2017 kanadski zdravstveno istraživanje stanovništva objavljeno u časopisu glavoboljapokazalo je da 6 posto osoba s migrenom je doživjelo generalizirani anksiozni poremećaj (GAD) u proteklih 12 mjeseci, u usporedbi sa samo 2,1 posto onih bez migrena. Ova studija ukazuje na povezanost migrena i GAD, potvrđujući nalaz prethodnih istraživanja.
Što je migrena?
Ako ste ikada imali migrenu, znate da često počinje s aurom ili vizualnim simptomima kao što su treperi svjetla. Možda ćete vidjeti cik-cak obrasce ili doživjeti slijepo mjesto. Sam migrena obično uključuje jake bolove na jednoj ili obje strane glave oko hrama ili iza očiju ili ušiju.
Migrene mogu uzrokovati mučninu, povraćanje i osjetljivost na svjetlost ili zvuk. Mogu trajati nekoliko sati i nekoliko dana. Osobe s kroničnim migrenama imaju ih 15 ili više dana mjesečno. Lako je vidjeti kako redovito migriranje utječe na vaš svakodnevni život.
Kako se migrene i GAD odnose?
Pojedinci s generaliziranim poremećajem anksioznosti ne mogu kontrolirati svoje brige i bojati se stvari koje se vjerojatno neće dogoditi. Poznati su kao bradavice, uvijek očekujući katastrofu.
Ljudi s GAD-om mogu imati veću vjerojatnost razviti migrene, a oni s migrenama mogu također biti u opasnosti za GAD.
Ljudi s generaliziranim poremećajem anksioznosti i migrenama također imaju povećan rizik za velike depresije. Ljudi s oba migrena i GAD također imaju tendenciju da imaju povećanu svijest o svojim simptomima, a glavobolje imaju tendenciju da se strože u ljudi s poremećajem.
Migrene i GAD mogu podijeliti neke simptome, što je teško znati koji je simptom uzrokovan tim problemom.
Oba mogu uključivati probleme sa spavanjem, promjene u apetitu, postaju lako uznemirene, koncentracije problema, niske energije i vrtoglavice.
Istraživanja su pokazala da među ljudima s migrenom, oni koji imaju GAD imaju veću vjerojatnost da imaju niske prihode, bez bliskih povjerenika i da budu muški. Osim toga, za osobe s generaliziranim anksioznim poremećajem i migrenama, kada im se anksioznost ponaša, vjerojatno će doći do migrene.
Još uvijek ne znamo točno kako su ta dva uvjeta povezana, ali se vjeruje da oboje mogu uključivati osjetljivost na promjene u mozgu i tijelu. Pojedinci s oba problema imaju tendenciju da imaju veću invalidnost, a zauzvrat, veći troškovi liječenja.
Kako su migrene s GAD tretiranim?
Liječenje migrene i GAD kada su prisutni zajedno mogu uključivati jednu metodu liječenja ili više tretmana. Lijekovi za generalizirani anksiozni poremećaj i migrene uključuju određene antidepresive, osobito tricikličke skupine poput amitriptilina. Vjeruje se da ti lijekovi mijenjaju kako mozak šalje poruke.
Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) također se može koristiti za upravljanje tjeskobnim mislima i osjećajima. CBT uključuje sigurnu i postupnu izloženost strahujućim situacijama. Čini se da je CBT učinkovitiji za anksioznost u dugoročnom odnosu s lijekovima.
Međutim, preporuča se i kombinacija lijekova i CBT.
Ljudi koji imaju generalizirani anksiozni poremećaj i migrene mogu manje vjerojatno slijediti upute za lijekove i terapiju, a također mogu biti izloženi riziku od recidiva. Kao rezultat toga, važno je da liječnici prepoznaju preklapajuću tjeskobu s migrenama i osiguravaju da se postupanje prema planu.
Posebno, liječenje migrene bez rješavanja anksioznosti može dovesti do problema. Umjesto toga, potrebno je rješavanje svakog stanja putem jedne ili više metoda liječenja.
Kako se nositi s migrenama kada imate gadnu
- Dobiti dovoljno sna. Anksioznost može ometati vaš san, što može učiniti da ste skloni migrini. Migrene također mogu ometati spavanje, što može dodatno pogoršati anksioznost. Primanje tretmana za oba uvjeta trebalo bi vam pomoći da utopite dovoljno spavanja noću.
- Smanjiti stres. Stres može izazvati migrene. Pokušajte smanjiti stres u vašem životu, jer bi vam također trebalo pomoći u upravljanju simptomima GAD-a. Upravljajte boli.
- Pitajte svog liječnika kako upravljati boli migrene. Kronična bol može pogoršati vašu tjeskobu ako ne bude označena. Budite zdravi.
- Jedite uravnoteženu ishranu, pijte dovoljno vode i vježbe. Jednostavne, osnovne zdrave navike barem će osigurati da ne pridonose tjeskobi ili migrenama kroz slabe izbore kao što su šećer i kofein. Potražite smetnje.
- To može pomoći kod migrena i GAD-a. Kada ste u boli ili se osjećate tjeskobno, potražite ljude, stvari ili situacije koje će vam pomoći odvratiti od vaših osjećaja. Riječ iz Verywell
