1 Ova DIY Infused Waters su osvježavajuće i okus Great
Unatoč trendy ime, detox voda (također se zove spa vode ili infused vode) je jednostavno voda s kombinacijom sliced voća , povrće, bilje i začini. Bez obzira da li sastojci pružaju bilo kakvu zdravstvenu korist, nepoznato je, ali ono što detoksika voda može učiniti je pomoći ljudima piti više tekućine infusing ukus okusa u običnom vodom. Ovi bez- ili niskokalorični napitci izvrsna su alternativa dijetalnim pićima, kofeiniranim napitcima i mješavinama za piće u prahu.
U tijelu voda pomaže ispirati otpadne proizvode, sprečava zatvor, pomaže pri apsorpciji mineralnih i hranjivih tvari, podmazuje zglobove, vlaži tkiva i ima mnoge druge vitalne uloge. Čak i blaga dehidracija može dovesti do umora (u vrijeme kada se osjećate žednim, možda ste već malo dehidrirani).
Istraživanja su također pokazala da pijenje čaše ili dvije vode 30 minuta prije nego što obroci mogu pomoći pri gubitku kilograma tako da se ljudi osjećaju puni. (Iako je detoksika voda ponekad promaknuta kao metoda gubitka trbuhne masti, nema dokaza da sastojci u vodi mogu pomoći ciljanju abdominalne masti).
Kliknite kroz kako biste saznali kako to učiniti sa savjetima, receptima i još mnogo toga!
2Cucumber, Lemon i Basil Water
Iako nije precizna mjerenja obično potrebna pri stvaranju infuzije vode, dobru ravnotežu okusa može se postići sa sljedećim sastojcima:
- 10 krastavaca kriške
- 1 limuna kriška, izrezati na pola
- 3 bosiljka lišća
Dodajte sastojke na staklenu ili zidnu posudu (oko 16 unci / 500 ml), napunite je filtriranom vodom i ostavite da sjedite pokrivene u hladnjaku otprilike 24 sata.
Ključ je da dobijete ukus limuna jer lako može nadvladati okus ostalih sastojaka. Ako limun koji koristite ima gustu pjenu (gorak bijeli dio ispod šarene vanjske kože), možete ga ukloniti prije dodavanja u vodu.
3Pear, đumbir i vapnena voda
Za izradu kruške, đumbira i vapna, dodajte sljedeće sastojke na staklo:
- 2 kriške kruške, izrezati na manje komade
- 1 komad vapna, izrezati na pola
- 1/4 inčni tanki sloj đumbir
Ako želite izvesti šunke okus, pokušajte bodovanje đumbir komad puštanje sok.
Dodajte sastojke na staklo i napunite vodom. Pustite da sjedne 12 do 24 sata prije nego što ga pijete.
Upotrijebite čvrstu kruška, budući da će zrela kruška postati mutna kada se natopi u vodi.
4Orange i vina od vode
Da biste dobili narančastu vodu od metvice, stavite sljedeće sastojke na čašu ili čašu:
- 2 kriške od ljuštene naranče
- 2 odrezak lišća
Gorku (bijeli dio pod narančinom kora) okusi gorak, pa budite sigurni da biste je uklonili. Napunite ga vodom i stavite u hladnjak, pokriven, 12-24 sata.
5 žitarica i voda s timima
Da biste napravili vodu od grejpa i majčine dušice, dodajte sljedeće na staklo od 8 do 16 unca.
- 2 kriške grejpa
- 1 mali prst svježeg timijana (držite ga na stabljici)
Obratite pozornost na oguliti grejp (uklanjanje bjeline). Izrežite krišku grejpa na dijelove ili segmente.
Dodaj mali komad timijana. Napunite staklo vodom.
6Apple, kometač i voda limuna
S suptilnim okusom slatkog anisa, koromač i jabuk dobro idu zajedno u toj infuziji vode. Da biste to napravili, dodajte sljedeće na staklo od 8 do 16 unci.
- odrezak od jabuka
- komada komorača
Ispunite ostatak stakla filtriranom vodom i ostavite da sjedne u frižideru, pokriveno, 12 do 24 sata. Iscijedite sok od malog limeta u čašu.
7Orange, komorača i ružmarin vode
Da biste narančasto, koromač i ružmarin vodu dodali sljedeće sastojke na 8 do 16 unca stakla:
- 1 komad naranče
- 1 komad komorača
- mali komad ružmarina (oko 9 lišća , pričvršćena za stabljike)
Popunite ostatak stakla filtriranom vodom i ostavite da sjedne, pokriveno, 12 do 24 sata.
8Cucumber, limun i čaša vode
Da biste napravili ovaj limunov krastavac s ukusom kopra, dodajte slijedeće sastojke na staklo od 8-16 unca:
- 6 kriški krastavca
- 1 limuna, rezati na pola.
- vrlo mali komad kopra korova.
Napunite ostatak stakla filtriranom vodom. Stavite je u hladnjak, pokriven, 12 do 24 sata.
Napomene: Uklanjanje peta od limuna (bijeli dio ispod vanjske svijetle žute kože) prije infuzije limuna će spriječiti da voda postaje gorka.
9 jagoda, malina i vina vode
Napravite ovu ukusnu vodu s okusom stavljajući ove sastojke u 8 do 16 unca stakla:
- 3 jagode, izrezati na pola
- 5 malina
- 3 male ili 2 regular veličine metvice lišće
Dodaj filtriranu vodu napunite ostatak stakla. Pokrijte ga i ostavite da sjedne u hladnjaku 12 do 24 sata.
10Blackberry i Vina Mint
Iako kupina izgleda dramatično u staklu, okus je suptilan. Da biste dobili kupu od metvice i metvice, dodajte sljedeće na staklo od 8 do 16 unca:
- 8 do 10 kupina
- 3 listova od metvice
Popunite ostatak stakla filtriranom vodom i stavite je u hladnjak, pokriven, za 12 do 24 sati.
11Lemon vode
Učinite limunsku vodu dodavanjem 1/4 limuna, narezanu, na staklenku od 8 do 16 unci, a potom napunite ostatak filtriranom vodom. Možete mu dopustiti da sjedne 12 do 24 sata ili jednostavno iscijedi sok od limuna ravno u staklo. Ako ga odlučite uliti, uklonite čašu (bjelkasti dio ispod obojenog vanjskog dijela) prije stavljanja limuna u staklo kako biste spriječili da postane gorak. Dodajte mali dio mljevenog đumbira za pikantan udarac.
12Tips na izradu detox vode
Nekoliko savjeta koje treba imati na umu:
- Agrumi (limun, narančasta, grejpfrut) imaju gorak bijeli dio, nazvan polom, ispod vanjskog šarenog dijela. To može učiniti vodom okus gorak, pa je dobro ukloniti ga prije dodavanja bilo kojeg agruma.
- Precizna mjerenja odrezaka voća i povrća nisu stvarno potrebna. Na primjer, ako volite krastavce preko limuna, možete promijeniti omjer koji odgovara vašem ukusu.
- Možete iscijediti voće i povrće iz vode, ako želite, i pojedite ih zasebno.
- Napravite ne više od dana vrijedi odjednom, budući da plod ima tendenciju da se opušta.
Izbjegavajte tekućine za piće prebrzo.
Također, izbjegavajte prekomjernu ili redovitu potrošnju limuna ili drugih kiselih napitaka jer mogu omekšati zubnu caklinu (pročitajte više o mogućim pogodnostima i nuspojavama vode iz limuna).
Određeni sastojci ne smiju se trošiti više od ljudi s određenim zdravstvenim uvjetima. Na primjer, agrum, đumbir i metvica mogu izazvati žgaravicu i prekomjerno unos đumbira može povećati rizik od krvarenja kod osoba s poremećajima krvarenja i onih koji uzimaju lijekove koji povećavaju rizik od krvarenja.
Za neke ljude, pijenje previše vode može biti problem. Obavezno se obratite svom davatelju zdravstvene skrbi prije nego što napravite promjene u prehrani, osobito ako imate zdravstveno stanje (poput dijabetesa insipidusa) ili uzimate diuretike ili druge lijekove.
Izjava o odricanju odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.
