi se spriječila nokturiju povezana s MS-om.
Ostanite hladni noću
Dobivanje vrućine može pogoršati sve simptome, uključujući učestalost mokraće.
Spavajte u laganoj odjeći i pazite da posteljina nije previše vruća. Spavajte s samo listom ako je potrebno.
Zaustavite tekućinu za piće dva sata prije noći
Još uvijek morate piti 6 do 8 šalica tekućine svaki dan (ne pogriješite, rezanje natrag na tekućine će pogoršati stvari, jer može dovesti do dehidracije i infekcija mokraćnog sustava). Ali možete prebaciti doba dana kada konzumirate većinu tekućina. Pokušajte ograničiti tekućine poslije večere i prestati piti dva sata prije spavanja. Podešavanje vremena prema potrebi na temelju načina na koji reagirate.
Ograničavanje ili uklanjanje kofeina i alkohola
Caffeinated pića i alkohol, oba od kojih su diuretici, mogu dovesti do čestih poticaja za mokrenje i spretnog sna. Ograničite ta pića ako ih možete potpuno ukloniti i vidjeti da li se vaš noćni tijek poboljšava.
Pokušajte obraditi dno zdjelice
Slab mišićni mišići zdjelice mogu biti dio problema s nocturija. Pokazalo se da vježbanje tih mišića poboljšava disfunkciju donjeg mokraćnog sustava kod žena s MS-om. Zamolite svog liječnika za upućivanje na fizioterapeuta koji je upoznat s ovim problemima i može vam pomoći da ojačate dno prsne kosti.
