Nakon infarkta miokarda (srčani udar), sudjelovanje u programu rehabilitacije srca može smanjiti rizik od srčanog udara, pa čak i umiranja. Svatko tko je preživio srčani udar trebao bi zatražiti od svog liječnika da ih uputi u srčani rehabilitacijski program.
Svrha programa rehabilitacije srca je da vam pomogne u razvijanju srca ugodnog načina života. Idealno, sastojat će se od tri komponente: vježbanja, modifikacije faktora rizika i rješavanja stresa i depresije.
Snažna vježba
Tjelovježba može biti najvažnija komponenta programa rehabilitacije srca jer redovita tjelovježba ne samo da izravno poboljšava vaš kardiovaskularni sustav nego i pomaže u kontroli težine, poboljšava vaš odgovor na stres i pomaže vam da se držite srca -zdrava dijeta.
Prednosti redovite tjelovježbe nakon srčanog udara dobro su dokumentirane u kliničkim studijama. Oni koji sudjeluju u rehabilitaciji vježbi postižu znatno niži rizik od smrtnosti i ponovnih srčanih udara.
Dok gotovo svatko može sigurno sudjelovati u vježbi nakon srčanog udara, odlučuje o tome kako najbolje započeti program vježbanja treba biti individualiziran. Među čimbenicima koje treba uzeti u obzir su vaše opće fizičko stanje, količina oštećenja koju srce pati od srčanog udara, bez obzira imate li anginu, svoju težinu i stanje vaših udova i zglobova.
Izvođenje testiranja otpornosti na stres pomaže kliničaru za rehabilitaciju vježbanja procijeniti sve ove čimbenike i obično je važan dio stvaranja odgovarajućeg "vježbe recept" za vas.
Nakon što dovrši svoju početnu procjenu, kliničar rehabilitacije će raditi s vama (i vašim liječnikom) kako biste propisali siguran program vježbanja.
Ovaj recept uključuje odgovarajuću vrstu vježbe (hodanje, jogging, plivanje itd.), Kao i trajanje, učestalost i intenzitet vježbanja koji će sigurno poboljšati zdravlje vašeg srca. Očito je da vaš prijedlog za vježbanje uzima u obzir vaše osobne sklonosti i vaša osobna ograničenja.
Nakon srčanog udara, prva nekoliko vježbi održat će se pod medicinskim nadzorom, eventualno uključujući i praćenje srca. Ali nakon nekoliko tjedana, dok vaše srce iscjeljuje i povećava se kapacitet vježbanja, početi ćete slijediti kućni program vježbanja koji će idealno trajati zauvijek.
Životni stil "Rehabilitacija"
Većina programa rehabilitacije srca danas uključuje opsežne edukacijske sesije o modifikaciji vaših srčanih čimbenika rizika, poput kontrole težine, prestanka pušenja i prehrane. Važno je da prisustvujete tim sjednicama i apsorbirate što više informacija koliko možete. Sada kada ste preživjeli srčani udar, vaše zdravlje ovisi o preuzimanju kontrole nad onim aspektima vašeg života koji se može kontrolirati, a to će ići dug put prema određivanju vašeg dugoročnog ishoda.
Psihosocijalna "rehabilitacija"
To je vrlo uobičajeno proći kroz razdoblje depresije ili tjeskobe nakon srčanog udara.
Nažalost, ti problemi ne samo da vas mogu zadržati od uključivanja u rehabilitaciju vježbanja i modifikacija načina života koji trebate postati zdravi, već također može izravno pogoršati vaše srčano zdravlje. Način na koji se nosite s dnevnim naprezanjima života također može utjecati na vaše zdravlje.
Mnogi programi rehabilitacije srca zapošljavaju pojedince koji su osposobljeni za prepoznavanje i pomažu vam da radite kroz psihosocijalna pitanja koja mogu inhibirati oporavak i pomoći vam u upravljanju stresom. Ako vam je potrebna intenzivna terapija, oni vam mogu pomoći u pružanju odgovarajućih preporuka.
Sažetak
Dok srčani udar nikada nije dobra stvar, s malo sreće i pravim stavom, možete ga pretvoriti u nešto manje loše nego što mislite.
Kardiološka rehabilitacija je vrlo važna za postizanje tog cilja. Pomažući vam u stvaranju promjena u vašem životu, dobar program rehabilitacije može vam pomoći postići razinu zdravlja koja može biti čak i bolja nego prije vašeg srčanog udara.
