Loose stolice su primarni IBS simptom za pojedince koji imaju proljev-dominantni IBS (IBS-D) i povremeni simptom za one koji imaju IBS-izmjenični tip. Obično se ovi labavi stolici povezuju s bolovima u trbuhu tijekom pokreta crijeva, hitnosti proljeva i, u najgorem slučaju, nesrećama u kupaonici (fekalne inkontinencije).
S ovim simptomima, znajući kako napraviti stolicu čvršći i izbjegavajući labave stolice može poboljšati vašu kvalitetu života. Savjet je ovdje samo za one s dijagnozom IBS. Postoje mnogi zdravstveni uvjeti koji mogu uzrokovati labave stolice. Ako još niste vidjeli liječnik za opuštene stolice duže od dva tjedna, trebate što prije reći svom liječniku kako biste dobili pravilnu dijagnozu i liječenje.
Zašto su stolci labavi protiv firme?
Kako bi vam pomogao da shvatite zašto vaše tijelo proizvodi loose stolice, pomaže vam osvježiti sjećanje na način na koji funkcionira probavni sustav. Ukratko, hrana koju jedemo je najprije razbijena u želucima, a zatim poslana u naše tanko crijevo, gdje se apsorbiraju hranjive tvari. Mali tankost zatim šalje neprobavljene vlakne zajedno s vodom u naš debelog crijeva gdje se voda izvlači da oblikuje stolicu.
Od sada, nije poznato točno zašto ljudi s IBS-om doživljavaju promjenu brzine i izgleda njihovih utroba. Ono što je poznato je da su labav stolice rezultat prekomjernih pokreta crijeva, crijeva koje izlučuju previše tekućine ili sastojaka hrane koji aktiviraju proces osmoze koji crpi previše vode u stolicu. Dok radite sa svojim liječnikom kako biste osmislili plan upravljanja za vaše simptome IBS-a, postoje neke mjere za samozavaravanje koje možete isprobati.
Izbjegavajte hranu i piće koje mogu pridonijeti loose stolicama
Sljedeće namirnice imaju reputaciju za omekšavanje stolice. Budući da niti jedan od njih nije bitan za zdravlje, slobodno ih izbrišite iz prehrane.
- Mliječni proizvodi s višom razinom laktoze (mlijeko, mekani i obrađeni sirevi)
- Hrana bez masti s olestra kao sastojak (sladoled, krumpir)
- Hrana bez šećera i žvakaće gume s umjetnim zaslađivačima koji završavaju u -ol
- Kofein (kava, soda, čaj)
Nemojte jesti previše voća u isto vrijeme
Plodovi su prekrasan izvor hranjivih tvari, poput vitamina, minerala i antioksidansa. Međutim, oni također sadrže fruktozu i naša tijela imaju ograničenu sposobnost da apsorbiraju previše fruktoze u isto vrijeme. Previše voće, prerano, znači da prekomjerna fruktoza ulazi u ogromni crijeva gdje može izvući preveliku vodu u sebe, pridonoseći slabosti vaših stolica.
Nemojte uzimati OTC koji sadrži magnezij
Magnezij ima dobro uspostavljen ugled za djelovanje kao laksativ. Zapravo, to je primarni sastojak u većini prep formulacija za kolonoskopije.
Budite pažljivi da ne uzimate veće količine magnezija koji smanjuje stolicu od proizvoda bez recepta bez znanja. Sljedeći svibanj uključiti magnezij tako pažljivo pročitajte naljepnice:
- Antacidi
- Multivitamini
- Ostali vitaminski pripravci
Ne: Razmotriti probiotike
Probiotici su bakterijske vrste koje se smatraju korisnima za naše probavne traktore. Postoje dokazi da oni promiču povoljniju ravnotežu vaših crijevnih bakterija.
To blagotvorno djelovanje na bakterije unutar vašeg crijeva može pomoći vašem tijelu da uspostavi poboljšanu pokretljivost i rezultira manje crijevnim plinom, od kojih oba mogu poslužiti za usporavanje brze brzine crijevnih kontrakcija koje doprinose labavim stolicama.
Možete povećati unos probiotika putem formulacija probiotičkih dodataka ili jedući fermentiranu hranu, kao što je jogurt ili svježi kiseli kupus.
Da: Pitajte svog liječnika o dodatcima vlaknima
Iako se obično preporučuje za ublažavanje konstipacije, dodatke vlaknima (također poznat kao bulk laxatives) izvlače vodu u stolicu, pomažući da se to učvrsti. Evo nekoliko izbora:
- Metilceluloza (Citrucel)
- Učini: Upravljajte svojim stresom
Stres se već dugo zna da ubrzava pokret crijeva zbog prirodnog stresnog odgovora tijela. Smanjenje stresa može pomoći vašem tijelu da uspostavi bolji ritam, zadržavajući stolicu dulje kako bi se omogućilo učvršćivanje vode dok se voda izvlači. Kad god je to moguće, pokušajte smanjiti količinu stresa u vašem životu izbjegavanjem zahtjevnih situacija ili pojedinaca. Kada to nije moguće, obavezno se uključite u aktivnosti koje neutraliziraju učinak stresa na vaše tijelo. Evo nekoliko razmatranja:
Meditacija
- Vježbe za opuštanje
- Tai Chi
- Yoga
- Ostali uzroci labavih stolica
Ako niste dijagnosticirali IBS, postoji mnogo drugih uzroka labavih stolica. Dok pokušavate odgonetnuti što bi moglo biti pogrešno i kako biste bili sigurni da podatke o svom liječniku doznate kako bi vam pomogli pravilnu dijagnozu, zapitajte se sljedećih pitanja:
Nedavne promjene u načinu na koji jedete?
- Jeste li na novom lijekovima?
- Je li vaš izvor vode promijenjen, izlažući vas na različite vrste bakterija?
- Jeste li nedavno putovali?
- Jeste li nedavno imali trovanja hranom ili nekom drugom crijevnom bolešću?
- Je li vaša razina stresa viša nego inače?
- Zdravstveni uvjeti s labavim stolcima kao simptom
Postoji širok spektar zdravstvenih uvjeta koji imaju labave stolice kao simptom. Ispod ćete naći neke od uobičajenih bolesti i poremećaja koje vaš liječnik će razmišljati dok pokušavaju shvatiti zašto doživljavate promjenu u vašim crijevnim navikama.
Sljedeći zdravstveni uvjeti koji se odnose na unos hrane mogu doprinijeti labavim stolicama:
Celijakija
- Nemogućnost laktoze
- Fostozna malapsorpcija
- Gluten osjetljivost
- Fat malaapsorpcija
- Iako su sljedeći uvjeti vrlo različiti u smislu uzročnosti, dijele simptom labavih stolica :
Crohnova bolest
- Razdražljiv sindrom crijeva (IBS)
- Infekcije: bakterija, trovanje hranom, parazitski, putnički proljev, virusni
- Post-želudac ili crijevna kirurgija
- Ulcerozni kolitis
- Simptomi koji zahtijevaju neposrednu medicinsku pozornost
Kao što vidite, uzroci od labave stolice može se kretati od blage reakcije na hranu jedu na ozbiljniju akutnu ili kroničnu bolest. Ako imate bilo koji od sljedećih simptoma uz svoje labave stolice, neophodno je odmah kontaktirati liječnika:
krv ili gnoj u stolici
- dehidracija
- groznica koja je viša od 102 ili traje dulje od tri dana
- teške abdomene bol
- stolica koja je crna ili češća
- neobjašnjiv mršavljenja
- Riječ iz Verywell
