Om je vrlo jednostavan zvuk s kompleksnim značenjem. Om je cijeli svemir složen u jednu riječ, predstavlja jedinstvo uma, tijela i duha koji je u srcu joge. Često je pjevao tri puta na početku i završetku sjednice yoge, zvuk om zapravo je tri slojeva – a, u, i m.
Snaga Om
Om je drevna mantra koja se koristi u hinduizmu i budizmu, među ostalim vjerama.
U hinduističkoj tradiciji, zvuk om je rekao da sadrži cijeli svemir. To je prvi zvuk od početka vremena, kao i obuhvaća sadašnjost i budućnost. Kao takav, njegova je važnost i moć teško nadjačati. Također je sloćak sjemena, koji se koristi kao građevni blok za druge mantre. U sustavu čakre povezan je s ajna čakrama, trećim okom, koji predstavlja intuiciju i samo-znanje.
Om u yogi
U yoga postavci, pjevanje om na početku klase uvodi praktičare u vrijeme i prostor koji će biti potrošen na mat ili meditaciju. Isto tako, om na kraju klase označava da je tvoja fizička praksa završila i da je vrijeme da ponovno uđe u društvo. Pjevanje s grupom ljudi također služi za ujedinjenje skupine i stvaranje osjećaja zajednice. Kao što vi osjećate vibraciju pjevanja i izgubite zvuk vlastitog glasa među onima vaših kolega, moguće je da se osjećate zajedno s drugim ljudima, pa čak i sa svemirom.
Znanost Om
Znanstvenici su počeli istraživati učinke na mozak vibracija stvorenih pjevanjem. Mala studija iz 2011. godine posebno je procijenila učinke korištenja OM kao mantre uzimanjem funkcionalnih MRI snimaka mozga sudionika dok su pjevali om i zvuk "ssss" kao kontrolu.
Aktivnost mozga koju su istraživači promatrali tijekom om razdoblja bila je slična onoj koju je stvorila vagonska stimulacija živaca, koja se koristi za liječenje depresije i epilepsije. Iako se ovi rezultati smatraju preliminarnim, još uvijek nude znanstvenu podršku za pozitivne učinke koje mnogi ljudi doživljavaju od pjevanja.
Om simbola u yogi
Om simbol je postao neslužbeni logotip joge. Vidjet ćete ga na majicama i majicama, obojanim na studio zidovima i tetoviranim na tijela jogiona. To je takva sveprisutna slika u svijetu joge da je lako zaboraviti da njezino značenje nadilazi propovijedanje vaše ljubavi prema svemu što je yoga. Podrijetlo simbola nije poznato, ali se kaže da predstavljaju četiri stanja svijesti: duboki san (nesvjestica), sanjanje, budnost i blaženstvo (samadhi).
Izgovor
Ponekad se poučava s dugim zvukom praćenim vibrirajućim m. Drugi radije odvajaju zvukove a i u, tako da je više od ah-oo-mm.
