1Naglavni zdjelici i bol u leđima
Bol u leđima može doći za bilo koji broj razloga, kao što je trauma zbog prometne nesreće ili pada, artritisa promjene u zglobovima facije, skolioza, kao i nepoznati uzroci. Kada vam liječnik ne može dati uzrok vašeg bola, općenito je označen kao "nespecifična bol u leđima" ili NSLBP.
U mnogim slučajevima, problemi s držanjem na podlozi su nespecifični bolovi niskog leđa. To je zbog toga što neusklađenost držanja tijela uključuje zajednički poremećaj, što je stanje koje može i signalizira živce na tom području kako bi se izbacili signal boli.
S obzirom na bol u leđima, posebno u vašem niskom leđima, može biti uključen neki stupanj abnormalnog zdjelice. Zapravo, kronično neusklađeni položaj zdjelice često je kamen temeljac različitih problema u položaju, uključujući one koji utječu ne samo na niskim dijelom leđa već i na drugim dijelovima kralježnice.
Zdjelica je središnje kosti na koju je povezana kralježnica, kao i kukovi. Iako ima određenu poziciju koja se smatra dobro poravnatom ili "neutralnom" (a time i zdravi), zdjelica također može naginjati naprijed i natrag, može se okretati naprijed ili nazad i penje se gore ili dolje s jedne strane. I to može napraviti kombinaciju dva ili više tih pokreta u isto vrijeme. Takvi potezi zdjelice mogu se činiti suptilnim ili čak nepostojećima kada ih doživite, ali kako se pretvaraju u navike ili se zapele, kao što je često slučaj nakon ozljede, mogu utjecati na kaskadu problema ili problema u obližnjim područjima.
Jedno od tih područja je, naravno, nisko leđa.
2Na naprijed i natrag kuglasti zglobovi
Kada se zdjelica naginje naprijed ili natrag, cijela kost (koja je napravljena od nekoliko kostiju koje su "spojene" na zglobovima) kreću se u samo jedan smjer. Svaki smjer naginjanja utječe drugačije na donji dio leđa.
Naprijed Nagib zdjelice
Prednji nagib, nazvan prednji prednji zglob, može zategnuti mišiće niskog leđa jer naglašava malu količinu krivulje koja se javlja u zdravoj kralježnici. Problemi u položaju koji se odnose na prednji nagnuti zdjelicu znatno su češći nego oni koji se odnose na stražnji nagib.
Naglavni nosač zgloba može uzrokovati dodatno trbuh (uključujući težinu trudnoće), kao i druge stvari.
Zaustavljanje zdjelice unatrag
Zakretanje unazad, nazvan stražnji zglobni zdjelica, čini upravo suprotno. To
smanjuje količinu normalne niske leđa krivulje imate, što zauzvrat, elongates leđa mišića prošlosti njihove normalne tolerancije za protežu. Ili scenarij – prednji ili stražnji prsten zdjelice – može uzrokovati bol, ali ne nužno.
Većinu vremena, kronični problemi u položaju koji su posljedica naprijed ili unatrag naginjati dobro reagirati na vježbe programa posebno dizajniran za rješavanje "odstupanja" od neutralnih. (Neutralno pozicioniranje zdjelice smatra se dobro poravnato i nije nagnuto ni predaleko niti previše daleko.) Takvi programi obično uključuju istezanje i jačanje. Područja namijenjena su kukovi, leđa i jezgra.
Vidjeti kvalificiranog fizioterapeuta ili osobnog trenera za smjernice i program će vjerojatno biti vaš najbolji kladiti se za vraćanje vašeg položaja na dobro usklađen položaj.
3Pelvic Obliquity – aka Side to Side Pelvic neravnoteže
Stvari se zanimaju kada počnete govoriti o naprijed ili natrag zdjelice rotacije i / ili jednostranu hip pješačenje. Ovo je kada dođete u fenomen pod nazivom "zdjelica zakrivljenosti".
Većinu vremena, zdjelica kose – gdje je jedan kukac veći od drugog – odnosi se na razlike u duljini noge i / ili skolioze.
Duljina duljine noge kao uvjet dolazi u dvije vrste: funkcionalni tip i anatomski tip. Većina ljudi s razlikama u duljini noge ima funkcionalni tip, koji je stvoren položajem i neravnotežama mišića. Općenito govoreći, funkcionalna duljina (ili nejednakost) duljine nogu može se pratiti do zdjelice; procjenjuje se iu pogledu zdjelice.
Osobe s funkcionalnom razlikom u duljini nogu mogu također imati skoliozu. Istraživanje je pomiješano s obzirom na to da li razlika u duljini noge
uzrokuje skoliozu, ali u svakom slučaju, ta vrsta skolioze smatra se funkcionalnom, a ne anatomskom. Skolioza u ovom slučaju počinje sa zdjelom, koji zauzvrat pomiče poravnanje kralježnice od idealne.
funkcionalna duljina razlike stopala nije
uvijek u pratnji scoliosis. Jedna studija izvještava da samo do 15 posto ljudi s duljinom nogu ima i skoliozu.Funkcionalne duljine duljine nogu, a pogotovo zdjelice koje ih vozi, obično dolaze od dana u dan i dan kada se obavljate uobičajene aktivnosti (sjedenje, stajanje, šetnju, kućanske poslove, igranje sportova itd.).
4 Anatomski duljina duljine duljine
Anatomska duljina razlika je pravi posao. Ovo je mjesto gdje je jedna od vaših nogu zapravo i mjerljivo dulja od druge, a vaši kosti na leđima leže vodoravno. To može biti vrlo bolno i često ometa dnevne aktivnosti, društvene aktivnosti i sport.
Općenito, anatomska nejednakost duljine nogu se tretira stavljanjem umetka u cipelu kraće noge kako bi se pomoglo čak i stvarima. Dobivanje jezgre jačanje programa koji također radi hips vjerojatno će vam pomoći smanjiti bol i povećati vaše fizičko funkcioniranje rješavanjem mišića neravnoteže u zdjelici.
Kao i kod svih vrsta problema s pozicioniranjem zdjelice – vjerojatno je najbolje vidjeti licencirani fizički terapeut za program, jer to je medicinsko stanje.
