Lipidna ili kolesterolna ploča je test krvi koji se koristi za određivanje količine masnoća u vašoj krvi, a mjerenje krvnih masnoća važan je alat za određivanje rizika od srčanih bolesti. Postoje četiri glavna sastojka masnoća koje će biti navedene na vašem lipidnom panelu:
Ukupni kolesterol
- Lipoprotein niske gustoće (LDL)
- Lipoprotein visoke gustoće (HDL)
- Trigliceridi
- Ali što točno jesu ove masti, a što vaše specifične znači li rezultati? Ovdje su osnove kako interpretirati kolesterol i što znači za zdravlje vašeg srca.
Ukupne razine kolesterola
Jedno od očitanja koje ćete vidjeti iz rezultata laboratorija je broj pod nazivom "ukupni kolesterol", koji govori o ukupnom broju masti u krvi.
Prema Nacionalnom institutu za srce, pluća i krv, poželjna ukupna razina kolesterola je manja od 200 mg / dL. Razine između 200 mg / dL i 239 mg / dL se smatraju graničnim kod visokog kolesterola, dok su razine iznad ili iznad 240 mg / dL visoke. Naravno, važno je napomenuti da ne biste trebali odrediti razinu kolesterola samo u odnosu na ukupnu razinu kolesterola. Umjesto toga, razina kolesterola treba dalje podijeliti na LDL, HDL i trigliceride kako bi vam dali uvid u rizik od srčanih bolesti.
Lipoproteini visoke gustoće
Lipoproteini visoke gustoće ili HDL smatraju se "dobrim kolesterolom", jer je uloga HDL-a u tijelu da uzima kolesterol u jetru zbog degradacije ili obrade, za razliku od dopuštajući da kolesterol objesi oko krvi.
To je razlog zbog kojeg se visoka razina HDL smatra dobrom.
U stvari, razina iznad 60 mg / dL vjeruje se da zapravo štiti od bolesti srca. Ⅰ Razine HDL između 40 i 59 mg / dL smatraju se prihvatljivom razinom, s tim što je viša razina bolja. Razina HDL ispod 40 mg / dL. U ovom slučaju, niska razina HDL je glavni čimbenik rizika za bolesti srca.
Genetika može igrati ulogu u HDL, a žene imaju tendenciju da imaju veće razine HDL-a od muškaraca. To je rekao, sjedeći stil života i pušenje su dva klasična čimbenika koji doprinose nisku razinu HDL i nalaze se u vašoj kontroli, za razliku od vaše genetske šminke ili vašeg spola.
Trigliceridi
Povišeni trigliceridi također povećavaju rizik od bolesti srca. Granična razina triglicerida je ona koja iznosi između 150 i 199 mg / dL dok je visoka razina triglicerida ona koja iznosi 200mg / dL ili više.
Dok određeni genetički uvjeti ili lijekovi mogu uzrokovati da neki ljudi imaju visoku razinu triglicerida, velika većina ima povišene razine zbog loših životnih navika kao što su jesti vrlo visoke dijete bogate ugljikohidratima, pijenje previše alkohola, pušenje cigareta, a ne vježbanje naravno, to dovodi do prekomjerne tjelesne težine ili pretilosti.
Lipoproteini niske gustoće
Lipoproteini niske gustoće, također poznati kao LDL, smatraju se "lošim kolesterolom".
Ova vrsta lipoproteina cirkulira iz jetre na druge organe i tkiva u tijelu, noseći kolesterol gdje je to potrebno. LDL pridonosi nakupljanju masnoća u arterijama osobe, što može dovesti do suženja i blokade arterija, uzrokujući srčani udar ili moždani udar.
Trenutačne smjernice za razine LDL su:
Razina LDL manja od 100 mg / dL smatra se optimalnim.
Razina LDL između 100 i 129 mg / dL smatra se blizu ili iznad optimalnog. ∞ Razina LDL između 130 i 159 mg / dL se smatra graničnim visokim.
Razina LDL između 160 do 189 mg / dL se smatra visokom.
- Razina LDL pri ili iznad 190 mg / dL smatra se vrlo visokom.
- Općenito, prehrana bogata "lošim" mastima kao što su zasićene masti (na primjer, maslac i crveno meso) i trans masti (na primjer, pržena hrana i pečena roba) pridonosi visokoj razini LDL među ostalim čimbenicima kao što su genetika i nedostatak tjelesne aktivnosti.
- Optimalna razina LDL-a
- Dok su gore navedene razine LDL-a urezane u uredne kategorije, liječnici više ne koriste te rasporede – oni su promijenili svoj pristup, tako da kažem. Umjesto ciljanja određenog LDL broja (na primjer, podizanje nečijeg kolesterolskog lijeka dok im LDL nije manji od 130mg / dL), liječnici sada liječe osobu i njihovo cjelokupno zdravlje "srca".
- Drugim riječima, liječnici koriste LDL razinu osobe kao jedan faktor u pristupu njihovom ukupnom riziku od srčanog udara ili moždanog udara. Na temelju tog ukupnog rizika za kardiovaskularne bolesti, liječnik može preporučiti ponašanje u životnom stilu, a ponekad i lijek za snižavanje kolesterola (nazvan statin).
Primjeri zdravog ponašanja u životnom stilu uključuju:
Jedenje prehrane niske zasićenih masti (i nula trans masti)
Vježbanje svakodnevno
Izbjegavanje pušenja
Riječ od Verywell
- Dobivanje razina kolesterola provjerava važan dio preventivne njege. Zapravo, prema American Heart Association-u, svaka osoba starijih od 20 i više godina dobiva razinu kolesterola svake četiri do šest godina (a češće, ako imate povijest bolesti srca ili uzimate statin.)
