Ako trenutno upravljate stanju štitnjače, možda mislite o dodavanju dodataka prehrani na vašu dnevnu rutinu za pomoć u liječenju. No, jesu li prehrambene dodatke korisne ili čak sigurne, a koje one trebate?
Zašto svatko uzme prehrambene dodatke?
Iako dodatke prehrani ne nadoknađuju nezdravu prehranu, najbolje ih je koristiti kako bi se osiguralo adekvatan unos hranjivih tvari koje možda nedostaju u prehrani.
Jednostavan multivitaminski i mineralni dodatak može sigurno postići taj cilj.
Ponekad su određeni zdravstveni uvjeti povezani s prehrambenim nedostacima koji trebaju malo više pomoći od tipičnog multivitamina. Međutim, ako imate bilo kakvih zdravstvenih stanja povezanih s nedostatkom vitamina ili minerala, vaš liječnik bi trebao raspraviti problem s vama i pomoći vam da odredite kako nadopuniti.
Vi svibanj također pronaći različite prehrambene dodatke koji nose oznaku tvrdi o tome kako oni podržavaju neke vrste organa zdravlje ili može poboljšati neke biološke funkcije. Te su tvrdnje često nejasne, i iako mogu biti tehnički ispravne, vjerojatno ne pomažu u liječenju određenih bolesti ili stanja.
Ima li bilo kakvih nedostataka povezanih s uvjetima štitnjače?
Nedostatak joda može uzrokovati gušavost, što je povećanje štitne žlijezde i također je povezano s hipotireozom.
Nekada je bio uobičajen u srednjim dijelovima Sjedinjenih Država i Kanade, ali široko rasprostranjena upotreba jodirane soli gotovo je iskorijenila taj problem.
Iako vam svibanj naći prehrambenih dodataka koji sadrže velike količine joda, ne biste trebali uzeti ove dodatke ako imate bilo kakve probleme štitnjače.
Šanse su da su razina joda normalna, stoga svakako raspitajte sa svojim liječnikom prije nego što poduzmete bilo što.
Dijetalni dodatak koji biste izbjegli ako imate problema s štitnjačom
Dijetetski dodatak posebno namijenjen za potporu štitnjaču treba izbjegavati. Često sadrže sastojke koji mogu mijenjati krvne pretrage, ali nema dokaza da će vam pomoći u vašem stanju štitnjače.
Kelp Supplements
Kelp je visok u jodu. Budući da je nedostatak joda iznimno rijedak u Sjedinjenim Državama, nema razloga za uzimanje dodataka morskoj travi. Zapravo, ako imate problema sa štitnjačom, uzimanje ovih stvari može pogoršati stvari. Američka udruga štitnjače sugerira da se izbjegava dnevno konzumiranje dodataka prehrani koji imaju više od 500 mikrograma joda.
Ekstrakti goveđeg štitnjače
Ekstrakti štitnjače izrađeni su od nadbubrežne žlijezde krava i prodaju se kao dodatak prehrani. Oni mogu sadržavati određenu količinu hormona štitnjače pod nazivom triiodothyronine (T3) i thyroxine (T4), ali im nije dopušteno imati hormon koji stimulira štitnjaču (TSH) i ne smiju se miješati s lijekovima na štitnjaču.
Trenutačno nema dovoljno istraživačkih dokaza kako bi preporučili ove dodatke i mogu ometati lijekove štitnjače.
Također, postoji vrlo mali rizik da budu izloženi goveđoj spongiformnoj encefalopatiji (BSE) ili "ludoj kravičnoj bolesti", ako se ne zna zdravlje životinja koje se koriste za ekstrakte.
Herbs and Botanical Supplements
Herbalni pripravci mogu uključivati sastojci kao što su ashwagandha i bladderwrack Ne postoje vjerodostojni dokazi koji pokazuju da ove biljke pomažu kod problema s štitnjačom, ali oni mogu komunicirati s vašim lijekovima protiv štitnjače, a može također imati opasno visoku razinu joda
Najbolje je izbjegavati ove biljke i biljne prehrambene proizvode dopuniti u cjelini, jer je teško znati koliko je prisutno bilo koja od navedenih biljaka
trebam poduzeti bilo koji Doplate ako imam problema s štitnjačom Dokle god jedete zdravu uravnotežena dijeta, vjerojatno ne trebate Dodatne prehrambene dodatke, ali ako ne vjerujete da je dijeta toliko zdrava koliko bi trebala biti, ti se dodati mogu dodati u vašu dnevnu rutinu.Obavezno slijedite upute za oznaku. Nema potrebe uzimati bilo koji od ovih dodataka u velikim dozama, osim ako vam liječnik ne kaže da to učinite.
Multivitamin / multimineral
Odaberite multivitamin / multimineral koji ima asortiman vitamina i minerala. Možete kupiti pilule, praške, gelove i gummies. Izbjegavajte bilo koji multis koji ima dodatne sastojke kao što su biljke ili one koje sadrže veliku dozu određene hranjive tvari. Također možete kupiti obogaćenu cjelovite žitarice za doručak, kao što je Total, koji ima baš one hranjive tvari.
Ne zaboravite da je uzimanje multivitamina u suštini osiguranje koje ćete dobiti sve potrebne hranjive tvari, isto kao i jelo zdrave prehrane koja vam pomaže u održavanju vaše tjelesne težine, pruža dovoljno vlakana i nije napunjena junk namirnicama koje mogu biti loše za vaše zdravlje.
Omega-3 Dodaci
Omega-3 masne kiseline su potrebne za normalnu funkciju živaca i kardiovaskularno zdravlje. Ako jedete dosta riba, postoji dobra šansa da uzimate ove esencijalne masne kiseline. Ostali izvori hrane uključuju lan, chia i sjemenke bundeve. Izaberite omega-3 dodatak iz renomirane tvrtke i potražite datum isteka jer ne želite konzumirati staru rancidna riblja ulja.
Vitamin D Supplements
Vaše tijelo čini vitamin D kada je vaša koža izložena ultraljubičastim zrakama sunca. Ako provodite bilo koje vrijeme na otvorenom, vjerojatno dobivate dovoljno sunčeve svjetlosti, ali ako rijetko idete vani ili živite u područjima gdje je zimi hladno, možete imati koristi od dodataka vitamina D.
Trebate vitamin D za zdrave kosti jer vam pomaže da iskoristite kalcij. Zapravo, često se prodaje zajedno s dodatkom kalcija. Možda ćete vidjeti dva različita oblika vitamina D koji se nazivaju D2 i D3, ali zapravo nije važno koji oblik uzimate, apsorbirat ćete i dosta.
Dodaci kalcija
Hrana bogata kalcijem uključuje mliječne proizvode, tamno lisnato povrće, maticu i sjemenke. Kalcij je važan iz nekoliko razloga, ali glavni razlog je očuvanje snage kostiju, a posebno je važno za žene u dobi.
Riječ od Verywell
Ako trenutno ne jedete zdrave prehrane, u redu je uzeti neke prehrambene dodatke ako imate problem sa štitnjačom. Imajte na umu da prehrambene dodatke neće vam pomoći liječiti problem sa štitnjačom, au nekim slučajevima i stvari mogu pogoršati. Ako želite uzeti bilo koji dodatak prehrani, prije početka morate razgovarati sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni i pravilno konzumirali.
