Prirodno planiranje obitelji (NFP) prirodna je metoda koju možete koristiti kako biste lakše odlučili kada ćete imati seks ili kako biste izbjegli trudnoću ili povećali šanse za trudnoću metode uključuju apstinenciju, povlačenje, izlječenje i kontinuirano dojenje / LAM). Ukratko, NFP je u osnovi svjesnost o plodnosti. Sastoji se od različitih metoda koje pomažu pri stjecanju znanja o plodnosti i uči kako čitati prirodne znakove koje vaše tijelo daje kako bi vam pomoglo u određivanju dana u mjesecu u kojem ste najvjerojatnije nećete (ili dobiti) trudna.
Prirodno planiranje obitelji uključuje metode kontrole rađanja koje ne zahtijevaju lijekove, fizičke uređaje ili kirurške zahvate kako biste spriječili da postanete trudni.
Kako radi NFP?
Prirodno planiranje obitelji oslanja se na vašu svijest o plodnosti. Tijekom mjesečnog ciklusa, u tijelu žene dolazi do nekoliko promjena. Da bi NFP radio, morate postati svjesni prirodnog funkcioniranja tijela, tako da možete shvatiti kada ste ovulirali i najplodniji (vjerojatno ćete zatrudnjeti).
Praćenjem promjena koje se odvijaju u vašem tijelu, možete planirati kada trebate i ne biste trebali imati seks (ovisno o cilju NFP-a). Svaka od prirodnih metoda planiranja obitelji radi malo drugačija.
Koje su različite prirodne metode planiranja obitelji?
Neke od vaših NFP opcija su sljedeće:
- Standardni datumi (metoda kalendara): Na ovu metodu pratite duljinu ciklusa (obično s CycleBeads) i predlažete da nemate seks tijekom najplodnijih dana u mjesecu ,
- Bazna temperatura tijela: Na ovaj način koristite poseban termometar svakog jutra kada se prvi put probudite kako biste utvrdili svoju osnovnu temperaturu. Nakon što to učinite i pričvrstite čitanje nekoliko mjeseci, vaš obrazac plodnosti trebao bi biti jasniji. To vam može pomoći da odredite kada biste trebali imati ili nemate seks.
- Billings metoda: Ova metoda vas poučava da pregledate i pratite promjene u sluznici cerviksa. To može biti korisno jer se vaša cervikalna sluz mijenja na pouzdane načine tijekom cijelog menstrualnog ciklusa.
- Symptotermalna metoda: Pod ovom metodom kombinirate druge metode NFP-a. Dakle, provjeravate svoju sluznicu maternice, uzmite svoju bazalnu temperaturu tijela i pratite duljinu ciklusa.
Koliko je djelotvorno prirodno planiranje obitelji?
Sljedeća je prosječna stopa učinkovitosti svih NFP metoda:
- Tipična uporaba: 77% do 88% učinkovite (točnije odražava kako prosječna žena koristi njenu metodu NFP-a: ne pravilno ili dosljedno svaki put)
- Savršena upotreba : 95% do 99,6% učinkovite (kad uvijek koristite NFP metodu ispravno i dosljedno)
To znači da će od svake 100 žena koje koriste jednu od metoda NFP-a, 12 do 23 zatrudnjeti u prvoj godini (s tipičnom upotrebom ) i pet ili manje će postati trudna s savršenom uporabom.
Kako bi prirodno planiranje obitelji bilo najučinkovitije, vi (i vaš partner) trebali biste u potpunosti razumjeti odabranu metodu NFP-a. Obojica se trebate međusobno podržavati, obvezati se na prirodno planiranje obitelji i seksualno se suzdržavati (ili koristite kontracepciju) tijekom najplodnijih vremena. Morate također biti voljni pratiti i prikazati znakove plodnosti.
Ako koristim NFP, koje promjene moram tražiti?
Prirodne metode planiranja obitelji zahtijevaju da pratite i pratite određene promjene koje se javljaju u vašem tijelu. Ovaj proces će vam pomoći predvidjeti kada ste najplodniji (i vjerojatno ćete zatrudnjeti).
Cervikalna sluz:
- Prisutnost, boja i debljina cervikalne sluzi mogu vam reći koje se promjene događaju u vašem tijelu. Nakon završetka razdoblja, trebali biste imati "suhe dane" (bez sluznice cerviksa). Tijekom ovog vremena vjerojatno nećete zatrudnjeti. Napravljeno je više sluzi (i često je oblačno ili bjelkasto u boji i ljepljivo) dok se približavate vremenu koje ćete ovulirati. Trebali biste biti abstinentni u ovom trenutku ili koristiti kontracepciju ako ne želite zatrudnjeti. Prije nego što ovulirate, trebali biste vidjeti najviše sluzi. Obično je čisto, sklizak i lako se rasprostire na prstima. Ovo je kada ste najplodniji. Ako imate seks, možete koristiti kondom, spužvu ili kondom za žene kako biste izbjegli trudnoću. Osnovna temperatura tijela:
- Prije ovulacije, osnovna temperatura tijela je obično između 96 i 98 stupnjeva. Ono će porasti malo (obično manje od jednog stupnja) kada ovulira. Budući da su promjene temperature toliko male, morate koristiti poseban bazalni termometar za tijelo (koji je dizajniran za mjerenje specifičnijih temperatura). Ako snimate svoju bazalnu temperaturu svaki dan, nakon nekoliko mjeseci, imat ćete bolju ideju kada ćete biti plodni. Općenito, najvjerojatnije ćete zatrudnjeti dva do tri dana prije nego što se temperatura popne i jedan dan nakon toga. Nakon što je temperatura veća za najmanje tri dana, šanse za dobivanje trudnoće znatno su manje. Zašto ljudi odabiru prirodno planiranje obitelji?
Neki parovi odabiru NFP iz vjerskih razloga ili kao osobna sklonost. Možete odabrati NFP jer se osjećate ugodno pomoću prirodne metode kontrole rađanja koja nema nuspojava. Drugi se ljudi mogu obratiti prirodnom planiranju obitelji jer su alergični na materijale koji se koriste u uređajima poput IUD-a, implantata, dijafragme ili kondoma (iako postoje kondomi bez lateksa, kao i poliuretanske). Neke žene mogu odlučiti o prirodnom planiranju obitelji jer ne mogu koristiti hormonsku kontrolu rađanja.
Je li prirodno planiranje obitelji ne preporučeno za neke ljude?
Iako postoje mnoge prednosti u korištenju NFP-a, ona možda nije najbolja opcija za kontrolu rađanja za sve žene. Postoji nekoliko razloga za to.
U početku, prirodno planiranje obitelji traje puno vremena i truda svaki dan. Morate zapamtiti da pratite dane vašeg menstrualnog ciklusa, i prikazite temperaturu i / ili cervikalnu sluz.
- Mnoge žene nemaju potpuno redovite menstrualne cikluse / periode. To može otežati precizno utvrđivanje određenog vremena da ste plodni svaki mjesec.
- Na vaš menstrualni ciklus mogu utjecati mnogi čimbenici. Stres, umor ili bolest može uzrokovati pomake u vašem ciklusu.
- Infekcije ili prehlade koje uzrokuju niske razine groznica mogu imati utjecaja na osnovnu tjelesnu temperaturu, tako da vaše temperature u tom mjesecu možda neće odražavati vaš ukupni uzorak plodnosti.
- Iako je prirodno planiranje obitelji učinkovito, ova metoda možda nije najbolji izbor ako je sprječavanje trudnoće visok prioritet (zbog zdravstvenih razloga zbog kojih trudni može uzrokovati ili zbog toga što niste spremni imati bebu).
- Stvari koje treba razmotriti ako idete koristiti NFP
Znanost o plodnosti ili prirodne metode planiranja obitelji zahtijevaju obuku, predanost, disciplinu i odlučnost kako bi bili najučinkovitiji. Vi i vaš partner trebate biti u mogućnosti komunicirati, pouzdati se i surađivati jedni s drugima. Budući da vas NFP ne štiti od spolno prenosivih infekcija, također biste trebali biti u stabilnom, monogamnom odnosu.
Iako su metode planiranja obitelji obično jeftine i ne zahtijevaju od vas da posjetite svog liječnika, da biste bili najučinkovitiji, trebali biste obaviti svoje istraživanje i eventualno primiti specijaliziranu obuku. Postoje kvalificirani stručnjaci koji u potpunosti mogu naučiti NFP metodu po vašem izboru. Oni vam mogu pomoći u praćenju kako biste bili sigurni da to činite na pravi način i da ispravno tumačite znakove tijela i uzorak plodnosti.
Riječ iz Verywell:
NFP je sjajna i osnažujuća metoda prirodne kontrole rađanja koja se može upotrijebiti da vam pomogne u određivanju seksualnog odnosa, može ili ne mora rezultirati trudnoćom. Zapamtite da sperma može živjeti u vašem tijelu do tjedan dana. Ako imate seks bez kontrole rađanja do sedam dana prije, a dan ili dva nakon što ste ovulirali, imate veće šanse za trudnoću.
Znajte da je vaš prvi zadatak s prirodnim planiranjem obitelji da se upoznate sa svojim menstrualnim ciklusom i zatim početi crtati svoje uzorke plodnosti. Budite strpljivi jer ovo praćenje može trajati nekoliko mjeseci (i tijekom tog vremena imati plan za kontracepciju). Također, imajte na umu da ako ne možete potpuno ili pouzdano slijediti upute odabrane metode NFP, to može biti mnogo manje učinkovito.
Istina je, u praksi, NFP možda nije pouzdana kao i drugi oblici kontrole rađanja. To se, ako ste zainteresirani za praćenje i snimanje podataka o plodnosti, možete uživati u mnogo većim stopama uspjeha. Možda ćete pronaći mobilne aplikacije namijenjene pomaganju korisnosti vaše plodnosti.
