Iritirajući crijevni sindrom (IBS) je funkcionalni gastrointestinalni poremećaj, što znači da uzrokuje simptome, ali nema dokaza bolesti. Kolonoskopija će obično pokazati zdravo tkivo, a biopsija neće pokazivati nikakve znakove bolesti. Osobe s IBS-om mogu imati probavni sustav koji je osjetljiviji na određene podražaje, uključujući određenu hranu, lijekove i stres.
IBS ima tendenciju uzimati jednu od tri različite vrste: predominantni proljev (IBS-D), prevladavajuća konstipacija (IBS-C) i izmjenična dijareja i konstipacija (IBS-A). Većina ljudi s dijagnozom IBS-a ima predominantni oblik proljeva (IBS-D). Svaki oblik ima svoje izazove, a s proljevom, pristup kupaonicama hemoroida i iritacija kože najčešća su pitanja.
Savjeti za sprječavanje proljeva
Sprječavanje ili zaustavljanje IBS proljeva ne mora uvijek biti moguće, ali postoji mnogo koraka koje ljudi s IBS mogu poduzeti kako bi se umanjili šanse. Koristite ove savjete kako biste spriječili proljev i vodili računa o tome kada se dogodi.
- Spriječite proljev na prvom mjestu održavanjem zdrave, uravnotežene prehrane bez poticajne hrane. Trigger namirnice su različite za svaku osobu koja ima IBS, ali neke od uobičajenih uključuju:
- Alkohol
- umjetna sladila ili nadomjestaka šećera
- umjetna mast (Olestra)
- karbonatna pića
- kokosovo mlijeko
- kava (čak i bez kofeina)
- mliječni
- žumanjci jajeta
- Slane namirnice
- Ulje
- Koža kože i tamno meso
- Crveno meso
- Skraćivanje
- Čvrsta čokolada
- Neki lijekovi mogu uzrokovati proljev, kao što su antibiotici, lijekovi protiv krvnog tlaka i antacidi koji sadrže magnezij. Ako uzimate novi lijek i imate proljev, obratite se svom liječniku kako biste utvrdili je li lijek mogao biti uzrok.
- Kada dođe do proljeva, piti puno tekućine kako biste spriječili dehidraciju. Dehidracija se može dogoditi brzo kada se toliko tekućine gubi iz tijela kroz proljev. Ako je proljev ozbiljan ili nastavlja duže vrijeme, razmislite o nadopunjavanju vode s govedinom ili pilećim južom za zamjenu izgubljenih elektrolita. Voćni napitci i soda pop se također preporučuju za dehidraciju. Međutim, budite oprezni s tim, jer oni mogu sadržavati umjetne zaslađivače i kofein koji imaju tendenciju da se aktiviraju za IBS.
- Iritacija u analnom području može biti česta s teškim ili produljenim djelovanjem proljeva. Čuvajte područje čistom vodom i brisanjem osobne njege umjesto WC papira. Mlaznica za prskanje na tušu korisna je za čišćenje kod kuće. Kada se udaljite od kuće, zadržite veličinu putnih brisača u torbici, džepu ili automobilu (možete ih također nositi u plastičnoj baggie s sigurnim zatvaranjem).
- Jedući manje obroke za vrijeme obroka mogu pomoći nekim ljudima koji se osjećaju puni i napuhani nakon jela.
- Dodavanje topljivih vlakana može pomoći nekima s proljevom iz IBS-a. Neki izvori topivih vlakana uključuju:
- ječam
- Smeđa riža
- Ribizle
- Suhe grah
- Slice
- Francuski kruh
- Svježe grašak
- Metilceluloza (Citrucel)
- Zobena brašna
- Zobena kaša
- Tjestenina
- Prsti
- Psyllium ljuske (Metamucil)
- Grožđice
- Riža
- Soury kruh
- Soy
