Ako imate trbušne trake, možete imati koristi od fizikalne terapije kako biste smanjili bol i poboljšali svoju sposobnost hodanja i trčanja normalno. Vaš fizioterapeut će vjerojatno upotrijebiti različite modalitete koji će vam pomoći da smanjite bol, a on ili ona će propisati vježbe koje će poboljšati vašu fleksibilnost i snagu oko vašeg gležnja.
Kinesiologija traka je jedan tretman koji vaš fizioterapeut može koristiti kako bi vam pomogao liječiti vaše slijepo udlage.
Traka se koristi kako bi pomogla poboljšati način na koji vaš prednji tibialis mišića (onaj koji je pogođen kada imate trzajni udovi) radi. Traka poboljšava neuromuskularni ulaz vašeg mozga oko tvoje prednje tibije, tako da dobiva više povratnih informacija o trenutnom položaju i duljini mišića.
Kinesiologija za snimanje šišanja je jednostavna za korištenje koristeći tehniku nazvanu prednji tibialis most. Prije nego što se pokušate zalijepiti za liječenje štitova, trebate posjetiti svog fizioterapeuta i liječnika kako biste bili sigurni da ćete to učiniti.
Prije nanošenja kineziološke trake na svoje tijelo, shvatite kontraindikaciju korištenja vrpce i pregledajte specifične vrste trake koje se koriste u kinesiološkom snimanju.
Za liječenje vaših štitova pomoću prednje tehnike tibialis mosta, slijedite ove korake:
- Izrežite traku "I" od kineziološke trake koja je otprilike 3 inča kraća od dužine šina.
- Skinite oko 2 inča papirnate podloge na jednom kraju "I" trake.
- Nanesite vrpcu na gornji dio svog prednjeg tibialis mišića. Da biste pronašli taj mišić, aktivno savijte gležanj tako da vam prsti prenose prema koljenu. Mišić se nalazi oko dva inča ispod bočnog aspekta koljena.
- Jednom kada se jedan kraj primjenjuje na vaš prednji tibialis, polako uklonite papirnu podlogu.
- Dok savijate gležanj, primijenite drugi kraj kineziološke trake na vrh stopala vašim velikim nožni prst, ali nemojte primjenjivati srednji dio vrpce na nogu. Sada biste trebali stvoriti kasetni most preko vašeg sjenila.
- Počevši od kraja vrpce ispod vašeg koljena, pritisnite ga na sjenku dok usmjeravate nogu i gležanj. Brzo se krećite po vrpci kako biste je pričvrstili na prednji tibialni mišić.
- Lagano utrljajte traku za aktiviranje ljepila.
Traka se može nositi za 2 do 5 dana, a možete ga dobiti mokrim. Pazite na znakove iritacije oko vrpce i uklonite je ako vaša koža počne prodrijeti ili postane crvena.
Što čini vrpca?
Kinesiologija traka na vašem sjenicom pomaže u olakšavanju mišićne kontrakcije prednjeg tibialnog mišića što može pomoći u poboljšanju načina na koji vaše mišiće djeluje. Također se misli na poboljšanje protoka krvi u vašem mišiću nježno podizanjem kože i tkiva preko prednjeg tibialisa.
Anksioznost kinesiologije tibialis tehnike tapiranja također se može koristiti za liječenje ostalih stanja donjih ekstremiteta kao što su:
- Zubna tetiva tibialisa
- Ahilna tetiva
- Stablika fasciitis
Ako vaš fizioterapeut procjenjuje vaše stanje i određuje da vaš prednji tibialis mišić ne radi ispravno i svibanj biti uzrok vašeg problema, anterior tibialis mosta tehnika taping svibanj se koristiti.
Riječ opreza
Kineziologija je novije liječenje u fizikalnoj terapiji, a mnoge od korištenih tehnika nisu u potpunosti testirane pod znanstvenom kontrolom. Neke studije pokazuju da placebo učinak može biti na radu pri korištenju kineziološke trake. Kineziološka traka također ne zauzima mjesto aktivne vježbe za vaše stanje. Tvoj fizioterapeut trebao bi naučiti vježbe i tehnike samoupravljanja za svoje šiške.
Ako imate bolove u prednjem dijelu donjeg dijela noge zbog trzajnih udara, vaš prednji tibialni mišić može biti krivac. Kineziološka traka može se koristiti u tehnici prednjeg tibialis mosta kako bi se olakšala kontrakcija mišića i smanjila bol uzrokovanu udarcem.
