Živjeti s astmom može biti izazov, ali ako obratite pažnju na detalje uspješnog upravljanja astme, vi ili vaše dijete mogu voditi aktivan, zdrav život. To je sve o tome što trebate znati i učiniti kako biste dobili bolju kontrolu nad astmom.
Mnogi pacijenti pretpostavljaju da je to zastrašujući zadatak. Ali stvaranje nekih promjena i njihovo uključivanje u vaš svakodnevni život učinkovit je način naučiti bolje upravljanje astmom. Na primjer, ako ne redovito pratite astmu onda jednostavno provjeravanje i snimanje vršnih tokova jednom dnevno može napraviti veliku razliku u kontroli astme.
Pozitivan pristup življenju s astmom započet će s čvrstim planom upravljanja astmom usredotočenima na kontrolu astme i sprečavanju ometanja vašeg životnog stila. Radite sa svojim liječnikom kako biste osmislili plan koji vam odgovara. Takvi planovi uključuju:
Lifestyle i promjene u okolišu koji će vam pomoći da izbjegnete astme.
- Lijekovi za astmu (e) koji pomažu u sprječavanju i kontroli simptoma astme
- Planovi za rješavanje povremenih hitnih slučajeva astme, tj. Napada astme
- Budite sigurni da ćete uzeti vrijeme za razgovor s liječnikom o planu upravljanja plućima ili akcijskom planu, koji bi također trebao uključivati i redovite medicinske praćenje. Kada stvari ne rade za vas, preuzmite proaktivnu ulogu u vašoj zdravstvenoj zaštiti.
Živjeti s astmom je lakše sa znanjem
Postoji stara istina, "Znanje je moć", koja bi trebala voditi vaš dnevni napor življenja s astmom.
Što više znate o astmi, što uzrokuje vaše simptome i kako ih spriječiti, bolje ćete se moći brinuti o sebi. I zdravije ćete biti općenito. Međutim, ne samo da morate biti obrazovani (mislim na sve astmatičare koji znaju da je pušenje loše za svoje zdravlje, ali i dalje puše), morate staviti svoje znanje u akciju.
Evo nekih stvari koje trebate znati:
Kako pravilno koristiti lijek.
- Prvo, saznajte sve što možete o astmu, uključujući kako i kada ćete ga uzeti, potencijalne nuspojave i kako kontrolira vašu astmu. Ako koristite inhalator s odmjerenom dozom, saznajte kako je ispravno upotrijebite. što su tvoji aktivi i kako ih izbjeći.
- Neophodno je znati što uzrokuje ili uzrokuje simptome astme. Okidači se razlikuju za svaku osobu, tako da bi moglo potrajati neko vrijeme da shvatite što je sve vaše. Održavanje astme dnevnika može pomoći. Jednom kada znate da su vam okidači, možete nastojati izbjeći ili barem ograničiti kontakt s njima. Nemojte dopustiti astmu da se na putu svakodnevnog života
Zapamtite, još uvijek je moguće biti aktivni i ostati zdravi, čak i kada živite s astmom. Do sada je došlo do liječenja astme u posljednjih nekoliko desetljeća da ljudi koji danas imaju astmu mogu učiniti gotovo sve što ljudi mogu učiniti bez astme, uključujući i natjecateljski sport. U stvari, mnogi medalje koji osvajaju olimpijske sportaše imaju astmu.
Ključ za življenje s astmom je uspješno držati pod nadzorom. Ograničiti kontakt s aktivirajućim astmama kontroliranjem vašeg okruženja, praćenjem vašeg stanja s mjeračem vršnog protoka i strogo poštivanjem vašeg plana liječenja.
Promjena u vašem okolišu kako bi se uklonili astme može biti teško, ali vaši napori će biti vrijedni toga. Trebali biste se početi osjećati mnogo bolje kada možete zadržati svoj dom kao okidač-free što je više moguće.
Osim toga, astma i stres mogu koegzistirati. Iako još uvijek postoji rasprava o točnom utjecaju na astmu, učenje kako se nositi sa stresom pozitivno je za vaš život u općoj astmi ili ne. Bilo da su vježbe disanja, meditacija ili neka druga kontrola stresa, mogu dovesti do bolje kontrole astme.
Baveći se hitnim slučajevima
Važno je shvatiti da čak i ljudi koji uzimaju lijekove protiv astme točno onako kako je propisano i koji rade kako bi izbjegli uzročnike mogu imati povremeni napad astme.
Dakle, bitno je imati ono što se zove
" astma plan djelovanja"na mjestu za ta vremena Akcijski plan za astmu je pismena smjernica koja vam može pomoći:
Prepoznajte znakove da vaša astma počinje izlaziti iz kontrole.Ovi znakovi uključuju simptome i očitanja brojila mjerača protoka. Znajte točno što treba poduzeti, na temelju vaših osjećaja, brzine protoka i stupnja u kojem se nalazite.
- Odmah se aktivirajte znakovi opasnosti kako biste spriječili ili zaustavili napad astme
- Kako izbjeći aktivira
- Kako i kada
- Kada nazovete svog liječnika ili idite u hitnu službu
- Kada astma nije pod kontrolom, neki od znakova koje ne biste trebali zanemariti znači da astma postaje sve gore:
- Česti simptomi astme
Više intenzivnih simptoma astme
- Simptomi koji vas probudaju noću
- Nedostaje škola ili rad zbog astme
- Peak protoka je niska ili puno mijenja iz dana u dan
- Simptomi ne reagiraju i na astme lijekove
- Trebate koristiti svoj brzo olakšanje inhalator češće nego obično
- Važno je shvatiti da još uvijek možete imati zdravi, aktivan život u životu s astmom, iako ćete se morati povremeno usredotočiti ili poduzeti neke prilagodbe ovdje ili tamo, poput izbjegavanja sportskih aktivnosti na otvorenom rano ujutro, kada je broj polena na najvišoj razini (uz pretpostavku da je pelud jedan od vaših pokretača).
- Savjeti za djecu
Živjeti s astmom može biti još veći izazov za djecu, posebno za mlade, jer im je teže razumjeti što se događa. Vaš posao kao roditelj je pomoći svom djetetu da bude što aktivniji i zdravi, unatoč astmi.
Evo nekoliko savjeta iz Nacionalnog instituta za liječenje srca i krvi koji će se, ako se prati, pomoći da dijete drži pod nadzorom astme:
Zadržite liječnika za vaše dijete. Čak i vi želite razmišljati o pregledu alergologa, pulmonologa ili drugog stručnjaka za astmu.
Radite s djetetovim liječnikom na planu djelovanja astme i provjerite znate li ga slijediti. Razgovarajte sa svojim djetetom o astmi i kako kontrolirati.
- Zaštitite svoje dijete od sekundarnog dima u vašem domu i na javnim mjestima.
- Poduzmite akciju kako biste spriječili da vaše dijete dođe u kontakt s uobičajenim aktivirajućim astmama, kao što su pelud, grinje, žohari ili kućni ljubimci. Dajte svom djetetu lijekove za astmu propisane, a kada je vaše dijete dovoljno stara, naučite ga o tome kako samostalno uzimati lijek.
- Koristite mjerač vršnog toka s djetetom kako biste pratili i kontrolirali astmu.
- Vaše dijete može biti aktivno. Dakle, pobrinite se da on ili ona sudjeluje u svakodnevnim dječjim aktivnostima i igri.
- Uskladite se s ostalim njegovateljima, nastavnicima ili trenerima vašeg djeteta kako biste pomogli u upravljanju astmom. I pobrinite se da imaju kopije akcijskog plana astme vašeg djeteta.
- Savjeti za suočavanje s astmom
- Obraćajući se bilo kakvom pitanju zdravlja, uključujući astmu, s vremena na vrijeme mogu biti stresni. I, nažalost, stres može biti okidač napadaja astme. Dakle, važno je naučiti kako se nositi s izazovima i frustracije življenja s astmom u što je moguće pozitivniji način.
- Možda biste također mogli nadahnuti znajući da su mnogi poznati ljudi naučili živjeti s astmom i još uvijek napredovati u svojim životima. Nema razloga zašto ne možete živjeti jednako uspješno s astmom.
- Razgovor s drugim ljudima koji također žive s astmom može biti od koristi. Vjerojatno možete pronaći lokalnu podršku za astmu ako živite u naseljenom području, ali zahvaljujući internetu mnoge online opcije dostupne su i danas.
