Vitamin B12, također poznat kao cobalamin, vitamin je topljiv u vodi koji igra važnu ulogu u proizvodnji crvenih krvnih stanica i održavanju normalnog funkcioniranja našeg živčanog sustava.
Simptomi nedostatka vitamina B12
Vitamin B12 igra važnu ulogu u funkcioniranju naših živčanih sustava pomažući održavanju mijelinske ovojnice.
U stvari, teški nedostatak vitamina B12 može uzrokovati neurološke simptome koji oponašaju simptome MS-a, poput slabosti i ukočenosti, trnjenja, hoda, ravnoteže i razmišljanja.
Čak i kad ljudi imaju blagi nedostatak B12, mogu pokazivati simptome kao što su umor, depresija i gubitak pamćenja. Anemija i glossitis (stanje u kojem jezik postaje natečen i bolan) su dodatni simptomi nedostatka vitamina B12.
Link između nedostatka vitamina B12 i MS
Neke studije su izvijestile o višoj stopi nedostatka vitamina B12 kod osoba s MS-om nego kod ljudi bez MS-a. Druga studija pokazala je nisku razinu B12 u cerebrospinalnoj tekućini osoba s MS, iako su njihove razine u krvi bile normalne. Nasuprot tome, druge studije nisu pronašle vezu između nedostatka vitamina B12 i MS-a, drugim riječima, postoji li veza ili ne postoji kontroverzna tema.
Uzrok nedostatka vitamina B12
Uzroci nedostatka vitamina B12 su varijabilni i uključuju:
Dietna ograničenja poput onih koji jedu strogo vegansku ili vegetarijansku prehranu.
- Određeni lijekovi mogu utjecati na razinu vitamina B12 u tijelu kao što su lijekovi za liječenje dijabetesa metformin ili lijekovi koji se koriste za liječenje žgaravice (zvane inhibitori protonske pumpe)
- Crohnova bolest ili drugi uvjeti koji utječu na apsorpciju želuca kao što je celijakija, bakterijski nadgrobni zahvat i post-bariatricna operacija
- Pernicious anemija: stanje u kojem osoba ne može pravilno apsorbirati vitamin B12 iz hrane, jer im nedostaje proteina zove intrinzični faktor
- Dijagnoza nedostatka B12
Dobra je vijest da ako vaš liječnik sumnja da bi simptomi slični MS-u mogli biti od niskih B12 razine (ili zato što jednostavno želi isključiti tu mogućnost – onaj koji je lakše popraviti od MS-a), postoje jednostavni testovi krvi koji se mogu učiniti:
Kompletna krvna slika
- Vitamin B12 razina
- Ako postoji nedostatak koji je otkriven na testu krvi, može se propisati nadopunjavanje ili oralnim vitaminom B12 ili ubrizgavanjem vitamina B12 u mišić.
Ako su razina vitamina B12 niske u normalu, vaš liječnik može naručiti još dva krvna testiranja, homocistein i metilmalonsku kiselinu. Ove metaboličke tvari su povišene u nedostatku vitamina B12.
Važno je napomenuti da nema znanstvenih dokaza za poduzimanje uzimanja vitamina B12 ako su vaše razine unutar normalnog raspona – što znači da uzimate vitamin B12 (kada su vaše razine normalne) neće pomoći vašim neurološkim simptomima, sprečavanje progresije bolesti ili recidiva.
Uzimanje vitamina B12
Vitamin B12 se nalazi u mliječnim proizvodima, jajašima, mesu, piletinu i školjkama. Ako se ne utvrdi da je osoba manjkava, preporučeni dnevni dodatak je dva do tri mcg dnevno, ili 2.4mcg preciznije (iako je potrebno više u trudnoći i manje kod djece).
Dobra je vijest da mnoge namirnice (riba, meso, tvrde žitarice) sadrže više od 2 mcg. Drugim riječima, dodatak vitamina B12 općenito je nepotreban kod ljudi koji jedu normalnu prehranu.
Ako osoba nedostaje vitamina B12, propisuju se mnogo veće dnevne doze, nakon čega slijedi održavanje dnevne doze s periodičnim razinama vitamina B12 koje provjerava vaš liječnik.
Ovisno o "zašto" iza nedostatka vitamina B12 osobe, njihov liječnik će odlučiti o najboljoj liniji primjene vitamina, poput usta ili injekcijom mišića.
Riječ od Verywell
Ideja veze ili povezanosti između MS-a i nedostatka vitamina B12 još uvijek je kontroverzna, budući da znanstvene studije pokazuju sukobljene rezultate.
Isto tako, nema smjernica da samo zato što imate MS, trebate provjeriti razinu vitamina B12. Ipak, nemojte se previše iznenaditi ako vaš liječnik provjerava vašu razinu vitamina B12, a ako je niska, nemojte se obeshrabriti. Zapravo, to može biti uzdah olakšanja – nešto je lako liječiti, za razliku od MS-a.
