Tension glavobolje su najčešći tip glavobolje. Oni obično uzrokuju blagu do umjerenu, dosadnu, bolnu bol. Bol se može osjećati poput širokog pojasa oko cijele glave ili se pojavljuje u određenom području, poput stražnjeg dijela vrata ili baze lubanje. Popratni simptomi mogu uključivati nježnost u vlasištu, vratu i ramenima, umor, razdražljivost i poteškoće s spavanjem.
Brojne čimbenike mogu izazvati napetost glavobolje, uključujući stres, nesanicu, promjene u rutinskoj sobi, depresija, anksioznost, preskakanje obroka, loše držanje, određeni lijekovi, tjelesna neaktivnost, stezanje ili brušenje zuba ili neudobnost tijela produženo vrijeme.
Osim toga, uvjeti koji utječu na mišiće ili zglobove vrata i ramena i promjene hormona povezanih s trudnoćom, menstruacijskim razdobljima ili menopauzi mogu uzrokovati glavobolje.
Povremeno, glavobolja može ukazivati na ozbiljno zdravstveno stanje poput tumora na mozgu ili rupture oslabljene krvne žile, nazvane aneurizmom. Zato, ako imate glavobolje, važno je vidjeti svog liječnika za procjenu.
Prirodni lijekovi za glavobolje napetosti
Dopunske i alternativne terapije su popularne među ljudima s glavoboljama. U istraživanju objavljenom u časopisu glavobolja, 110 osoba s kroničnim tenzijskim glavoboljama intervjuirano je o njihovoj uporabi komplementarnih i alternativnih terapija. Četrdeset posto ljudi je u prošlosti koristilo prirodnu terapiju, a najpopularnija je kiropraktika (21,9 posto), zatim akupunktura (17,8 posto) i masaža (17,8 posto). Samo 41,1 posto ispitanika, međutim, smatra da su komplementarne i alternativne terapije korisne.
Iako su studije provedene na akupunkturi, kiropraktici i masaži, nije bilo dovoljno dobro osmišljenih placebo kontroliranih studija kako bi se moglo zaključiti da je bilo koja od ovih terapija učinkovita za glavobolje. Evo više informacija o svakoj terapiji.
Akupunktura
Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, bol uzrokuje blokiranu energiju duž energetskih puteva tijela, koji su deblokirani kada se iglice akupunkture umetnu uz te nevidljive puteve.
Iako ne znamo točno kako djeluje akupunktura, neke od predloženih teorija su da akupunktura oslobađa prirodne opioidne bolove, šalje signale koji smiruju simpatički živčani sustav i aktiviraju oslobađanje neurotransmitera (kemikalija u mozgu) i hormona.
Akupunktura obično košta između 60 i 120 dolara. Akupunktura je porezno odbijena (smatra se medicinskim troškom) i neki planovi osiguranja plaćaju za akupunkturu.
Budite sigurni da razgovarate sa svojim liječnikom prije nego što pokušate akupunkturu. Nuspojave mogu uključivati bolove, modrice ili krvarenje na mjestu igle. Akupunktura također može uzrokovati privremenu umor. Iako je rijetka, igla može razbiti ili ozlijediti unutarnji organ ili strukturu. Akupunktura ne mora biti sigurna ako imate poremećaj krvarenja ili uzimate lijekove koji krvožljavaju.
Ako želite probati akupunkturu, planirajte na početku jednog do tri puta tjedno za nekoliko tjedana.
Kiropraktika
Liječnici kiropraktike su stručnjaci za zdravstvenu skrb koji se prvenstveno usredotočuju na poremećaje mišićno-koštanih i živčanih sustava te učinke tih poremećaja na cjelokupno zdravlje.
Naglašavajući iscjeljujuću snagu tijela, kiropraktika je praktični pristup koji se najčešće koristi za neuromuskularne pritužbe, kao što su bol u leđima i vratu, bol u zglobovima i glavobolje.
Značaj kiropraktičke njege je "manipulacija kralježnicom", što se naziva i "prilagodba kiropraktike". Svrha je prilagodbe vratiti zajednički položaj i pokretljivost ručnim primjenom kontrolirane sile na ograničeni zglob.
Time se vraća ispravna funkcija, ublažava pritisak na okolne živce, smanjuje bol i mišićnu čvrstoću te omogućuje tkivo da se izliječi. Postoji više od 20 različitih tehnika prilagodbe, koje se mogu koristiti sami ili u kombinaciji.
Nuspojave mogu uključivati blagu bol, koja se treba riješiti u roku od jednog do dva dana. Osobe s osteoporozom, povijest kirurgije kralježnice, vaskularne bolesti, moždani udar ili simptomi oštećenja živaca kao što su ukočenost, trnci ili gubitak snage trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što potraže kiropraktiku.
Mnogi liječnici kiropraktike također koriste druge terapije, kao što su ultrazvuk, električna stimulacija, masaža ili manipulacija mekim tkivom.
Terapija masaže
Terapija masaže je primjena pritiska na mišiće i meka tkiva tijela za opuštanje i zdravlje.
Koristi se za različite stanja kao što su stresna bolest, poremećaji spavanja, bolovi, glavobolje, visoki krvni tlak, dijabetes, postoperativni oteklina i depresija.
Terapija za masažu od strane obučenog i licenciranog terapeuta općenito je sigurna. Pazite da vaš masažni terapeut ima vašu potpunu zdravstvenu povijest. Osobe s rakom, nedavne ili neozbiljne prijelome, osteoporozu, reumatoidni artritis, duboku vensku trombozu, rak, nedavni srčani udar, opekline ili otvorene rane ili koji su trudni trebaju razgovarati sa svojim liječnikom prije masaže.
Nuspojave masaže mogu uključivati privremenu bol, bol i umor. Vrlo rijetko, masaža može uzrokovati unutarnje krvarenje, privremenu paralizu i oštećenje živaca, što obično proizlazi iz masaže od strane nepravilno osposobljene osobe.
Ostali prirodni lijekovi
Aromaterapija
Biofeedback
- Hipnoza
- Bilje
- Umu tijela Tehnike
- Proloterapija
- Refleksologija
- Terapeutski dodir
- Odmah potražite liječničku pomoć, posebno ako osjetite sljedeće simptome ili bilo koji drugi simptom koji vas zabrinjava:
- Teške iznenadne glavobolje
groznica, krut vrat, osip, konfuzija, napadaji, dvostruki vid, poteškoće govoreći, slabost ili ukočenost
- glavobolja nakon ozljede glave
