Ako vam liječnik kaže da imate visoku razinu triglicerida, koji su sljedeći koraci? Triglicerid je kemijski oblik koji masnoća prenosi u tijelo. Mjeren je kao dio ploče za testiranje lipida za trigliceride i kolesterol. Možete poduzeti mjere da biste smanjili razinu koja bi mogla utjecati na samo nekoliko tjedana.
Dijeta za trigliceride, hipertrigliceridemiju i bolest srca
Većina ljudi s hipertrigliceridemijom (povišeni trigliceridi) imaju druge faktore rizika za bolesti srca, kao što su pretilost, visoki kolesterol i visoki krvni tlak.
Vi svibanj već biti upoznat s srce-zdrava prehrana. Dodavanje još nekoliko načela, kao što je rezanje ugljikohidrata, prilagodit će vaš plan prehrane tako da je također dizajniran za snižavanje triglicerida:
- Jedite manje šećera i hranu koja sadrži šećer. Ovaj korak sam može napraviti razliku u samo 2 ili 3 tjedna
- Eliminirati zasićene i trans masti i ograničiti čak i zdrave masti na ne više od 30% ukupnih kalorija
- Jedite omega-3 bogatu hranu poput lososa i tune 2 do 3 puta tjedno ili dozirajte samo 1 žlica lanenog lanenog ulja svaki dan
- Uživajte u čestim malim obrocima i laganim obrocima umjesto 3 kvadrata
- Izbjegavajte teške uporabe alkohola, što povećava razinu triglicerida.
Promjena načina života nižih triglicerida
Smanjenje triglicerida također uključuje promjene načina života:
- Dosegnite i održavajte zdrave tezine. To ovisi o tome koliko morate izgubiti, ali dijete za čak 1 mjesec može smanjiti trigliceride
- Vježbajte 30 minuta dnevno kako biste izbjegli bolesti srca i 60 do 90 minuta dnevno kako biste izgubili težinu
- Zatvorite pušenje
- Upravljajte dijabetesom
Vi također trebaju ići od oralnih kontraceptiva, steroida i diuretika (vodene pilule).
Lijekovi koji snižavaju trigliceride
Ako su vaši trigliceridi vrlo visoki (500 mg / dL ili više), lijek je neophodan kako bi se izbjegla upala gušterače.
Kada su razine negdje između granične visine i niskog kraja visoke (150 do 200 mg / dL), a nisu povezane s drugim ozbiljnim uvjetima, moguće je smanjiti trigliceride bez lijekova.
Ali većina ljudi treba lijekove, kao što su:
- Fibrati: To uključuje gemfibrozil (Lopid) i fenofibrate (Tricor). Fibrati najbolje djeluju na snižavanje triglicerida, ali mogu opasno komunicirati s nekim lijekovima za snižavanje kolesterola
- Niacin: Uzmite samo propisanu niacin. Dodatci nad-counter mogu imati previše ili premalo, a moguće je i ozbiljne nuspojave koje biste trebali raspravljati sa svojim liječnikom.
- Omega-3 (n-3) masne kiseline: Možete dobiti ove dobre masti u svojoj prehrani ili možete dobiti visoke doze u dodatku ribljeg ulja ili po recept.
- Statini: Statini su vrlo učinkoviti u snižavanju kolesterola, ali oni samo rade na smanjenju blago povišenih triglicerida. • Sekvestranti kisele kiseline, koji smanjuju kolesterol, mogu zapravo povećati razinu triglicerida.
U oko 10% slučajeva, visoki trigliceridi mogu proizaći iz genetičkih stanja kao što je obiteljska kombinirana hiperlipidemija (visoke razine svih masti u krvi), što postaje očito u adolescenciji. Ranije se dijagnosticira ovaj uvjet i započinje liječenje, to je vjerojatnije da će pacijent biti u mogućnosti izbjeći srčani udar, moždani udar i ranu smrt.
Izvori:
