Za optimalno oporavak srčanog udara, važno je pratiti zdravu prehranu, upravljati svojim stresom i držati se programom vježbanja koje je propisao vaš liječnik. U nekim slučajevima, dodavanje alternativnih terapija u svoju zdravstvenu rutinu može dodatno poboljšati zdravlje vašeg srca i opće dobro.
Prirodne terapije
Iako je nekoliko studija istraživalo korisnost alternativne medicine u oporavku srčanog udara, postoje neki dokazi da određene prirodne terapije mogu imati koristi od pacijenata s srčanog udara.
Na primjer, istraživanje iz 2004. godine sugerira da uključivanje joge u programe rehabilitacije srca može pomoći u promicanju oporavka.
U istraživanju 2006. godine istražitelji su otkrili da meditacija može pomoći u rehabilitaciji srca smanjujući stres. I u pregledu iz 2003, istraživači su zaključili da dodavanje tai chi na standardnu skrb može poboljšati zdravlje srca i kvalitetu života među pacijentima srčanog udara.
Ostali prirodni pristupi
Budući da postoje mnogi različiti čimbenici koji su uključeni u oporavak srčanog udara, vaš program oporavka može uključivati sljedeće elemente:
1) Upravljanje stresom
Kronični stres može uzeti cestarina na zdravlje vašeg srca. Da biste upravljali stresom, razmislite o dodavanju tehnika opuštanja i terapija um-tijelo u svoju zdravstvenu rutinu.
2) Upravljanje raspoloženjima
Mnogi pacijenti imaju simptome depresije nakon patnje srčanog udara. Kako biste poboljšali raspoloženje, pobrinite se da održavate svoje društvene veze, dobijete dobar noćni san i redovito vježbate (prema preporukama liječnika).
Možda biste također htjeli razmisliti o pridruživanju grupi za podršku.
3) Zdrava prehrana srca
Nakon srčanog zdrave prehrane može vam pomoći izbjeći buduće probleme vezane uz bolesti srca. Pazite da se pridržavate prehrambenih preporuka koje vam daje liječnik, koji će najvjerojatnije uključiti fokusiranje na cjelovitu hranu (osobito voće i povrće), rezanje na kolesterol, odabir složenih ugljikohidrata preko jednostavnih ugljikohidrata, zaustavljanje unosa natrija i odabir zdravih masnoća (kao što su oni koji se nalaze u ribljeg ulja i lanenog sjemena).
4) Prestanak pušenja
Ako pušite, razmislite o korištenju prirodnih lijekova kako biste prestali pušiti (kao što je hipnoza).
5) Kontrola tjelesne težine
Budući da je prekomjerna težina može ugroziti zdravlje vašeg srca, važno je postići i održavati zdravu težinu. Ako trebate izgubiti težinu, razgovarajte sa svojim liječnikom o sigurnim i učinkovitim strategijama za gubitak težine (što može uključivati i određene prirodne pristupe).
Koristeći alternativnu medicinu za oporavak srčanog udara
Ako ste zainteresirani za integraciju bilo koje vrste alternativne medicine u svoj program za oporavak srčanog udara, obavezno se posavjetujte s liječnikom prije početka liječenja. Budući da vaše srce može biti podložno daljnjim oštećenjem, važno je tijesno surađivati s liječnikom u održavanju zdravlja srca (umjesto da pokušavate sami liječiti svoje stanje lijekovima ili terapijama koje možda nisu prikladne vašim zdravstvenim potrebama).
Izjava o odricanju odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.
