To je 3 noći, ali umjesto da sanjate noć, mentalno se bavite popisom trgovine, uravnotežujući svoj proračun ili proučavajući svoju prezentaciju. Nakon nekoliko noći bacanja i okretanja, znaš da moraš nešto poduzeti. Ali sada ste suočeni s još jednim problemom. Kako ćete odlučiti kakav lijek za spavanje preko noći (OTC) može smanjiti nesanicu? Postoje dvije kategorije OTC lijekova za spavanje od kojih možete odabrati: difenhidramin i doksilamin.
Diphenhydramine
Aktivni sastojci:
difenhidramin citrat, difenhidramin hidroklorid, difenhidramin tanat Zajednički nazivi robnih marki:
Jednostavno Sleep, Nytol, Sominex, 40 Winks. Generički su dostupni. Kako to radi:
Diphenhidramin je antihistamin s sedativnim svojstvima koja usporavaju živčani sustav i olakšavaju spavanje. To je isti lijek koji se obično koristi za liječenje simptoma hladnoće i alergija kao što su kihanje i curenje nosa. Tipična doza:
50 mg kod spavanjaVažni podaci:
Štetni učinci mogu uključivati vrtoglavicu, mučninu, glavobolju, suha usta i poteškoće s uriniranjem. Ako osjetite bilo koji od ovih učinaka, nazovite svog liječnika. Teške alergijske reakcije mogu uključivati poteškoće s disanjem; oticanje lica, usana, jezika ili grla, kao i osip. Ti štetni učinci zahtijevaju hitnu pozornost. Ako uzimate bilo koji drugi lijek za nesanicu, tjeskobu ili depresiju, obratite se svom liječniku prije nego uzimate difenhidramin. Ako koristite inhibitor monoamin oksidaze (MAOI), koji je klasa psihijatrijskih lijekova, nemojte uzimati difenhidramin. Doxylamine
Aktivni sastojak:
doxylamine sukcinata
Zajednički nazivi robnih marki: Unisom SleepTabs, noćna pomoć za spavanje. Također dolazi u generičkom obliku.
Kako to radi: Kao difenhidramin, doxilamin je antihistamin s sedativnim svojstvima.
Tipična doza: 25 mg 30 minuta prije spavanja
Važne informacije: Uzmite doksilamin samo kada namjeravate spavati sedam ili osam sati. Ako se trebate ranije ustajati, možda ćete biti pospan dok se lijek ne može istrošiti.
Štetni učinci mogu biti suha usta, nosa i grla; mučnina; zagušenja prsa; glavobolja; uzbuđenja i nervoze. Neka vaš liječnik zna ako su ti uvjeti teški ili dugotrajni. Nazovite svog liječnika odmah ako osjetite promjene u vidu ili imate mokrenje. Ako mislite da trebate uzeti doksilamin više od dva tjedna, najprije se savjetujte s liječnikom.
Dodatni oprez
Pazite na odabir pomagala za spavanje kao što su Tylenol PM, Advil PM ili bilo koja opća noćna medicina koja također sadrži acetaminofen ili ibuprofen. Ako niste posebno u potrazi za ublažavanjem boli uz pomoć spavanja, najbolje je izbjeći nepotrebne lijekove.
Izbjegavajte alkohol tijekom uzimanja doksilamina i difenhidramina jer alkohol pretjeruje sedativne učinke tih lijekova.
Poboljšajte san – večeras
Izvorni članak koji je uredio Naveed Saleh, MD, MS, 02/10/2016.
