Ako ste ozlijeđeni ili bolesni i imate poteškoća s normalnom funkcionalnom mobilnošću, možete imati koristi od fizikalne terapije kako biste se lakše oporavili i vratili se normalnim aktivnostima. Vaš fizioterapeut vjerojatno će raditi s vama kako biste poboljšali svoj raspon pokreta (ROM) i snagu i rad kako biste se osjećali bolje i bolje se kretali.
Vaša PT također može raditi s vama kako bi poboljšala vašu ravnotežu i propriocepciju. Balans je lako razumljiv – to je sposobnost vašeg tijela da ostane uspravno u stajalištu ili sjedi. Ali što je propriocepcija i koji su primjeri propriocepcije i kako se koristi u fizikalnoj terapiji?
Proprioceptika je sposobnost vašeg tijela da zna gdje se nalazi u okruženju. Omogućuje vam slobodno kretanje bez da svjesno razmišljate o svakom potezu koji ste napravili.
Kako radi pravednost?
Postoje specijalizirani završni živčani spojevi u zglobovima i mišićima vašeg tijela koji komuniciraju informacije o vašem mozgu o različitim položajima vaših zglobova i mišića. Neki od živčanih završetaka govore vašem mozgu o položaju određenog mišića, a drugi govore vašem mozgu kako se mišić kreće i kako se brzo kreće. Ove informacije omogućuju vašem mozgu da razumije gdje su dijelovi vašeg tijela bez potrebe da
izgledaju na tom dijelu tijela.Primjeri pravocrtnosti
Najbolji način za razumijevanje propriocepcije je upoznati
primjere propriocepcije.Evo nekoliko primjera načina na koje vaše tijelo razumije gdje je u prostoru:
Prvo, sjednite ispred ogledala. Zatvorite oči i podignite ruku na stranu tako da je paralelna s podom. Zatim savijte lakat 90 stupnjeva. Sada otvorite oči i provjerite ogledalo. Vaša ruka bi trebala biti na stranu i savinuta za 90 stupnjeva rukom ravno prema stropu.
Kako se to dogodilo? Kako ste mogli staviti ruku u ispravnu poziciju bez da to gledate? Specijalizirani živčani završetak u vašem tijelu komunicirao je s vašim mozgom položaj vaše ruke. Tvoj mozak je tada mogao ispravno pozicionirati bez da ga čak i gledaš.
Evo još jednog zabavnog eksperimenta da biste vidjeli primjer propriocije iz prve ruke. Zapošljavajte prijatelja ili člana obitelji koji će vam pomoći. Kick off cipele i sjediti na stolici sa svojim nogom ravno. Neka vaš prijatelj prihvati vašu nogu i čvrsto ga drži. Držite oči zatvorene i neka vaš prijatelj napravi gležanj gore ili dolje. Kad god vaš prijatelj pomiče vaš gležanj, prijavite mu se ako je noga podignuta gore ili dolje.
Svaki put kad vaš partner pomiče vaše gležanj, specijalizirani živčani završetak u vašoj nozi i gležnju rekao je vašem mozgu da je stopala krenula. Pravovremenost vam je omogućila da osjetite promjenu položaja nogu i odgovarajuće reagirajte na tu promjenu.
Propozicija u fizikalnoj terapiji
Mnogo puta nakon ozljede, bolesti ili operacije možda ćete morati raditi s fizioterapeutom koji će vam pomoći da vratite normalnu mobilnost. Rad na poboljšanju propriocepcije može biti sastavni dio vašeg programa rehabilitacije. Samo bi svi mogli imati koristi od propriocepcije i ravnoteže.
Neke specifične ozljede ili probleme koji obično zahtijevaju obuku za propriocepciju mogu uključivati:
za neurološke uvjete kao što su moždani udar, Parkinsonova bolest ili multipla skleroza
- nakon gornjeg dijela ili donjeg dijela frakture
- nakon operacije koljena, kuka ili gležnja
- Nakon bilo kojeg razdoblja imobilizacije
- Tjelesni terapeut može izvesti donju ekstremitet i uravnotežiti funkcionalne testove kako bi procijenio vašu vlastitu percepciju i on ili ona može propisati najbolje vježbe za vas kako bi poboljšali vašu propriocepciju.
Neke vježbe koje mogu poboljšati vašu propriocepciju mogu uključivati:
vježbu ravnoteže t-stanja
- BAPS zajednica
- Jedna noga koja stoji na različitim površinama
- dinamička izometrička vježba stabilnosti ramena
- Kada razmišljate o terapeutskoj vježbi u programu fizikalne terapije, mnogi ljudi razmislite o poboljšanju snage ili rasponu gibanja. No, rad na poboljšanju ravnoteže i propriocepcije može biti ključ za uspješan povratak ishrane i vraćanje na normalno zdravlje nakon ozljede ili operacije.
