Zajedničko je čuti i čitati o svim vrstama trigera u vijestima i na internetu. Cluster glavobolje također mogu imati okidače ili udruge – iako je znanstveno istraživanje vrlo ograničeno.
Slično migracijama, aktivirajući klaster glavobolje su individualizirani i označavanje vaših preciznih može biti izazovno. A ponekad, okidači ili udruženja jednostavno su izvan vaše kontrole – na primjer, ne možete promijeniti svoj DNK!
Let’s pregledati primjere cluster glavobolje aktivira i što možete učiniti kako bi ih izbjegli (ako je moguće):
Potencijalni Cluster glavobolja okidači i linkovi:
-
Alkohol i pušenje cigareta
-
Visoke visine: Leteći avionima ili trekking planinama
-
Bright svjetlo (uključujući sunčevu svjetlost)
-
Tjelesna aktivnost
-
Toplina (vruće vrijeme, vruće kupke)
-
Prehrambeni proizvodi visoke nitrita (kao što su slanina i konzervirana mesa)
-
Pijenje kave
-
Nitroglicerin (lijek koji se koristi za ublažavanje bolova u prsima kod osoba s bolestima srca)
-
Kokain
-
Povijest glave traume
-
Genetika (Autosomno dominantni gen u nekim obiteljima)
-
Moguće teške emocionalne nevolje (jedna studija slučaja **)
Pušenje može biti najveći okidač povezan s cluster glavoboljama. Jedna studija 374 bolesnika s glavoboljama klastera (CH) otkrila je da je oko 79% epizoda pacijenata s CH-om pušilo i oko 88% kroničnih pacijenata s CH-om pušilo je.
U istoj studiji zloupotreba alkohola – više od 10 pića dnevno – zabilježeno je u 16,2% epizodnih i 26,8% kroničnih CH pacijenata.
Zlostavljanje kave – više od 6 šalica dnevno – zabilježeno je u 6,9% epizodnih i 36,6% kroničnih CH pacijenata.
Što trebam učiniti?
Sjeti se, udruge ne znače da jedna navika – poput pušenja ili pijenja kave – uzrokuje glavobolje u klasteru. To je složena interakcija, a vjerojatnije je da je međusobno djelovanje više pokretača, vaših gena i vašeg okruženja sklono napadima klastera.
Kako se to kaže, ako ustanovite da je određeni okidač povezan s vašim glavoboljama klastera, raspravite s liječnikom. Promjena navika ili modifikacija životnog stila – poput prestanka pušenja – mogu biti od najveće važnosti u smanjenju glavobolje.
Također, razmislite o pisanju dnevnika glavobolja ili e-dnevniku i bilježenju dnevnih aktivnosti kao što su:
- obroci
- sati spavanja
- bilo kakvi lijekovi ili dodaci koje uzimate
- konzumiranje alkohola
- pušenje navika
- pijenje kave
- vježbe režima
- bilo kakva promjena u svakodnevnoj rutini kao da se odmaraju ili pohađaju večeru za odmor.
Uzmi kućnu poruku
Kao migrene, cluster glavobolje se tretiraju s integriranim pristupom, uključujući preventivne lijekove i promjene načina života. Ako pate od grčeva glavobolja, svakako pronađite dobrog neurologa ili stručnjaka za glavobolju kako biste se lakše nosili s napadima. Nisi sam. Tražite smjernice i ostanite aktivni u glavoboljama i općem zdravlju.
