1 Otporan na upaljenu Bursa
Prvi koraci liječenja bursitisom su zadržati pritisak na zahvaćeno područje i pokušati ograničiti vašu aktivnost tog zgloba. Neki pojedinci imaju koristi od postavljanja elastičnog zavoja (Ace wrap) ili imobilizirajućeg oklopa oko zgloba dok se upala ne prestane. Kretanje pritisak upaljene površine samo će uzrokovati pogoršanje i produljenje simptoma.
Ljudi koji se bore s upornim ili ponavljajućim bursitisom često ne dopuštaju tijelu da ozdravi odmorište pogođenog područja. Kao i mnogi uvjeti prekomjerne upotrebe, bursitis obično odgovara na kratko razdoblje odmora. Međutim, kod nekih bolesnika potrebno je daljnje liječenje. To je rekao, svatko bi trebao početi pokušavajući odmoriti upaljenu bursa prije nego što slijedi lijekove, injekcije, ili druge agresivnije tretmane.
2Apply Ice Pack
Glatko područje upale važan je početni korak u liječenju bursitis. Led će pomoći kontrolirati upalu i smanjiti oticanje. Smanjivanjem upale i oteklina bursa se može vratiti u svoje uobičajeno stanje i obavljati svoju uobičajenu funkciju. Led je također koristan za smanjenje boli povezanih s burzitisom.
3take anti-inflamatorne lijekove
Nonsteroidal antiinflamatorni lijekovi (NSAIDs) uključuju dugi popis mogućnosti kao što su Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex i mnogi drugi. Borisni tretman može biti poboljšan tim lijekovima koji će smanjiti bol i oticanje. Tipično pacijenti će pokušati protuupalno uzimati redovito tijekom kratkog vremena kako bi se omogućilo da se upala popusti.
Budite sigurni da razgovarate sa svojim liječnikom prije početka ovih lijekova, budući da postoje moguće nuspojave, a neki pacijenti trebaju izbjegavati NSAID zbog drugih medicinskih stanja.
4Pozirajte kortizonski pucanj
Ako su simptomi burzitisa ustrajni, može se razmotriti injekcija kortizona. Kortizon je snažan protuupalni lijek, ali umjesto da se daje usta, ubrizgava se izravno na mjesto upale. To može biti iznimno korisno za situacije koje se ne poboljšavaju s odmora. Postoje moguće nuspojave kortizona, a kao i kod bilo kojeg invazivnog liječenja, obično se taj korak uzima samo nakon što jednostavni tretmani nisu pružili odgovarajuće olakšanje.
5 Jačanje i fizička terapija
Pravilno jačanje tehnike mogu vam pomoći da izbjegavate burzitis pomoću mišića na siguran i učinkovitiji način. Na primjer, pacijenti s ramitisom ramena mogu naučiti načine pomicanja ramena koji neće uzrokovati upalu.
Njega treba uzeti kada vaš bursitis aktivno bude upaljen, budući da terapeutske aktivnosti ne bi trebale započeti sve dok se akutna upala ne smanji. Vaš fizioterapeut može pomoći ublažiti upalu prije početka programa vježbanja koji može pomoći u poboljšanju zajedničke mehanike.
6Take pauze od aktivnosti
Ljudi znaju "ako boli, nemojte to učiniti." Ali rijetko ljudi slušaju taj glas koji im govori da izbjegavaju aktivnosti koje pogoršavaju njihove simptome. Ljudsko tijelo ima ogromnu sposobnost liječenja od ozljeda, ali često vas traži odmorište od dijela tijela kako bi se omogućilo ozdravljenje. Svi znamo da odaberete li štakor, to će potrajati duže da se izliječi. Slično tome, ako dosljedno pogoršate upaljenu bursa, trebat će joj duže oporavak. Neki jednostavni koraci uključuju:
alternativne zadatke koji se ponavljaju s prekidima.
- Nemojte obavljati jednu aktivnost neprekidno satima u isto vrijeme.
- Ograničite iznos koji ćete napraviti u jednom trenutku i držite se toga.
- 7Cushion Your Joints
Ako vaš posao uključuje aktivnost kao što je produljeno klečeći, koristite zaštitne jastuke. Često kada postoji izravni pritisak na bursa, to može uzrokovati upalu iritaciju. Iako je to najčešći kod kneecap bursitis, a ljudi koji moraju klečati tijekom rada, to vrijedi i za laktove i kukove, gdje pritisak izravno na bursa može dovesti do pogoršanja simptoma.
