Što je Dysphagia?
Disfagija je smanjena sposobnost pravilnog žvakanja i gutanja hrane. Djelovanje žvakanja i gutanja uključuje koordinaciju između mozga, živaca i mišića. Oštećenje mozga od moždanog udara, demencije, tumora mozga ili druge bolesti mozga može oštetiti žvakanje i gutanje. Oštećenje vratne kralježnice (gornji dio kralježnice) također može uzrokovati disfagiju oštećenjem živaca koji kontroliraju mišiće žvakanja i gutanja
Kako je jezik uključen u žvakanje i gutanje? Postoji niz mišića koji rade zajedno u različitim fazama žvakanja i gutanja, a jezik je jedan od onih mišića.
Jezik je ključni sudionik mehanizma gutanja. Pomiče hranu oko usta i pomaže da se formira adekvatna bolus hrane (žvakana i podmazana hrana) Jezika je također potrebna za transport bolusa hrane natrag prema ždrijelu (leđima grla), gdje se može dalje usmjeriti u jednjaka drugih sličnih važnih mišića.
Nakon što jezik pomaže u procesu gutanja, ostatak mišića i živaca preuzima.
Moždani udar i druge ozljede mozga mogu narušiti kretanje jezika, što nepromjenjivo smanjuje sposobnost gutanja. Nedostatak normalne sposobnosti gutanja ozbiljan je problem i može dovesti do upale pluća ili ozbiljnog gušenja, što može blokirati zrak iz ušiju u pluća. Kao i svi ostali mišići u tijelu, jezik ima sposobnost oporavka, barem djelomično, s odgovarajućom vježbom. U stvari, učinkovitost jezičnih vježbi za disfagiju uzrokovanu moždanim udarom dokazana je znanstvenim istraživanjima. Jedna studija pokazala je da je 8 tjedana vježbi posebnih jezika izazvalo značajna poboljšanja u gutanju i kvaliteti života.
Vježbe opisane u nastavku trebaju služiti kao standardni način jačanja funkcije jezika. Za neke preživjele ozljede mozga i moždanog udara, te vježbe će biti prilično jednostavne za napraviti. Za druge, njihovo izvođenje može biti izazovno kao i olimpijski maraton.
Kako svaka vježba postaje jednostavnija, možete postaviti više snage i ponavljanje ciljeva primjenom više snage za svako ponavljanje ili povećanjem broja ponavljanja.
Tongue vježbe
Otvorite usta širokom koliko možete i dodirnite vrh jezika gornjim zubima ili prednjem dijelu nepca. Učinite to 3 do 5 sekundi i ponovite 5 do 10 puta.
Ponovno otvorite usta i dotaknite vrh jezika na stražnjem dijelu krova usta. Držite jezik natrag na 3 do 5 sekundi i ponovite 5-10 puta.
- Držite svoj jezik koliko god možete, i ostavite ga tamo oko 10 sekundi. Učinite to 5 do 10 puta.
- Stavite vrh jezika na samu stražnju stranu krova usta, i držite je tamo oko 10 sekundi. Ponovite ovu vježbu 5 do 10 puta.
- Pomaknite vrh jezika preko krova usta od samog pročelja (odmah iza gornjih zuba) do samog leđa (gdje se nalazi mekani nepce). Učinite to 10 puta, donosite je što je moguće moguće svaki put. Ponovite vježbu 5 do 10 puta.
- Pritisnite unutarnji dio svakog obrazu s vrhom jezika. Ponovite vježbu 5 do 10 puta.
- Ispružite jezik koliko god možete. Upotrijebite svoj vrh, pritisnite prema žličici ili nekom drugom čistom objektu. Učinite to 5 sekundi. Ponovite ovu vježbu 10 puta.
- Ovisno o tome koliko ste oslabili mišiće jezika nakon moždanog udara, mogli biste ili možda ne biste mogli izvesti jednu ili više vježbi.
- Riječ od jako dobro
Moždani udar može imati neočekivane posljedice, kao što su gutanje, mišićna spastičnost i inkontinencija. Dok ti učinci ne onemogućuju, oni mogu ometati vaš život.
Važno je da raspravljate o svakom od vaših problema s moždanim udarom sa svojim medicinskim timom tako da možete dobiti pomoć i oporaviti se što je više moguće.
Saznajte više o tome kako se možete nositi s učincima moždanog udara kao što su inkontinencija i mišićna spastičnost.
